Универсальной практики, помогающей раз и навсегда разобраться со своими желаниями, с собой и своей жизнью, не существует.
Самоопределение - процесс длиною в жизнь. Интересный, захватывающий и не всегда простой. Подойдите к нему с разных сторон, сохраняя позицию бережного любопытного наблюдателя.
Дневник с письменными практиками может стать одним из ваших добрых помощников на пути самопознания и создания предпочитаемого будущего. А вот и немного хороших вопросов в дорогу.
«Что вы уже знаете о себе? Что вы чувствуете? О чём думаете?Что делает вас вами?»
Опираясь на уже известное настоящее, заглядывайте в прошлое с его ресурсными историями, вспоминайте эти истории, фиксируйте, наполняйтесь силами и талантами, реализация которых приносила вам радость, удовольствие и желаемые результаты.
«Что вы любили делать, о чём мечтали, когда были ребенком? В подростковом возрасте? В юности? Каковы были ваши интересы? Как вы их осуществляли? Что и по сей день вызывает в вас страстный энтузиазм?»
Фантазируйте, создавайте вдохновляющий образ будущего, действуйте, пробуйте, экспериментируйте, тестируйте реальность, проверяйте на прочность свои намерения, планы, мечты.
«Представьте и опишите в деталях свой идеальный день. Что вас окружает? Кто находится рядом? Какими событиями наполнен этот день? Чем вы занимаетесь? Какое у вас настроение? Что вас вдохновляет?
А теперь посмотрите в настоящее. Какие элементы идеального дня уже присутствуют в вашей жизни? А что можно перенести «оттуда-сюда» сейчас или в обозримом будущем? Как можно это устроить?»
Выявляйте свои естественные навыки и сильные стороны. Пишите о них, создавайте истории их возникновения и развития. Укрепляйте, обогащайте представления о себе, своих ценностях и жизненных принципах. Они основа хорошей жизни, источник смысла и мотивации.
«Как важный, может быть особенный для вас навык (умение) был замечен? Как развивался, рос? Что привносит в вашу жизнь, в чем поддерживает, с чем помогает справляться? С какими жизненными ценностями вы можете связать этот навык? С какими целями, принципами, планами на будущее они связаны?»
Работайте с ограничивающими убеждениями. В некоторых случаях, например, если у вас уже есть опыт психотерапии или продуктивной саморефлексии, такую работу можно проводить самостоятельно.
И окружайте себя людьми, которые разделяют ваши ценности, поддерживают ваши интересы и стремления. Будьте такими людьми для других.
Самые интересные истории начинаются с чистого листа!
