Как понять себя и свои желания?

Автор статьи: Софья Дербенева

 
Универсальной практики, помогающей раз и навсегда разобраться со своими желаниями, с собой и своей жизнью, не существует.
 
Самоопределение - процесс длиною в жизнь. Интересный, захватывающий и не всегда простой. Подойдите к нему с разных сторон, сохраняя позицию бережного любопытного наблюдателя. 
 
Дневник с письменными практиками может стать одним из ваших добрых помощников на пути самопознания и создания предпочитаемого будущего. А вот и немного хороших вопросов в дорогу.
 

«Что вы уже знаете о себе? Что вы чувствуете? О чём думаете?Что делает вас вами?»


Опираясь на уже известное настоящее, заглядывайте в прошлое с его ресурсными историями, вспоминайте эти истории, фиксируйте, наполняйтесь силами и талантами, реализация которых приносила вам радость, удовольствие и желаемые результаты. 
 

«Что вы любили делать, о чём мечтали, когда были ребенком? В подростковом возрасте? В юности? Каковы были ваши интересы? Как вы их осуществляли? Что и по сей день вызывает в вас страстный энтузиазм?»


Фантазируйте, создавайте вдохновляющий образ будущего, действуйте, пробуйте, экспериментируйте, тестируйте реальность, проверяйте на прочность свои намерения, планы, мечты. 
 
«Представьте и опишите в деталях свой идеальный день. Что вас окружает? Кто находится рядом? Какими событиями наполнен этот день? Чем вы занимаетесь? Какое у вас настроение? Что вас вдохновляет?
 
А теперь посмотрите в настоящее. Какие элементы идеального дня уже присутствуют в вашей жизни? А что можно перенести «оттуда-сюда» сейчас или в обозримом будущем? Как можно это устроить?»
 
Выявляйте свои естественные навыки и сильные стороны. Пишите о них, создавайте истории их возникновения и развития. Укрепляйте, обогащайте представления о себе, своих ценностях и жизненных принципах. Они основа хорошей жизни, источник смысла и мотивации.
 
«Как важный, может быть особенный для вас навык (умение) был замечен? Как развивался, рос? Что привносит в вашу жизнь, в чем поддерживает, с чем помогает справляться? С какими жизненными ценностями вы можете связать этот навык? С какими целями, принципами, планами на будущее они связаны?»
 
Работайте с ограничивающими убеждениями. В некоторых случаях, например, если у вас уже есть опыт психотерапии или продуктивной саморефлексии, такую работу можно проводить самостоятельно.
 
И окружайте себя людьми, которые разделяют ваши ценности, поддерживают ваши интересы и стремления. Будьте такими людьми для других.
 
Самые интересные истории начинаются с чистого листа!
 



Просмотров: 440
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как не быть со своими детьми такими же какими были Ваши родители с Вами
  • Какими способами можно поднять свои доходы на 30 процентов?
  • Как определить свои сильные стороны и разобраться в себе | за 10 минут
  • Настоящее прошлое. А когда будет настоящее будущее? Несекретный код настоящей жизни.
  • Что делать с людьми, которые не хотят учитывать наши интересы и ведут себя эгоистично?
  • А вы тоже не знаете, чем можно радовать себя каждый день, не жертвуя временем и средствами?
  • Из прошлого в настоящее. Две жизни, две истории.
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Немного о клинической психологии. С какими проблемами можно обратиться к клиническому психологу
  • Свои отношения можно корректировать самостоятельно, если хочется знать, как?
  • Истории из практики или обычный день психолога
  • Вам решать, какими будут ваши отношения! Внесение изменений с помощью колоды Персона
  • Почему не могу быть счастлива 8 марта? Для тех кто ссорится и плачет в этот день. Из жизни пациента
  • С какими вопросами ко мне можно обратиться?
  • Можно ли начать жизнь с чистого листа. Психология личности.
  • Как можно самостоятельно решать свои проблемы? Транзактный анализ.
  • Нововведения на FB: создавайте свои личные страницы!
  • Настоящее за счет будущего. Или жизнь в кредит
  • С какими людьми, не сожалея нужно расстаться?
  • Какими способами можно справиться с приступом тревоги? (Мост Перемен, Вып.11 от 11.06.2019)
  • Цели. Результаты. Течение времени из будущего в настоящее.
  • Закройте свои истории
  • Женские Истории. День Ноль.
  • Он окружает себя людьми, которые им восхищаются...
  • Один простой и неочевидный навык, который в несколько раз увеличит вашу самооценку и любовь к себе
  • На что можно опираться в сложные времена (или как Випассана помогает справляться со сложностями жизни)?
  • Я потерял смысл жизни. Чувствую разочарование и недовольство своей жизнью. День сурка.
  • Тревога или агрессия? Как отстаивать свои интересы?
  • Как научить ребёнка отстаивать свои интересы?
  • ОБМАНЫ ПРИ УСТРОЙСТВЕ НА РАБОТУ (которые были в моей жизни, и в жизни знакомых)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь