Неоправданные ожидания в кабинете у психолога

В нашей культуре к психологу приходят, когда уже становится невыносимо терпеть своё состояние или когда решение ситуации не находится, есть ощущение, что ходишь по кругу и выхода нет. В такой ситуации естественно хочется как можно скорее избавиться от страдания. Хочется как можно быстрее получить результат.

Однако желательно понимать, что существует два вида консультирования:

Краткосрочное психологическое консультирование.
Длительное психотерапевтическое консультирование.

Например, представим себе, что приходит на консультацию некая вымышленная клиентка и говорит, что она находится в ситуации выбора встречаться ей с парнем или не встречаться. Знакомы они пару месяцев. И вот хотелось бы на консультации получить ответ.

Если психолог предложит клиентке различные техники выбора, то в краткосрочном варианте консультирования в течении трёх - пяти консультаций, клиентка вполне сможет определиться.

Если же психолог уточнит у клиентки: «А как в других сферах жизни клиентка обычно принимает решение?», то может оказаться, что ей бывает очень сложно принимать решения, даже какие-то простые, например, какую еду выбрать на ужин, покупать или нет платье, найти новую работу или остаться на прежней. И все вокруг уже знают её такую особенность. И сама она понимает, что это инфантильно, но ничего с этим поделать не может. Часто ищет себе в приятели такого человека, который бы принимал решения за неё. И предположим, что клиентка принимает решение, развить в себе самостоятельность, уверенность, умение принимать решения и выдерживать их последствия.

С этого момента может начаться длительное психотерапевтическое консультирование от года до пяти лет. В ходе которого, у клиентки появится возможность познавать себя, исследовать свою инфантильность, развивать в себе взрослые части личности. В ходе такой глубокой работы происходит трансформация личности, пересматриваются ценности, убеждения, перерабатываются психотравмы, вырабатываются новые способы построения отношений с окружающими.

Обратите внимание, что, если такая клиентка ограничится краткосрочным консультированием, то есть вероятность, что через какое-то время она окажется в ситуации выбора и ей придётся снова обратиться за помощью в принятии решения.

На приёме у психолога достаточно просто подробно рассказать ситуацию, и психолог даст совет или готовое решение.

К сожалению, не всё так просто. Жажда готовых решений удивительна, но самое интересное, что, обычно, выслушав совет или готовое решение ни один из нас не сделает так как ему сказали. В чем же тут дело?

На мой взгляд всё дело в том, что каждый из нас уникальное создание. Нет на свете двух одинаковых людей. У каждого из нас свои ценности, мотивы, цели и смыслы. Поэтому решение у одного человека не подойдет другому – не будет соответствовать его мотивам и ценностям. Советы не работают ещё и потому, что на свете не существует «правильных» решений, есть просто решения и способность выдерживать последствия этих решений.

Жаль, конечно, но психолог не даёт советов или готовых решений, он просто создаёт такие условия на консультации, задаёт такие вопросы, отвечая на которые клиент сам постепенно находит хорошее решение для себя.

Если я пришёл к психологу и заплатил ему за услугу, то психолог отвечает за результат консультирования.

Это парадоксально, но психолог не может отвечать за результат, психолог отвечает за процесс консультирования.

Представьте себе, что на приём к психологу пришла вымышленная женщина, которая хочет, чтобы в итоге консультирования муж оставил любовницу, которая появилась недавно и вернулся в семью. Однако в ходе консультирования начинает проясняться, что женщина уже давно играет в семье роль ребёнка, а муж для неё скорее (психологически) является отцом. Роль ребёнка женщина заняла бессознательно, не специально. При этом давно уже чувствует, как муж подавляет её. Осознав причины разрушения отношений с мужем и преодолев страхи жить самостоятельно, женщина может принять решение разойтись с мужем, и начать новую жизнь, она даже может испытать благодарность любовнице и мужу за их роман, ведь он подарил ей свободу.

Представьте, как было бы нелепо, если бы психолог отвечал за результат и продолжал настаивать, чтобы женщина от мужа не уходила.

И действительно в начале исследования отношений никогда не знаешь, какое решение примет клиент в конце этого исследования, когда осознает наконец истинные причины дисгармонии. Может быть клиентка решила бы остаться с мужем, начать менять своё отношение к нему и отношения действительно наладятся; может быть она всё осознает и оставит всё как есть и будет длительно существовать в любовном треугольнике; может быть она уйдёт от мужа и решит построить отношения с другим мужчиной, который не будет её подавлять; может быть она решит оставить семью, но тоже завести себе любовника и т.д. Выбор за клиентом.

Психолог может только организовать для клиента процесс познания себя в отношениях с партнёром и не может отвечать за результат.

III

Хочется быстрого результата. (особенно когда речь идёт о расстройствах тревожного спектра, депрессии, неврозы, психосоматика).

Кажется, что если уже я хожу к психологу, то избавление от тяжёлых состояний должно быть быстрым.

Работа со сложными состояниями обычно возможна в рамках длительного психотерапевтического консультирования и действительно бывает так, что человек ходит к психологу уже несколько месяцев, а депрессия не проходит. Бывают то проблески состояния, то откаты. Изменения происходят медленно, практически по миллиметру после каждой сессии. И можно сказать, что эффект накопительный. Человек ходит какое-то время и вдруг обнаруживает, что настроение изменилось, что он в старых привычных ситуациях действует совершенно не привычным для себя образом, выбирает не привычные решения и начинает жить так, как казалось до терапии невозможным.

В нашей культуре поддерживается результативность, эффективность, конструктивность. Однако если увлечься результативностью, то можно потерять творчество, непосредственность, удовольствие от процесса.

Длительному психотерапевтическому консультированию соответствует принцип «Поспешай, не торопясь». Фактически многим клиентам приходится обучаться искусству маленьких шагов – когда появляется способность замечать внутри себя маленькие, но стойкие изменения. Не торопясь, шаг за шагом преодолевая не простой путь самопознания и оздоровления своей психики.

Искусство маленьких шагов. Молитва.

Антуан де Сент- Экзюпери.

"Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, иллюзии ничем не могут помочь. Ни воспоминания о прошлом, ни грёзы о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем “внизу”. Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов."

Психолог может изменить других людей.

Часто клиентам хочется, чтобы психолог что-то такое сделал, и партнёр изменился, ребёнок стал послушным, а родители любящими. Однако это невозможно. Люди вокруг не изменятся, они будут прежними, измениться может только сам клиент.

Представьте себе, что мужчина на консультации осознал, что он слишком груб с женой и ребёнком, после этого он решил измениться, пришёл домой принёс жене цветы, сделал что-то полезное по дому, спокойно поговорил с ребёнком о чём-то. Как вы думаете, изменятся ли жена и ребёнок в отношении мужчины? Возможно, но не сразу. Скорее всего жена будет подозрительна, не доверчива, а ребёнок подумает: «наверное отец что-то хочет от меня». И пройдёт много времени, прежде чем жена и ребёнок откроют свои сердца.

В такой ситуации я прошу клиентов делать что-то новое совершенно без ожиданий и надежд, что близкие от этого изменятся. Делать это просто потому, что им хочется.

Виновные моих проблем будут наказаны.

В результате длительного психотерапевтического консультирования, работая нам чужими сценариями, которые мы проживаем с детства, психотравмирующими ситуациями, из-за которых во взрослой жизни много проблем и ограничений, в какой-то момент понимаешь, что не будет наказания виновным, и не будет компенсации за это. Мир не очень-то справедлив. И все что остается взрослому человеку, это взять ответственность за последствие событий детства на себя, извлекать уроки и начать менять что-то в своей жизни.

Жан-Поль Сартр. «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня».

Другой перевод: «Свобода — это то, что я сам сделал из того, что сделали из меня».

Длительное психотерапевтическое консультирование сделает меня счастливее

Счастье – это состояние, которое человек испытывает, когда у него одновременно удовлетворено максимальное количество потребностей.

Такое состояние может возникать и до, и после, и в ходе психотерапии, но напрямую с психотерапией не связано.

Психотерапия делает человека осознанней. Это развитие способности осознавать свои чувства, потребности, принимать себя не только сильным и успешным, а ещё и слабым, и ошибающимся, и спонтанным, и непредсказуемым, живым и настоящим.

Психолог Жулаева Елена Викторовна.