Что делать, если ожидания не оправдываются?

Неоправданные ожидания, не сбывшиеся мечты, нереализованные планы - как со всем этим быть? 

Нам часто кажется, что ожидания – это плохо, а разочаровываться опасно для спокойной жизни. Многие думают, что путь к счастью – это не иметь ожиданий, разочарований и ничего не хотеть от жизни.

Это невозможно.

Если бы мы жили, ничего не ожидая, энергии к жизни у нас бы не было. Но существуют способы, которыми мы эту энергию изымаем из себя. Один из таких способов – это впадать в бессилие каждый раз, когда ожидания не оправдались.

Где наша энергия?

У ожиданий, как и у чувств, нет своей энергии. Ожидания – эта некая концепция и все они питаются потребностями. Но вместо того, чтобы осознавать свои потребности, мы осознаем свои ожидания. И это путь к разочарованиям, но разочаровываться качественно мы тоже не умеем. И получаем тупик, виной которому называем ожидания.

Когда реальность не соответствует нашим ожиданиям, мы ранимся, это логично. Но в этом месте существует также соблазн все обесценить – и ожидания, и потребности. Что чаще всего звучит в головах, когда что-то идет не так, как хотелось? «Не сильно и хотелось? Ну нет, так нет? Ну и не нужно?». Да, этими словами мы чаще всего «успокаиваем» себя и… изымаем энергию из жизни. Потому что энергия – в потребностях, а та потребность, которая стояла за ожиданиями, осталась.  Никакой ценности в ожиданиях нет, но она есть в потребностях. И с этим нужно разбираться в первую очередь.

Как разбираться?

Когда вы видите, что реальность не соответствует ожиданиям, вы оказываетесь в ситуации, которая обозначена словом фрустрация. В состоянии фрустрации у вас возникает много чувств, большую часть из которых вы игнорируете так же, как саму потребность.

Вместо концептуальных ожиданий появляются еще более концептуальные бессилие, беспомощность и безнадежность – они же должны появляться, когда что-то идет не так, не правда ли? Не должны. Могут не появляться. Выход из этого – остановиться в состоянии фрустрации и спросить себя о других чувствах, которые есть. Пока вы называете только бессилие, беспомощность и безнадежность, вы не замечаете других чувств. А пока вы не замечаете новых чувств, вам непонятна и потребность, которая у вас есть.

Концептуальный выход из несбывшихся ожиданий – это обесценивание. Когда вы говорите, что вам и не очень это было надо. Разочарование – это путь в осознавание, а что конкретно вам надо и как можно получить это другим способом. Тогда появляется интерес – а как удовлетворить свою потребность в признании, например, с другими людьми? Или как эту потребность удовлетворить с этим же человеком, но заявив об этом по-другому?

Если раньше энергия потребности была потрачена на создание ожиданий, то сейчас она тратится на ампутацию потребности, которая стоит за ними. Не делайте так. Поэтому как только вы испытываете бессилие от несбывшихся ожиданий, остановитесь и спросите себя:

Какие чувства я осознаю?

К кому эти чувства относятся?

Какая потребность лежит в основе?

Как удовлетворить эту потребность с этим человеком? Или если я не могу с этим человеком, то как удовлетворить ее с другими людьми?

С одной стороны, при таком подходе жизнь усложняется. С другой стороны, появляются ресурсы, чтобы не оставаться в ситуациях бессилия и беспомощности, и не лишать себя своих же потребностей. Энергия вам возвращается.

Ожидания – самая бестолковая вещь, которая есть в жизни. И самая непреодолимая. Ожидания были, есть и будут. Другой вопрос – как вы будете обходиться с ними. Ожидания намекают на наличие какой-то потребности, но все остальное вы должны сделать сами – искать потребность, добывать свою энергию, а не игнорировать ожидания, разочарования и все, что идет не так в вашей жизни.