Откуда берутся неоправданные ожидания и как они превращаются в обиду?

Если расшифровать значение слова «обида», то образовано оно от «об-вида», значит – обогнуть, не заметить, обнести, обделить.

Мы обижаемся, когда нас обделяют, как нам кажется, несправедливо.

Соответственно, чувство обиды возникает вследствие наших ожиданий относительно чего бы то ни было: мы ожидали получить цветы от любимого, а он пришел без них. Мы ожидали выполненной домашней работы от ребенка, а он и не думал садиться, вас ждал. Мы ожидаем премию в конце квартала, а вот наш начальник забывает нас включить в список на получение. Мы ждем, что наша подруга выслушает нас в сложный период времени, а она говорит, что ей сейчас не до наших соплей и что ей бы кто помог!

За переживаниями обиды часто стоит гнев. Например, на начальника из вышеприведенных примеров самое время бы разгневаться и потребовать по справедливости. И кто-то это сделает. А вот для кого-то такое поведение будет совсем не приемлемым и, «сохраняя лицо», вы затаите обиду. Это чувство застревает у нас в горле, как ком. И выплюнуть невозможно и жить мешает… Хуже, если вы делаете вид, что поняли и простили обидчика. Подавленная обида – это бомба медленного действия, которая разрушает нас изнутри.

Обида – это чувство, которое формируется у нас в детстве. Мы ждем от наших близких удовлетворения наших желаний: чтобы обняли, поцеловали, подарили игрушку, почитали книжку и т.д. 

И для ребенка – это абсолютно нормальное положение вещей. Он воспринимает себя как центр Вселенной. Мир крутится вокруг него. И в его картине мира так происходит: удовлетворяются его потребности в еде, тепле, безопасности, в любви.

Если этого не происходит, то ребенок вырастает с глубоким чувством обиды и несправедливости этого мира. Такой человек во взрослой жизни будет эту справедливость искать. Соответственно ожидания от окружающих людей будут составлять часть его важных потребностей.

Получается, что ожидания возникают, как есть желание получить что-то для себя и почувствовать себя нужным и значимым. Но если ожидания не сбываются, обида и разочарование делают жизнь часто просто невыносимой.

Это мы с вами рассмотрели, что происходит, если базовые потребности не удовлетворены. Давайте теперь рассмотрим ситуацию, когда ребенок получает все необходимое. Откуда тут возникает обида?

В этом случае родители вовремя не дали возможность ребенку развивать свою самостоятельность. Не помогли взрослеть и не научили заботиться о себе. Человек растет с уверенностью, что ему должны. И когда он не получает того, что ожидает – он обижается.

Если состояние обиженного приносит дивиденды, т.е. все сразу кидаются помогать и спасать, то обида становится хорошим способом манипуляции и привычным поведением.

Если же взрослые показывают, что не получаешь того, что хочешь, потому что не заслужил, обида оборачивается против себя же.

Признание своей обиды, осознание, какую роль она играет в жизни, может освободить от неприятных переживаний себя «плохим», несправедливости этого мира, неоправданных ожиданий.

Работа со своими обидами помогает выйти на более зрелый уровень своего развития, освободить много жизненной энергии, помочь избавиться от «несправедливости» этого мира. Такая работа помогает сохранить близкие отношения с важными для вас людьми в вашей жизни, научит вас не ставить свою жизнь в зависимость от других людей. Жизнь наполнится новыми смыслами!

Подробнее на онлайн тренинге "Как управлять чувствами" ! Вы сделаете много открытий для себя и о себе и у вас уже начнутся первые изменения в жизни!