Обида. Как избавиться от обиды и перестать обижаться?

Не бывает хороших или плохих чувств и переживаний. Однако часто сильные переживания приносят дискомфорт и отражаются на качестве нашей жизни.

Переживание чувства обиды знакомо каждому из нас. Навряд ли найдётся человек, который скажет, что никогда в жизни ни на кого не обижался. Чувство обиды ощущается,  как глубокое переживание душевной боли. Обида - это сложное переживание. Обида - это одновременно смесь из чувства злости на обидчика и жалости к себе. Мы обижаемся, когда считаем, что к нам несправедливы, когда мы ожидаем от другого человека одного, а он не оправдывает наших ожиданий. Тогда мы злимся на него и одновременно жалеем себя. Обычно считается, что обида - это детский способ реагировать на события. И это действительно так. Когда, например, ребёнок сердится на взрослого, то чувствует свою беспомощность по отношению ко взрослому, он не может защитить себя и отстоять и тогда его единственный способ защитить и поддержать самого себя - это пожалеть себя.  Со временем ребёнок привыкает к такому защитному способу справляться с переживаниями, и став уже взрослым человек пользуется им по привычке. Потому что, взрослый на самом деле понимает бонусы и выгоды обиды, ведь со временем оказывается, что с помощью обиды можно воздействовать на других и манипулировать ими, вызывая чувство вины. При этом часто взрослый человек может уже сам себя отстоять и защитить перед обидчиком, но предпочитает сохранять способ реагировать прежним детским образом. Кто-то может сказать: "ну что? Что в обиде плохого?" 

Чем опасна привычка обижаться? Все бы ничего, если бы обиды не имели свойство накапливаться. Другими словами, все что мы переживаем, если не находит своего выхода, то имеет свойство накапливаться в нашем теле.

Переживания, которые накапливаются в нашем теле, если не находят своего выхода, остаются "жить" внутри и могут влиять на физическое состояние здоровья и трансформироваться в симптомы или заболевания. Как известно именно обиды часто являются причиной различных психосоматических заболеваний.

Так как же избавиться от обиды?

Чтобы обиды и переживания не отражались на состоянии здоровья важно их не накапливать и вовремя прощаться с ними.  Нужно уметь прощаться со своими обидами и освобождать своё тело от негативных эмоций и переживаний, для того чтобы оставалось место для позитива. И самый простой путь не накапливать свои обиды - это признавать и осознавать их. Таким образом, мы присваиваем себе собственное чувство злости, которое стоит за обидой. А поскольку чувство злости имеет свою направленность и возникает в отношениях, то важно его конструктивно в них размещать, чтобы не пришлось потом себя жалеть и обижаться. 

Именно способность осознавать и присваивать себе собственное чувство злости - это и есть тот способ, который останавливает процесс превращения чувства злости в чувство обиды. И если человек позволяет себе конструктивно злиться, то обиды даже не возникают. 

Желаю вам с легкостью освобождаться от обид и сложных переживаний!