Если обиды переполняют…

Если обиды переполняют

«Что делать если обиды переполняют? Как освободиться от негатива и наладить отношения?

Мы прожили с мужем 5 лет, но последний год нашей совместной жизни превратился для меня в сплошной кошмар. У меня столько накопилось обид и претензий. Вроде бы понимаю, что муж неплохой человек. Много в нём есть положительного, но за нашими ссорами я уже больше этого не вижу.

У меня практически не осталось к нему теплоты и желания быть с ним. Но и расставаться я не хочу. Я всё жду чуда, что он одумается, испугается, что может потерять меня и начнёт что-то делать.

Мне кажется, что если бы он совершал какие-то шаги и я бы это видела, то моё сердце начало бы оттаивать. Но его поведение всё больше и больше заставляет задумываться о разводе.
Я предпринимаю попытки наладить отношения, стараюсь, но надолго меня не хватает. Чуть что не так и опять чувствую злость и раздражение на него. Кажется, вижу иногда слабые попытки и от него. Понимаю, что и он не хочет разводиться, но ума не приложу, что нужно сделать, чтобы отношения изменились в лучшую сторону.»

Да, очень часто бывает так, что чем больше вы прикладываете усилий, тем хуже становятся отношения.

Что же нужно делать если обиды переполняют?
Как остановить нарастающее охлаждение и отчуждение?
Каждая пара сама находит для себя свои решения, которые подсказывает им сердце. Но очень часто нарастающий ком обид включает программу разрушения. 

Если отношения стали разваливаться, вы постоянно ругаетесь, что-то доказываете друг другу, накопили много претензий, это говорит, прежде всего, о том, что пришло время задуматься. Значит, что-то вы делали не так. Не именно вы, а ваша пара. Не обвиняйте во всём мужа. Вы оба виноваты. Ваши постоянные ссоры – это знак, что нужно остановиться и задуматься. 
В чем причина можете понять только вы. Проанализируйте свои отношения, постарайтесь найти свой вклад в то, что они стали расстраиваться. Не ищите вину в муже. Это ничего кроме усиливающейся обиды не даст.

И самое главное в такой ситуации, где каждый день становится только хуже, не смотря на то, что вы прикладываете усилия, лучше всего отойти в сторону. Вам нужно сместить свой фокус с этих проблем на что-то другое. Когда в семье стало больше ссор и негатива, чем приятных и радостных минут, это говорит о том, что если вы не остановитесь, то ваши отношения в скором времени придут к точке невозврата.

Остановиться – это ничего не делать. Ни разрушать! Ни строить! Переключиться от темы отношений!

Что такое точка невозврата? 

Это когда вы уже не можете продолжать быть вместе из за накопленных обид. Вспомните, сколько было приятных минут, радости в самом начале. Ссоры, конечно же, были. А как без них? Но вы быстро мирились и ещё быстрее о них забывали. Размолвки после примирения вызывали смех, не оставляя в душе боль и обиду. Но в какой-то момент произошла смена энергии в вашей паре. Положительных моментов становилось всё меньше, а конфликты становились затяжными и длительными.

Отношения – это тоже энергия. Когда в них становится больше негативной энергии, то постепенно она уничтожает всё то хорошее, что было. И вы попадаете в воронку отрицательных эмоций. Когда негатива становится больше 80% , то их практически нельзя спасти. Это и называется точкой невозврата. Точка невозврата, когда ваша душа переполненна обидами. В ней не осталось места для хорошего или это очень маленькое место.
Супруги могут предпринимать попытки и стараться быть вместе, но накопленный отрицательный заряд сводит все усилия на нет.
Это как сажать семя на отравленную почву. Все попытки вырастить растение будут неудачны, и не потому что вы что-то делаете сейчас не так, а потому что в такой почве ни при каком уходе семя не прорастёт.

Как понять, сколько отрицательной энергии в вашем сосуде отношений?

В течение месяца ведите дневник. Листок бумаги поделите на две части и каждый день отмечайте в первой графе ваше отношение к мужу, ваши мысли и чувства, сколько раз в общей сложности вы думали о нём в негативном ключе, сколько в позитивном.

Отмечайте красным цветом по 10-тибальной системе все ваши положительные мысли о нём и чувства к нему. Синим отмечайте все ваши отрицательные чувства и мысли.
Например, вы утром вспомнили, что вчера он забыл что-то сделать: «Ни о чем попросить нельзя.»
И в течении дня наблюдайте за качеством своих мыслей относительно мужа. Ничего с ними делать не нужно. Ваша задача просто наблюдать.
Если в конце дня, перед сном вы обнаружите, что весь день только и думали о нём плохо, то смело ставьте синим цветом 10 баллов.
А если наоборот думали только в хорошем ключе, то красным ставьте 10, а синим 0. Если думали и хорошо, и плохо, то примерно проставьте, чего было больше, а чего меньше. Например, если отрицательных мыслей было чуть больше, то синим ставьте 6 баллов (чуть больше половины), соответственно красным 4 балла.

И так делайте каждый день в течение 1 месяца. Помните, в школе мы вели календари погоды, отмечали пасмурные и солнечные дни.
Красный кружок – ясная погода, синий – пасмурно, переменная облачность – половина кружочка красным, половина синим. В зависимости от преобладающей погоды соотношение красного и синего внутри менялось.
Делайте точно также во второй графе с отношениями. Не ругались, всё было хорошо – ясная погода, красный кружочек. Немного поссорились или обиделись, то переменная облачность с большей частью красного цвета в кружечке.

В первой графе вы отмечаете по 10- ти бальной системе свои мысли и чувства к мужу, во второй ваши отношения кружечками с синим и красным цветом.
Через месяц проанализируйте. Если вы обнаружите, что в отношениях было больше пасмурных дней, как и в ваших мыслях и чувствах, то будьте очень аккуратны. Посчитайте, сколько было дней с преобладанием синего цвета. Если синего больше чем 80% (более чем 24 дня). То, по всей вероятности, ваша связь пришла к точке невозврата.

Что нужно делать? Как выбираться?
К сожалению, когда отношения приходят к этому этапу, то все попытки сохранить их будут бесполезными. Это означает, что вы переполнены обидами. Оставьте затею строить отношения. 
Если есть такая возможность, то лучше расстаться. Пожить каждому отдельно друг от друга. Если это невозможно, то тут сложнее. Тогда вам нужно найти в себе силы жить с человеком так, как если бы вы жили одни, выполняя самые элементарные свои обязанности. Займитесь собой.

Пересмотрите свою жизнь. Интересная ли у вас работа? Хорошие ли друзья? Приносит ли дружба радость? Что доставляет вам удовольствие? 
Бывает очень полезным, когда женщина начинает искать себя в профессии. Может проснуться желание пойти учиться. Освоить что-то новое.

Вам нужно понять, что что-то вы делали не так. Может быть, не уделяли внимание отношениям? Или наоборот слишком были сконцентрированы на них? И то, и другое очень портит их. Вам нужно время побыть с самой собой наедине. Символично расстаться с мужем. Понять и представить, как вы будет жить одна, если придётся.

Если у вас получится взять паузу, то вы перестанете быть участницей собственной драмы. Расстояние и эмоциональная дистанция позволяют вам посмотреть на себя, мужа и отношения со стороны. 
Только после того, как вы выйдите из эмоциональной вовлеченности в отношениях, вам будет понятно, нужны ли они вам, так же как и ваш мужчина.

Когда вы перестаёте фокусироваться на любви, символично в душе расстаётесь с мужчиной, то у вас появляется способность увидеть многое со стороны. Вы начинаете смотреть на своего мужчину под другим углом. Кто-то понимает, что муж очень интересный человек, а кто-то наоборот удивляется, как могли прожить с ним столько времени.

Расстояние и эмоциональный разрыв в отношениях способствует тому, что отрицательный заряд уходит из них. Энергетическая воронка очищается и у вас может появиться возможность начать сначала. Но эта возможность появляется не раньше, чем очистится пространство от отрицательной энергии.

Когда вы остаётесь наедине сама с собой, то вы начинаете смотреть на себя со стороны. Вы понимаете и анализируете причины своих обид. Начинаете видеть, что не только муж виноват в ваших обидах. Вы внутренне так же, как и пространство ваших отношений очищаетесь и освобождаетесь от негатива.

Чтобы появилась возможность начать всё сначала, вы должны освободиться от своих обид, по-настоящему простить себя и мужа. Сделайте вывод обо всех своих ошибках допущенных в вашей паре. Измените то, что мешало вам быть счастливой. Только после этого вы сможете начать сначала. Только тогда, когда часть ваших мыслей и сознания изменится.

 Как-то раз к мудрецу у Холодной горы пришел парень.

- В моей семье всегда есть обида. Живем хорошо, дружно, счастливо, но случится скандал, и все рушится. Я так не могу! Помоги понять, в чем дело?
Хмыкнул старец и молвил:
— Принеси завтра кувшин кислого вина и я покажу тебе, что есть обида.
Как уговаривались, принес парень кувшин перебродившего вина под утро. Достал мудрец несколько чашек и молвил:
— Обида подобна кислому вину, терпение же подобно чаше. Перельется вино – жди беды. Наполни малую чашу и выпей.

Удивился парень, но сделал. Скривился, но проглотил кислое вино.
— Видишь, чаша опять пуста, и нет обиды. Так поступает любящий человек. Жить с таким приятно и беззаботно. Но много ли вина ты сможешь выпить?
— Боюсь, даже вторую не выдержу, — грустно ответил парень.
— Если ты подливаешь вино обильно, рано или поздно человек отказывается пить. Теперь наполни-ка мне малую чашу.
Не успел парень долить вино, как выплеснул мудрец чашу ему в лицо.
— Вот, опять пусто. Некоторые люди не проглатывают обиду. Им хватает малой чашечки. Нрав у них вспыльчивый, но отходчивый. Подливать таким себе дороже. Зато и обиды они не держат.
Далее достал мудрец большую чашу, и как только парень наполнил, вылил тому на голову.
— Так поступают терпимые люди. Чаша у них большая, наполнить ее непросто. Порой от нее прихлебывают, но чаще заставляют пить тебя же. Переполнится чаша — жди беды. Жить с такими сложно, но и скандалов меньше.
С дрожью в руках наполнял парень последнюю огромную чашу. Заполнил до краев и сел в ожидании.
Мудрец же приподнял чашу за ручки, и закапало вино через трещину на пол.
— Это слезы. Терпение таких людей огромно. Выпить кислое не позволяет гордость, напоить тебя – любовь. Если не подливать, со временем чаша опять станет пустой. Жить с такими приятно и беззаботно. Но если терпение переполнится…
Зажмурился парень в ожидании кислого потока, но мудрец лишь убрал чашу в сторону. 
— … то потеряешь человека. Со временем вино вытечет, но доливать уже будешь не ты.
Встал парень и поклонился.
— Благодарю, о мудрейший. Теперь мне все ясно.
— Что же ты понял?
— Либо моя любимая поменяет себе чашку…
— Так.
— Либо я найду другую, с более подходящим сосудом.
— Глупец, — грустно вздохнул старец. — Для начала, заведи себе кувшин поменьше.

Накопленные обиды разрушают отношения. Обида – это детское чувство. И если обиды накапливались с самого вашего детства, то отношения с мужчиной могут только подливать новые обиды к старым. Поэтому вы переполняетесь ими, и иногда они не совсем адекватны ситуациям. Просто, может быть, ваше детское самолюбие уязвленно и ранимо.
Если отношения заходят в тупик, переключитесь с них. Займитесь собой, разберитесь со своим внутренним ребёнком, наведите порядок в своём внутреннем мире.

С любовью, Ирина Гаврилова Демпси.



Просмотров: 723
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как наладить отношения в семье или что делать, если появилась привычка в отношениях?
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Все ваши воспоминания ЛОЖНЫ! Что с ними делать, если они мешают жить?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Если человек говорит, что не хочет больше жить...
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь