Обида - горечь направленная внутрь. Как избавиться от обиды...

   ОБИДА… Одно из самых токсичных и дисфункциональных чувств. Оно крайне разрушительно для человека. Обида – это некая горечь направленная внутрь.

Как же с ней справиться? Как избавиться от обиды?

 Обида – это способ удержать за собой правоту, свою какую-то правду. Вроде как, кто обиделся первый, тот и прав.

 Второй мотив обиды – это бессознательный манипулятивный способ выработки агрессии, при котором обидчик, вроде как, остается «белым и пушистым». Как будто бы он ничего такого не делает,как будто бы он прав. Подразумевается, что тот, кто обиделся, -  хороший, а тот на кого обиделись –  плохой. Соответственно, тот на кого обиделись начинает страдать.

 Как этого избежать, как с этим вовремя совладать? Вот, например, летит какая-то фраза обидная, колкая, неприятная.  Она может прилететь к человеку сразу в его копилочку с обидами (как привычно).  И тогда человек по своей старой схеме продолжает обижаться. Демонстрирует такую пассивную агрессию (например, не разговаривает), и заодно разрушает себя этим.

 А есть у человека выбор другой – через понимание ситуации, через мыслительный  анализ. Вот, летит та же обидная фраза… А человек не кладет ее в свою коробочку с обидами, а начинает анализировать, понимать, что движет другим человеком в момент когда он говорит эту фразу. Т.е., мысленно встает на место обидчика. Анализирует что хотел обидчик в этот момент. Что это было сейчас? Ревность, зависть, способ поманипулировать.

 Человек моментально рационализирует ситуацию и понимает, что у него сейчас есть выбор - обижаться или нет. И быстро задает себе вопрос: буду обижаться или не буду? То есть, выводим это из поля бессознательного и четко задаем себе вопрос: буду обижаться или нет? Как бы вынимаем эту ситуацию на ладонь и решаем куда ее положить – в детскую свою часть (обида очень незрелое детское чувство),в коробочку с обидами, или во взрослую часть (в рациональную).

 Подумав при этом – зачем мне обида? И порассуждав примерно, так: «Ну, вот кто-то сейчас так обидно сказал, потому что в дурном настроении, потому что живот болит, голова, нога…Потому что манипулировать мной хотелили или еще что-то».

 Когда мы выводим обиду из бессознательного поля в осознанное, она сразу же перестает нами управлять и разрушать.

 Теперь несколько слов про старые обиды.

 Вообще, противоядие от обиды – прощение. Но, наверняка, найдется тот, кто скажет, что не все и не всегда можно простить. Но простить в данном случае означает отпустить и жить дальше. Жить настоящим, а не прошлым.

 Задайте себе вопрос: кто был тот человек, который вас обидел? В каком он был состоянии? Из каких побуждений он это сделал, при каких условиях и т.д. Позвольте себе увидеть в нем травмированного, раненого человека со свой коробочкой обид и страхов, в чем-то бессильного.Достаньте старую обиду из бессознательного в рациональное, в рассудительное. Разложите  мотивы старых обид  на составляющие  и позвольте себе увидеть  всю «несчастность» обидчика. И тогда обида трансформируется в более функциональное чувство – разочарование, сожаление, горевание и т.д.

 

   Любую обиду вытаскивайте из бессознательного на поверхность. Тогда она теряет свою разрушительную силу. И всегда помните, что это не меня обидели, а это Я обиделся. Это наша реакция на какие-то несбывшиеся ожидания, которые мы сами же и придумали. Помните,  что обида – это чувство, а автором любого чувства являемся мы сами! Берегите себя, друзья!