Очень часто, повышению самооценки человека мешает наличие у него многолетней и тяжелой обиды, которая доводит его до внутренней критики. Такие состояния характеризуются, как: «Обида давит на грудь» или «Ее (его) преследует тяжелейшая обида». Такой человек каждый день переживает ее, прокручивает, критикует обидчика, и еще дальше становится зависимым от этой обиды. Таким образом, каждодневно накручивая себя, человек попадает в замкнутый круг устойчивой фиксации эмоциональных реакций на эмоциональные реакции и не думает, как избавиться от обиды. По истечении времени, данная обида теряет свой первоначальный смысл, а человек уже «кайфует» от жалости к себе и потихоньку начинает съедать себя своими же эмоциональными состояниями. А тенденция к деформации, которая была намечена первичной обидой, устойчиво и неуклонно перерастает в личностную деформацию и ведет к формированию невроза.
Жизненный пример: сын ушел в школу совершенно здоровым, а вернулся домой с кашлем и высокой температурой. Увидев своего ребенка, мама, которая знает о наличии психосоматических заболеваний, расспросила его и выяснила причину возникшего конфликта внешнего и внутреннего. Оказалось, что ее сын поссорился с лучшим другом и конечно, сильно переживал эту ситуацию, критикуя отношение друга к нему и тем самым, обижаясь на него. Любящая мама сумела подобрать правильные слова и объяснила сыночку необоснованность его критики и обиды, и показала взаимное неумение друзей договориться.
После разговора, мальчик выполнил ритуал прощения (техника выполнения данного ритуала прощения будет опубликована ниже) и избавился от раздирающего его внутреннего конфликта. Через два часа не осталось и следа от кашля и температуры. В школу мальчик пошел совершенно здоровым, а его друг не пришел. Оказывается, что его эмоциональное состояние было точно таким же. Просто мама друга не знала о теме разрешения конфликтных ситуаций и решила, что он заразился и заболел вирусной инфекцией. После недельного лечения друг мальчика клинически выздоровел, но деформация психики, которая была обусловлена обидой, так и не была устранена. Возможность того, что такое заболевание перейдет в хроническую форму, более чем вероятен, как исход энергетической ситуации.
Очень важно! Обычно мы постоянно стремимся красиво выглядеть в своих глазах, и поэтому, во многих случаях не хотим признаваться себе в разных «неблаговидных» эмоциональных реакциях, особенно тогда, когда мы говорим о наших близких людях. Честный взгляд на себя со стороны, имеет важное и огромное значение в работе по выявлению, а также по устранению разных причин психологических нарушений и внутреннего напряжения и внутреннего конфликта. Надо задать себе вопрос: «Тянет ли тяжелой ношей обида на кого-нибудь?». Отвечать нужно не сразу. Просто поочередно вспомните своих родственников, друзей, знакомых, соседей, переберите в уме всех, с кем когда-либо общались, сотрудничали, а может быть враждовали. Вспоминая всех, следите за эмоциональной реакцией внутри себя, а не за логичностью ответов. Во время практики отработки данной техники, как это часто бывает, человек неожиданно для себя вдруг вспоминает и осознает какие-то эмоциональные завязки, не отдавая себе отчета до того момента истины, отождествлял их только с собой.
Освобождаемся от обиды.
Последовательность действий.
1. Выбираем ситуацию, с которой будем работать.
2. Стоя! начинаем дышать, часто. Делаем быстрый вдох и более длительный сильный выдох. Дышим от 2 до 5 минут.
Может быть сразу небольшое головокружение, но нам это чуть- чуть нужно, чтобы отключить в голове болтуна и контролера анализатора. Наша задача открыть дверь в бессознательное, для разговора и убеждения именной этой структуры мозга. Почему делаем стоя? Когда человек стоит — тогда это мощный контроль собственного организма, включается глубинная физиологическая программа контроля — держать тело вертикально! Когда именно так мы делаем упражнение, то это позволяет нам стереть эмоциональный фон, убираем эмоциональную окраску на ситуацию.
3. Говорим громко и уверенно текст + для большей эффективности, Можно одновременно простукивать двумя кистями рук (пальчиками) середину груди. Там находим болевую точку и по ней простукиваем, а еще можно простукивать все 13 точек и 14 точку акупунктуры, либо по одно точке, либо сразу обе парные точки, это позволит быстрее включить процесс высвобождения эмоций и освобождения от их влияния. И на каждую фразу мы делаем вдох и на выдохе говорим. После точек в тексте, делаем снова вдох. И важно включить следующие модальности в себе: чувства, эмоции, образы-картинки.
Даже не смотря на все сейчас проявления моего тела…………,…. я все равно люблю и принимаю себя — проговариваем 3 раза эту фразу.
Я настроен(а) на позитивные перемены и уверенно иду к ним, невзирая на все возможное сопротивление из за отсутствия пониманию мною причин.
Я сам(а) решаю, как мне жить, и я запрещаю всем моим прошлым переживаниям, и негативным убеждениям блокировать мне радостное мое будущее.
Я уверенно иду к моей внутренней свободе!
Я глубоко сожалею о том, что у меня вновь проявляются мои слабости, и я учусь с ними работать и понимать, причину их возникновения. И все равно я принимаю и люблю себя.
Я учусь вновь слышать свое тело, ….я его принимаю полностью.
Я знаю, что ему я могу доверять,….. мое тело правильно контролирует все мои реакции…. И включает инстинкты самосохранения.
С любовью и благодарностью…. я отпускаю всю мою эмоциональную привязку к ситуации… (проговариваем ситуацию, с которой работаем)
Я извиняюсь перед свои телом,…. что сразу не смогла распознать все его подсказки…. для сознательного изменения моей жизни.
С любовью и благодарностью я принимаю себя такой, какая я есть!
Я прошу прощения у себя самой за мои мысли, эмоции по отношению к себе.
С любовью и благодарностью я полностью прощаю себя.
Я убираю из своего тела все воспоминания о том,…… когда я была недовольна собой… и впускала в свои мысли страхи!
Я убираю из своего тела все воспоминания о том….. когда я предъявляла претензии к себе…. Идя на поводу у моих страхов и переживаний!
Я убираю из своего тела… все воспоминания о том…. когда я испытывала чувство вины из-за моих всех страхов.
Я очищаю свое тело от воспоминаний…. О том, когда я была недовольна собой!
Я учусь быть довольной собой, Я учусь одобрять себя! Я учусь одобрять все прошлые мои поступки!
Я стираю все эмоциональные воспоминания о том… что я не смогла что то сделать правильно или своевременно!
Я стираю всю эмоциональную привязанность… о том, что я не смогла, что-то сделать!
Я стираю эмоциональную зависимость в отношении того… что когда то я оказалась недостаточно хороша!
Я стираю эмоциональный отклик о моих убеждениях в отношении расставания с людьми…
Я стираю эмоциональный отклик… моих убеждениях и страха оставаться одной дома!
Я стираю эмоциональный отклик…. В отношении моего страха находиться среди людей!
Я стираю эмоциональный отклик в отношении реакции моего тела на отсутствие туалета рядом!
Я прошу прощения у моего тела за то… что я когда-то была недовольна им!
Я убираю из своего тела все переживания, связанные с осуждением себя самой!
С любовью и благодарностью я прощаю себя …. Я снимаю весь эмоциональный негативный заряд в отношении моей ситуации (с той которой работаешь)
Я полностью стираю эмоциональный заряд чувства вины по отношению к себе!
Я полностью стираю эмоциональный заряд всех моих страхов!
Я прошу прошения у себя, у моего тела, у моей жизни за мое несовершенство и все мои ошибочные суждения, убеждения и мысли!
Я искренне сожалею об этом. Я прощаю себя!
Я принимаю себя. Я люблю себя!
И даже не смотря на все остаточные состояния и ощущения (вставляем ту проблему с которой работали) сейчас… я люблю и принимаю себя!
Хоть у меня всё еще немного (вставляем ту проблему, с которой работали) я глубоко и полностью принимаю себя - повторить в самом завершении 3 раза эту фразу.
Потом сеть удобно на стул или в кресло и прослушать либо спокойную музыку или трансовую медицию.
Главы из книги. "Женская успехология. Как быть хозяйкой своей жизни, жить с удовольствием и в счастье"
отдельно напечатанные главы вы можете прочитать на сайте автора в разделе "Женская успехология"http://melchukova.ru/zhenskaya-uspexologiya .