Мы чувствуем себя счастливее, когда говорим «спасибо».

Ощущение счастья напрямую зависит от того, насколько мы благодарны. Простое «спасибо», которое мы говорим нашим близким, может улучшить наши отношения и привнести в них больше любви и гармонии.

В эксперименте, который был проведен в 2003 году, психологи Роберт Эммонс и Майкл МакКалоу выяснили, что благодарность увеличивает ощущение счастья. В трех исследованиях участники были помещены в благоприятные или проблемные условия. И те, кто испытывал  благодарность, чувствовали себя счастливее других. 

Благодарность довольно сложно классифицировать: это и эмоция, и отношение, и добродетель, и привычка, и черта личности, и даже ответная реакция. Для каждого благодарность имеет свой оттенок. Производные от корня этого слова имеют отношения к доброте или дарам. Мы благодарим людей, события, время или обстоятельства - все те составляющие, которые повлияли на личный результат. 

Как можно выразить благодарность

1. Записывать каждый день в дневник то, за что вы благодарны. При этом лучше всего ответить на вопросы:

- кому вы благодарны?

- что в вашей жизни в этот день произошло хорошего?

- какой урок вы вынесли?

- что вы почувствовали?

- если бы это событие не произошло, какой была бы ваша жизнь?

2. Каждый день рассказывать близкому человеку о 3-х событиях, за которые вы благодарны.

3. Благодарить тех, кто вам помогает. Это можно сделать, отправляя 1 письмо с благодарностью в день тем, кто вам помог.

Хотите историю про то, как «спасибо» изменило жизнь к лучшему?

Когда-то очень давно, в начале нулевых, я работала в школе и помогала детишкам из коррекционного класса разобраться с основами английского языка. Надо сказать, что в классе было 8 учеников примерно 11 лет, но их боялись почти все учителя. И предупреждали меня, что «с ними еще горюшка попьешь - необузданные, себе на уме и не хотят учиться». 

Но это были прекрасные дети, которые чуть отличались от других. Они были умны, интересовались окружающим миром и, конечно, испытывали учителей на прочность. Так вот, на моих уроках они были внимательны и собраны. И расстраивались, когда не знали точный перевод. И старательно выводили непонятные слова в тетрадках, постепенно понимая их смысл.

А в конце урока они говорили мне «спасибо». Потому что это было так понятно - поблагодарить за то, что узнал нового и что будет полезно. И каждый раз я говорила им спасибо, зная, что они делали большое усилие, чтобы выучить то, чего раньше не знали.