Вас когда-нибудь обижали? Муж повышал голос? Начальник на работе срывался на вас? Ребенок выводил из себя? Если да, и читайте, как с этим бороться. ⠀ Что вы чувствуете, когда на вас кричат?Страх, обиду,несправедливость, хочется плакать или наорать в ответ. Мир становится черно-белым.
⚪Меня - обижают. ⚫ОН - обидчик. ⠀ ОН меня изводит, делает назло,портит настроение. Сюда же может добавиться стыд или гнев,но обидчик в любом случае кажется мне "плохим человеком". ⠀ Но ведь мир не черно-белый! Давайте подумаем об этом сейчас, когда на нас никто не кричит и мы способны трезво мыслить. Для начала вспомните СЕБЯ в 2х состояниях: ⠀ 1.У вас всё ХОРОШО.Например, вы узнали супер новость. Выиграли в лотерею/оказались долгожанно-беременны/муж подарил букетище роз.На этом фоне многие неприятности вы переживете с улыбкой, ведь так? ⠀ 2.Вы не выспались/пмс/заказчик не заплатил- да любая мелочь выведет вас из себя!В таком состоянии хочется рвать и метать - но ведь это НЕ потому что вы плохие,а потому что ВАМ ПЛОХО! Верно? ⠀ Это касается и других людей. Никто не хочет вас обидеть! Каждый отчаянно защищает себя, страдает от СВОИХ ДУШЕВНЫХ РАН ⠀ Мир полон НЕ плохих, а НЕСЧАСТНЫХ людей. Они НЕ хотят нас обидеть, но не могут справиться с собой. Вот и бунтуют ПРОТИВ СЕБЯ САМИХ.
Что делать? 1.Добавить сочувствия. Предположить, что обижающему вас - плохо самому. Он орет НЕ на вас, а от СОБСТВЕННОЙ боли.Душевная рана рвет его на части. Как и мы порой срываемся на других, не желая зла, но не имея сил справиться с собой ⠀ 2.УСТАНОВИТЬ ГРАНИЦЫ.Сочувствие НЕ равно всепрощению. Да-да. Можно ОДНОВРЕМЕННО относиться с пониманием и при этом задавать формат:"я понимаю, тебе не нравится эта ситуация,но хамить мне НЕЛЬЗЯ" ⠀ ВАЖНО. Когда "обидчик" ощущает, что вы НЕ настроены против него. Что вы сопереживаете его душевным ранам,но при этом задаете четкий формат в отношениях - сам этот факт является "обезболивающим" ⠀ Обидчик вдруг затихает и даже начинает извиняться. И с ним становится возможно #договориться_до_счастья ⠀ Девушки, понятна ли разница между сочувствием и вседозволенностью? ⠀ p.s.Если вас окружают вспыльчивые люди,рекомендую книгу"Как разговаривать с мудаками",М.Гоулстон.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.