Как себя вести, когда Вам хамят/кричат/выводят из себя ?

Автор статьи: Светлана Неганова

Вас когда-нибудь обижали? Муж повышал голос? Начальник на работе срывался на вас? Ребенок выводил из себя? Если да, и читайте, как с этим бороться.

Что вы чувствуете, когда на вас кричат?Страх, обиду,несправедливость, хочется плакать или наорать в ответ. Мир становится черно-белым. 

⚪Меня - обижают. ⚫ОН - обидчик.

ОН меня изводит, делает назло,портит настроение. Сюда же может добавиться стыд или гнев,но обидчик в любом случае кажется мне "плохим человеком".

Но ведь мир не черно-белый! Давайте подумаем об этом сейчас, когда на нас никто не кричит и мы способны трезво мыслить.
Для начала вспомните СЕБЯ  в 2х состояниях:

1.У вас всё ХОРОШО.Например, вы узнали супер новость. Выиграли в лотерею/оказались долгожанно-беременны/муж подарил букетище роз.На этом фоне многие неприятности вы переживете с улыбкой, ведь так?

2.Вы не выспались/пмс/заказчик не заплатил- да любая мелочь выведет вас из себя!В таком состоянии хочется рвать и метать - но ведь это НЕ потому что вы плохие,а потому что ВАМ ПЛОХО! Верно?

Это касается и других людей. Никто не хочет вас обидеть! Каждый отчаянно защищает себя, страдает от СВОИХ ДУШЕВНЫХ РАН

Мир полон НЕ плохих, а НЕСЧАСТНЫХ людей. Они НЕ хотят нас обидеть, но не могут справиться с собой. Вот и бунтуют ПРОТИВ СЕБЯ САМИХ.

Что делать?
1.Добавить сочувствия. Предположить, что обижающему вас - плохо самому. Он орет НЕ на вас, а от СОБСТВЕННОЙ боли.Душевная рана рвет его на части. Как и мы порой срываемся на других, не желая зла, но не имея сил справиться с собой

2.УСТАНОВИТЬ ГРАНИЦЫ.Сочувствие НЕ равно всепрощению. Да-да. Можно ОДНОВРЕМЕННО относиться с пониманием и при этом задавать формат:"я понимаю, тебе не нравится эта ситуация,но хамить мне НЕЛЬЗЯ"

ВАЖНО. Когда "обидчик" ощущает, что вы НЕ настроены против него. Что вы сопереживаете его душевным ранам,но при этом задаете четкий формат в отношениях - сам этот факт является "обезболивающим"

Обидчик вдруг затихает и даже начинает извиняться. И с ним становится возможно #договориться_до_счастья

Девушки, понятна ли разница между сочувствием и вседозволенностью?

p.s.Если вас окружают вспыльчивые люди,рекомендую книгу"Как разговаривать с мудаками",М.Гоулстон.



Просмотров: 874
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Панические атаки. Почему начинаются и как выйти? ⠀
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • Почему при любом самостоятельном шаге "в плюс", вас сначала унесёт в "минус"?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • 8 правил: как защитить себя, если на Вас кричат?
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • Работа с МАК. Техника "Что для Вас еда".
  • Отрывок из книги "Формула идеальных отношений или что вас ждет после свадьбы"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • "Изнанка детоцентризма" или "Как у вас с властью?"
  • "Если ребенок Вас не слушает — возможно Вы несёте бред" (с)
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что родители делали "за вас"?
  • Женщины, а чем от вас "фонит" или каков ваш "рекламный слоган"?
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Чем опасно обманывать себя? Ведь так все " хорошо"
  • "Правша" или "левша". Какое ведущее полушарие у вас?!
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • "Если у вас нету тёти..." Контрзависимость как творческое приспособление
  • Как не надо вести себя с мужчиной, когда он "закрывается".
  • На что опираться при выборе психолога "для себя"
  • "Затерявшиеся в бермудах" или Если вас терзают мыши, перестаньте спасать кота



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь