Панические атаки. Почему начинаются и как выйти? ⠀

Панические атаки. Почему начинаются и как выйти? ⠀
Ставим лайк и идем разбираться вместе! ⠀

Начнём с того, что вообще такое панические атаки. 
Панические атаки- это обостренные и неконтролируемые личностью чувства тревоги, страха, агрессии. ⠀
За счёт чего начиняются панические атаки: ⠀
- неразрешимый и долгий стресс ⠀
- подавление своих чувств и желаний ⠀
- постоянная борьба с собой и своими желаниями ⠀
- желание угодить всем 
-  отсутсвие свежего воздуха и спорта ⠀
- недосып(нервная система не восстанавливается) ⠀
- отсутсвие любви и близости ⠀

Панически атаки вызывают в многих сильный страх, ибо человек вообще перестаёт себя контролировать, управлять собой и это действительно тяжелое состояние, при котором необходимо срочно обратить к психологу и психотерапевту. ⠀
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ при ПА: ⠀
1. Перестать подавлять свои чувства, давать себе возможность проживать то, от чего вы так давно бегали. В помощь вам моя практика с ютуба(ютуб Зина Шамоян) «техника проживания негативных состояний.»⠀
2. Высыпайтесь! Спите не менее 8 часов. ⠀
3. Меньше будьте в виртуальном (соц сети, ТВ) пространстве, это очень отвлекает от себя и своих чувств. Только заметьте, отвлечь- это не убрать.... ⠀
4. Больше пейте воды и будьте на свежем воздухе! ⠀
5. Старайтесь общаться с другими людьми. Это тяжело. Ибо хочется закрыться от всего мира, но эта закрытость изолирует вас от вас же... ⠀
6. Постепенно и мягко погружайтесь в себя, ибо панические атаки это сигнал о том, что вы долго от себ бегали. В помощь вам техника (ютуб Зина Шамоян- возвращение к себе) Помощь при панических атаках: ( видео прикрепляем ниже к посту)



Это те рекомендации, которые вывели моих клиентов и без консультации из ПАНИЧЕСКИХ АТАК. Практикуйте и будьте здоровы! ⠀

Вам нравятся такие статьи? Если да, в комментариях ставьте «+» буду писать чаще именно такие. ⠀





Просмотров: 577
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Панические атаки. Психологическая помощь при панических атаках (вегето-сосудистой дистонии)
  • Панические атаки (ПА). Что это такое и как лечить.
  • Панические атаки - что это такое и как с ними жить?
  • Панические атаки. Что это такое?
  • Панические атаки: что это и как с ними бороться?
  • Панические атаки: что это и как от них избавиться
  • Панические атаки. Что это?
  • Панические атаки, что это?
  • Панические атаки. Что это и как с этим справиться? (памятка для клиента)
  • Панические атаки: взгляд врача. Как и почему это происходит? Как лечить паническое расстройство?
  • Панические атаки – это не болезнь
  • Панические атаки. Это важно знать перед обращением к психологу. Часть 1.
  • Панические атаки. Как избавиться от панических атак?
  • Про панические атаки. Что со мной происходит и как помочь себе?
  • Панические атаки - что это и что с этим делать?
  • Как образуются панические атаки? Гипнотерапия и психосоматика панических атак.
  • Панические атаки. Что это? Что делать?
  • Панические атаки, агорафобия и лечение панических атак
  • Что делать, если у вас панические атаки.
  • Панические атаки - помощь психолога
  • Панические атаки, первая помощь.
  • Как быстро убрать панические атаки и приступы тревоги
  • Что делать если у вас сильная тревога и панические атаки
  • Панические атаки. Формирование, помощь, лечение.
  • Панические атаки при раке молочной железы. Как справиться самостоятельно?
  • Панические атаки - как путь познания себя.
  • Панические атаки при шейном остеохондрозе
  • Панические атаки при выходе из дома
  • Панические Атаки. Экстренная помощь во время приступа панического расстройства.
  • Что такое панические атаки и как от них избавиться?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь