Панические атаки. Что это такое?

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
⠀
Те, кто хоть раз в жизни испытывал паническую атаку, никогда и ни с чем ее не спутает.
⠀
Для тех, кто не в курсе, что это такое, объясню.
⠀
Паническая атака - это сильнейший приступ внезапного страха который сопровождается вегетативными симптомами, такими как:
-головокружение
-тошнота
-озноб
-нехватка воздуха
-тремор
-учащенный пульс
-тахикардия и т.д.
⠀
Самое страшное, что
происходит с человеком в момент панической атаки - это страх смерти.
⠀
Первое, что хочу сказать, от панической атаки не умирают. Никогда.
В клинической практике нет ни одного зафиксированного случая.
⠀
Примерно 5% людей страдают постоянными паническими атаками.
Это очень усложняет повседневную жизнь.
⠀
Человек, живет в постоянной тревоге, ожидая повторения приступа.
⠀
Перестает пользоваться общественным транспортом, лифтами, ограничивает посещение мест со скоплением людей и т.д.
⠀
Не всегда причиной панических атак являются проблемы со
здоровьем.
⠀
Чаще всего это психосоматика.
Когда говорят, что панические атаки не лечатся, имеется в виду медикаментозный тип лечения.
⠀
Таблетки только заглушают
симптомы, вызывая другие, усугубляя причину и вызывая зависимость.
⠀
Врачи чаще всего выписывают успокоительное и
транквилизаторы.
⠀
На самом деле эта проблема носит психологический характер.И решается она с психологом.

Что вы можете сделать самостоятельно?
⠀
Вы можете научиться правильно реагировать на паническую атаку, чтобы не позволять панике полностью захватить себя. Что конкретно можно делать во время приступа?
⠀
Сосредоточить внимание на дыхании, постараться понять, что происходит с вашим телом и что вы видите вокруг. Можно начать
перечислять все, что вам попадается в глаза: стена, стол, стул, стакан, платочек, кровать, окно. Проговаривайте слова вслух и громко.
⠀
После приступа постарайтесь понять, что произошло. Поймите и примите тот факт, что вашему организму ничего не угрожало, что это лишь выброс адреналина, который скопился от перенапряжения.
⠀
Когда напряжение в теле в переизбытке, то организм начинает выбрасывать его через боль.
⠀
Не ругайте и не вините себя за такую реакцию организма, даже если приступ произошел с вами в общественном месте.
⠀
Это не повод для стыда.
Если панические атаки повторяются и справиться с ними вы не можете, это мешает вам жить, то конечно лучше обратиться за помощью к психологу.