Что такое панические атаки

Согласно научным исследованиям каждый 3 человек хотя бы раз в жизни испытывал паническую атаку, а затем благополучно о ней забывал. Если же приступы случаются на постоянной основе более трех недель, то речь идет о паническом расстройстве.

Как правило, паническая атака длится от нескольких минут до получаса. За это время характерная симптоматика проходит путь волны: постепенно нарастает, доходит до крайней точки (пика), а затем медленно идет на спад.

После приступа человек чувствует себя разбитым, вялым, обессиленным, хочет спать. Это связанно с потерей большого количества энергии во время криза.

Яркость симптоматики может отличаться у разных людей: те, кто испытывают ощущения высокой интенсивности, быстрее обращаются за помощью. Умеренная и слабая выраженность панической атаки часто дает человеку иллюзию о возможности управлять и контролировать свое состояние.

Паническая атака переживается людьми, как эпизод собственного бессилия, невозможность управлять своим телом и эмоциями. Именно этот факт ввергает человека в шок – «Я ничего не контролирую!»

К такому расстройству склонны люди, наделенные перфекционизмом, честолюбием, повышенным чувством стыда и вины, привыкшие контролировать себя и своих близких, не допускающие своих ошибок, страшащиеся неудач.

Это личности, привыкшие контролировать не только свои слова и действия, но и чувства и эмоции. Не умеющие слышать свои потребности и удовлетворять их. Живущие под девизом «надо» и подавляющие свои «хочу».

Боясь повторения приступов, человек начинает предпринимать меры по спасению:

*не выходит из дома – вдруг накроет по дороге, кто меня спасет?

*выходит из дома, но в сопровождении близких, чтобы те оказали ему помощь в случае чего;

*страх передвижения в общественном транспорте;

*агорафобия – страх открытых пространств – так индивид бессознательно защищает себя от выхода на улицу, а значит, от паники, а значит, от смерти;

*круг общения становится очень узким, есть такие, кто оставляет рядом только членов семьи. Это связано с тем, что люди стыдятся своего состояния, бояться прослыть сумасшедшими;

*снижение социальной активности – потеря работы, хобби, увлечений из-за невозможности самостоятельно передвигаться и плохим самочувствием на фоне перманентной тревоги и приступов;

*депрессия – личность, не имеющая возможность реализовываться, удовлетворять свои психологические потребности в любви, признании, принадлежности и т.д., впадает в уныние и тоску;

*ОКР –обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые мысли и действия), как способ обрести хоть какой-то контроль над своей жизнью.

Помимо снижения качества жизни преобразования происходят и на телесном уровне:

*синдром раздраженного кишечника (приступ диареи случается каждый раз, когда нужно покидать дом или посещать места, в которых чаще всего случаются приступы);

*ухудшение памяти, зрения, слуха из-за повышенной тревожности;

*мигрени;

*остеохондроз;

*гипертония;

*из-за постоянной тревоги кровь сосредотачивается в руках, ногах и голове, а органы туловища остаются «обезвоженными» на длительно время, что приводит к их заболеваниям (проблемы с желудком, кишечником, половой системой и т.д.);

*гормоны стресса находятся в организме в переизбытке, «позитивные» гормоны снижаются в концентрации, происходит гормональный сбой;
*анорексия из-за потери аппетита или ожирение из-за заедания тревожного состояния и т.д.

Если вы страдаете паническими атаками, всд, тревожным расстройством и вам нужна психологическая помощь, пишите в личные сообщения.