Панические атаки и приступы тревоги

Автор статьи: Живенкова Светлана
Психотерапия — это то, что избавит от панических атак раз и навсегда.


- Чувство тревоги, появившееся ниоткуда, без причины, внезапно;
- учащенное сердцебиение;
- затрудненное дыхание;
- спазмы сосудов — головная боль, боль в груди;
- чувство страха;
- дискомфорт как в открытом пространстве, так и в ограниченном…
Это основные характеристики симптома панической атаки. Конечно все индивидуально, но не узнать приступ паники невозможно. Это уж точно.


Кто не испытывал панический приступ, человека в состоянии панической атаки будет считать чудным, притворяющимся, не умеющим себя контролировать и т.д.. Кто же периодически такие состояния испытывает, подыскивая разнообразные слова в попытке объяснить, что он чувствует, встретится с непониманием и собственным чувством отчаяния. Только когда тело второго будет бить дрожь, которую никак не скрыть, чувство испуга и беспомощности может почувствовать первый.


Причины ПА.


Хроническое внутреннее напряжение организма, постоянный страх, годами сдерживаемые отрицательные реакции — все это может быть благодатной почвой для развития ПА.


По статистике таким состояниям больше подвержены женщины. Средний возраст ПА — 20-30 лет.
Часто обращаются женщины 35-39 лет. Как правило, это очень волевые люди, сильные, которые могут жить «через силу», терпеть, не чувствовать дискомфорта очень и очень долгое время.


Можно ли справиться с паническими атаками самостоятельно?


Можно. Говорю я так уверенно, потому что знаю многих, кто испытывал подобные состояния и никогда ни к какому специалисту не обращался. Если Вы готовы несколько лет жить в постоянном страхе начала панической атаки; измотаться им сами, измотать всех своих близких; запивать свою жизнь таблетками, которые Вам прописала соседка, испытывающая когда-то подобное; прекратить радоваться этому миру; начать бояться выходить из дома, то, конечно же, самим справиться можно.
Возможно, Вы потом себя будете уважать за такую самостоятельность.
За время, которое Вы потратите на самостоятельное избавление себя от панических атак, они уже станут частью отношений в семье. А это значит, что появляется вторичная выгода от этих состояний. Они становятся Вам нужны для разрешения каких-то других, иначе не разрешимых для Вас проблем.
Может быть, ПА — единственный способ обратить на себя внимание Ваших близких, почувствовать, что они за Вас переживают, волнуются. А, может быть, что Вы устали ходить на работу, нет сил больше, а уволиться не позволяет долг перед семьей или какие еще причины. А может, есть большое желание, чтобы ваша вторая половина чувствовала себя виноватой, ведь Вас доводят до вот таких тяжелых состояний все конфликты. И так далее. Выгод может быть множество. Что стоит именно за Вашим состоянием, можно выяснить на психотерапии.


 
Важно знать.


Самый главный страх человека — страх смерти. Человек, испытывающий паническую атаку, боится, что с ним сейчас случится инсульт, инфаркт, что он сейчас умрет.
Однако, несмотря на то, что состояние панической атаки крайне неприятное, оно не опасно и не может нанести вред организму.
Первое, что можно сделать самостоятельно, чтобы облегчить состояние — постараться дышать ровно. Выдох должен быть продолжительнее вдоха. Помочь в этом может бумажный пакет, в который надо вдыхать и выдыхать.
Второе — прислушаться к своему телу и, по возможности, расслабить те места, которые напряжены.
Уйти на это может от 20 минут до часу. А третье, что надо сделать, — найти специалиста-психотерапевта, с которым обязательно получится, во-первых, изменить отношение к этим состояниям, а, во-вторых, избавиться от них раз и навсегда.


 


Просмотров: 631
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что может спровоцировать приступ панической атаки?
  • Можно ли избавиться от панической атаки навсегда?
  • Можно ли потерять сознание во время приступа панической атаки?
  • Что такое панические атаки? Как самостоятельно справиться с панической атакой. Часть 1
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Сексуальные семейные проблемы. Забеременеть как можно быстрее. В чем может быть проблема?
  • Ревность, как и забота - может быть приятной, а может и задушить…
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • Ухоженная и успешная может быть очень несчастной
  • Меню твоей жизни может быть очень вкусным и разнообразным
  • Семь шагов вперед, а может быть направо. От самоуценки к принятию себя
  • Что такое страх и чем он может быть полезен
  • Что может сделать родитель для развития у ребенка веры в себя
  • Страх секса у девушек. В чем может быть проблема.
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Доктор, я умираю, или это приступ панической атаки?
  • Желание! Желания есть – их не может не быть!
  • Почему ребенок в детском саду может вести себя иначе, чем дома?
  • Убрать страхи. Когда страх велик. Во что он может вырасти? И как с ним справиться?
  • Как отличить приступ серьезного заболевания от панической атаки? Часть 2.
  • Как отличить приступ серьезного заболевания от панической атаки? Часть 1.
  • Психологические причины панической атаки
  • Симптомы панической атаки. Что делать с паническими атаками?
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Как уход мужчины, может помочь найти себя!
  • Жизнь как горсть песка уходит сквозь пальцы? Может быть иначе!
  • Утрата. Горе может разрушить, а может помочь обрести смысл жизни.
  • Несколько слов о депрессии: опорой может быть только нечто существующее
  • Иллюзии на пути к Стройности: Снижать вес надо самостоятельно, помочь не может никто.
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь