Несколько слов о депрессии: опорой может быть только нечто существующее

В состоянии депрессии, подавленного состояния сознание человека как бы сужается и сосредотачивается на негативном восприятии ситуации, себя и  окружающего мира в целом. Так, собственная жизненная ситуация кажется ему безвыходной, окружающий мир враждебным, а сам человек оценивает себя как никчемное, ни на что неспособное существо. Ключевое слово здесь «кажется». Действительно, всё это ему / ей только КАЖЕТСЯ. Из всего огромного потока информации, поступающего извне, а также из всего своего предыдущего и настоящего опыта человек, находящийся в депрессии, избирательно воспринимает только то, что подтверждает эти его представления о себе и мире. Его / её сознание фокусируется на том, кем он НЕ стал, каких способностей у него НЕТ, каких у него НЕТ материальных благ (средств для развития своего дела, например), НЕТ друзей и т.д. (список может быть бесконечным).

Вот здесь и «зарыта собака»: для того, чтобы человек мог адаптироваться в окружающем мире, реализовать себя как зрелую личность, строить здоровые взаимоотношения с другими, ему необходимо уметь опираться не только на что-то внешнее (помощь родных, друзей, врачей, оплачиваемую работу и т.д.), но также и находить опору в себе. Но НЕ ВОЗМОЖНО опереться на то, чего НЕТ (вспомним о перечисленных выше НЕТ), опорой может быть только НЕЧТО СУЩЕСТВУЮЩЕЕ. И у любого человека ЕСТЬ ресурсы, на которые он может опереться и продолжать не только выживать, но и развиваться, самореализовываться. Поэтому, в первую очередь, психолог  помогает человеку обнаружить скрытую от его внимания позитивную, конструктивную часть его личности и его опыта.

К сожалению, многие люди не обращаются за помощью в таких случаях, особенно на ранних стадиях, когда человека достаточно быстро можно вывести из этого состояния. Срабатывают различные житейские стереотипы: «стыдно», «в депрессию впадают только слабохарактерные люди», «это проявления слабости, безволия» и т.д. В итоге развиваются (не всегда, к счастью) затяжные депрессивные состояния, которые затем переходят в апатию (полное безразличие ко всему) и приводят к развитию неврозов. В этих случаях уже требуется длительная психотерапия в течение нескольких  месяцев, а то и лет, причём не всегда в таких случаях достаточна помощь психолога (об этом напишу в одной из следующих статей).

Так что берегите себя, почаще напоминайте себе о своих успехах, пусть даже и не очень значительных, своих лучших качествах, благодаря которым вы добились этих успехов! И будьте внимательны к окружающим вас людям – возможно, кому-то из них необходимо чуткое участие или профессиональная психологическая помощь.