Хаос рождает только хаос. 10 причин, которые могут привести к депрессии.

Депрессия - устойчивая неспособность получать удовольствие от того, что есть у тебя сегодня.

Депрессия  - расбалансированный, неупорядоченный образ жизни. (С.Дас)

Депрессия - психическое расстройство с триадой: пониженая самооценка+снижение настроения и неумением получать радость от ежедневных дел долго+двигательная заторможенность и негативное мышление.

По данным википедии сейчас в мире каждый 10-й страдает этим недугом и две трети из них женщины. По наблюдению вокруг себя в России каждый второй...(ИМХО)

Мне очень нравиться определение депрессии, которое я услышала со ссылкой на веды от Сатья Дас. В этом определении можно услышать и те действия, которые необходимы, чтобы из этого состояния выйте и то как человек туда вошел.

Депрессия  - расбалансированный, неупорядоченный образ жизни. (С.Дас)

Итак, исходя из этих определений и практики работы можно выделить причины, которые приводят к депрессии и соответственно понять где конкретно начать над этим работать(пить антидепрессанты проблемы не решит, лишь оттянет ее решение.

1. Несбалансированное питание и сон. - Физиологическое тело - это фундамент нашего состояния. Заботиться о своем сне и питании - обязанность любого уважающего себя человека.

2. Отсутствие сбалансированной спортивной нагрузки. При отсутствие нагрузки вообще - ваши мышцы аттрофируются, сил в теле все меньше и меньше. При чрезмерной нагрузке - так же потеря энергии коллоссальная и человек разрушается.

3. Негативное мышление. Ну что тут скажешь. Если ты себе всегда говоришь, что все плохо - то обязательно так и будет. А если ДЕЛАЕШЬ, чтобы было ХОРОШО, то так и будет!

4. Эмоциональный мусор. Ношение в себе и культивирование ОБИДЫ, РЕВНОСТИ, САМОЕДСТВА , СТРАХА , ГНЕВА. Cложно справиться самому (самой) - психолог вам всегда поможет. Все же эти чувства вредят только вам!

5. Неправильное окружение. Разрушающее и токсичное окружение.

6. Неумение ставиться себе конкретные цели и достигать их. Как будет так и будет, судьба, от меня ничего не зависит. Если вы не ставите цели - вы реализуете чужие. Откуда может быть радость?

7. Жизнь в будущем или в прошлом. Вот тогда-то было.... Вот заработаю денег, уеду в отпуск и буду счастлив. то есть жизни то и нет, есть иллюзия. То есть задача вернуться в здесь и сейчас.

8. Неблагодарность жизни и людям за то, что у вас есть сейчас. Нет благодарности за то что есть - это привычка быть всегда недовольным. Очень важно сформировать обратную привычкц - благодарить мир и людей за каждый приятный момент и их станет гораздо больше.

9. Отсутствие развития и обучения. Я вырос, умный, все знаю. Человек либо развивается, либ деградирует. Другого не дано.

10. Отсутствие личных отношений или болезненные нездоровые отношения, а так же беспорядочные связи. Каждый хочет любви и гармонии, но часто люди хотят , чтобы это возникло само собой. Разве можно вырастить красивую розу не ухаживая за ней? А на 100%?

Если вы нашли какие либо из этих причин в себе, главное действие начать профилактику! СБАЛАНСТРОВАТЬ жизнь по всем сферам. А не долететь до депресии и потом ее лечить!.

Главное начать делать!

Если статья была вам полезна - ставьте лайк или пишите комментарии.

А главное помните: Ваша жизнь все же очень зависит от ваших действий!Привычек! Эмоций! Мышления! И, и это главное, в ваших силах что-то делать прямо сегодня :)