Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?

Что такое кризис, наверное, знают все. Для тех, кому когда-то повезло прожить 90-е это -  громадные очереди за палкой колбасы и пачкой сигарет по талонам;  для кого-то  это- рухнувший «надёжный» и стабильный, как долго  казалось, доходный бизнес;  или -развод с мужем или женой, которого (которую) когда-то горячо и искренне любил или любила; возможно - внезапная болезнь, перечеркнувшая на нет все ранее построенные планы и тд. и т.п.  

При всех своих  разных, как кажется на первый взгляд, проявлениях, здесь есть то, что всех их объединяет: всё это-описания внешних событий. И, если не рассматривать их глубже, то можно остаться с убеждением, что с этим ничего не поделать и от нас это абсолютно не зависит.

На самом деле, верно здесь лишь последнее(от нас не зависит…), а вот с «ничего не поделать…» соглашаться точно не стоит. И взглянуть глубже просто необходимо именно потому, что только тогда и  удаётся сделать действительно много…

 На тренинги и за помощью к психологу обращаются обычно тогда, когда «плохо», когда «припёрло», и кризис уже в ходу.

 Не часто кому приходит в голову идти на тренинг для развития и медитаций, когда всё хорошо.

-А зачем? У нас (у меня) сейчас всё нормально- достаточно денег, при  мне жена (муж) которая (который) меня в целом устраивает, растёт ребёнок (дети)… Что ещё нужно? Для чего в этом случае идти за «развитием»?  - Обычный ответ , чаще мужчин, у которых внешне «стабильное» благополучие…

 Я специально взял «стабильное» в кавычки, и вот почему: любой психолог знает, что кризис, как и смерь –удел каждого из нас. Вопрос только времени, когда он произойдет. И «стабильное благополучие» явление всегда иллюзорное просто потому, что так хочется «верить только в хорошее» ..

Кризиса не избежать, он на все 100 обязательно случится в жизни каждого из нас и не один раз…

 Кризиса не избежать потому, что это естественный процесс нашего внутреннего роста. Это обусловлено законами развития  Души и Духа, наших глубинных основ, и над этим мы не властны. Избежать кризис, отменить его невозможно так же, как отменить смерть, старение, зрелость, развитие и другие законы большого Мира.

 Вопрос только в том, как мы их проживём и насколько мы можем управлять этим процессом.

1. Кризис можно предсказать, а, значит, и подготовиться к нему – тоже.

В этом психология и астрология нам в помощь. Предупреждён, значит и вооружиться можешь. Надеяться на то, что кризис тебя минует –так же глупо, как надеяться на то, что никогда не наступит зима в Сибири или не пойдет ливень в период дождей в Индии.

Изучая психологию и консультируясь у астролога, предвидя надвигающиеся сложные периоды своей жизни, к ним можно подготовиться.

Постоянные общие точки кризисов -15-30-45-60 лет. У  всех без исключения. Но, кроме этих, есть ещё и индивидуальные периоды, которые  тоже важны.

2. К кризису можно подготовится. А если он в ходу и всё рушится вокруг –существенно сгладить его проявления.

Кризис  всегда берёт своё начало в нас самих и создаёт большой потенциал внутреннего напряжения. Когда Душе, Духу, требуются перемены и идёт интенсивный рост, а внешнее (окружение, но больше –наше отношение к нему, наши качества характера, особенности личности), этому не соответствуют.

Если человек до кризиса жил только во внешнем мире и не знает, что такое медитация – всё напряжение переносится во-вне и разруха идёт там.

В это время абсолютно бесполезно пытаться что-то исправить вокруг себя – взять новый кредит в банке, чтобы стабилизировать бизнес; найти замену  жене или мужу, срочно уехать в Индию или Тайланд, чтобы отвлечься…

Напряжение кризиса от  этого практически не меняется, а мы обманываем себя кажущимися переменами.

Кризис нужно прожить.

3. Кризис – это время для того, чтобы оставаться внутри своих состояний, осмыслений, чувств, - какими бы не были они дискомфортными.

Внешней деятельности должно быть минимум. А внутри – лучше не торопиться делать «окончательные» выводы (о разводе, увольнении или переезде) и принимать какие-то решения. Последние хороши тогда, когда состояние равновесное, и  ум ясен.

Обычно кризисы занимают достаточно времени (2-3 и иногда более лет), чтобы перемены состоялись  и выводы были сформированы неспешно.

Не стоит пугаться этой цифры – хорошие и глубокие дела не делаются быстроJ)

4. Инструмент для подготовки к кризису или сглаживанию его проявлений –это медитация.

Медитация- это сосредоточение внимания внутри себя. Это наблюдение, изучение и, если вы с этим хорошо разобрались,  -ведение.

Почему? Говорят, что наш организм восстанавливается лучше всего во сне. Однако, если вы перевозбуждены и сон беспокоен, то и это почти невозможно.

Медитация –сознательное волевое  направление внимания внутрь себя и по-возможности полное отвлечение от внешнего  дают при достаточном опыте практически схожий эффект.

Во сне и в медитации тело, психика, каналы –расслабляются. И за счёт этого между нашими внутренними частями в них восстанавливается прерванная напряжением связь.

В этой связи наши части(органы, и психологические фрагменты) могут лучше обмениваться энергией и создавать за счёт этого условия внутреннего баланса. Это заполняет пустоту, готовую открыться (новая грань Души, Духа  внутри)  и рассеивает напряжение кризиса.

В медитации вы осознанны. Поэтому можете много е о себе узнать и поменять внутри себя –тоже.

5. Регулярно и «профилактически» проводимые медитации, когда до кризиса ещё достаточно далеко и «всё ещё хорошо и устраивает» - формируют важный навык умения этого внутреннего расслабления и установления тех самых контактов наших «частей», которые включаются в момент начала формирования кризисного напряжения и не позволяют последнему подняться до разрушительного уровня.

6. Хороший показатель внутренней работы же заключается в том, что во время кризисных напряжений в вашей внешней жизни практически ничего не меняется. Это означает, что весь потенциал идёт на внутренний рост ваших Души и Духа.

7. Медитации в группе  в формате тренинга всегда на несколько порядков эффективнее как во время кризисного процесса, так и в период формирования внутренних навыков трансформации вне кризиса, так как группа создаёт эффект взаимного усиления процессов внутреннего роста и развития, на что и формируется энергия кризиса.

 Это позволяет назвать групповую форму медитаций(при условии достаточной слаженности группы) одной из самых эффективных или, возможно, самой эффективной из всех известных.

 

Завершая эту статью, хочу напомнить о том, что Дорога нашей Жизни редко бывает гладкой и только ровной. « Знал бы, где упадёшь, - говорят,- подстелил бы соломку».

В наше время накоплено достаточно знаний, чтобы построить карту этой Дороги и определить  сложные участки.

 И «соломка», чтобы падение было мягким,-  медитация –тоже имеется.

Ну а тем, кто знает Себя, благодаря медитации и группе, и «падать», возможно, и не придётсяJ)  

 

Удачи вам на вашем Пути!



Просмотров: 269
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если у вас кризис? Как выйти из кризиса?
  • Что делать, если у психолога кризис в практике? Как из кризиса выйти победителем
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • В ожидании кризиса. Как к нему подготовиться, чтобы сберечь свои деньги и нервы?
  • Кризис ценностей. Как выйти из кризиса.
  • Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем
  • Как определить, когда кризис 3х лет начался и как понять когда завершился?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Кризис психологов, или «когда клиент всегда прав»
  • Как Найти Себя Настоящего, Если у Вас Душевный Кризис?
  • 4) Как себя вести родителям, чтобы сократить кризис 3 лет?
  • 2) Как себя вести родителям, чтобы сократить кризис 1 года?
  • Как сберечь здоровье: наука знает ответ «Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как».
  • Что в этой жизни зависит исключительно от нас, когда вокруг хаос?
  • Как сохранить семью или когда лучше развестись - фрагмент 12 (Как возникает кризис в семье – алгоритм?)
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • «Приходит время, когда человек понимает, не он создаёт мандалу, но мандала создаёт его.»
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Если мужчина звонит и пишет только когда ему плохо
  • Кризис 3-х лет. Как прожить это время?
  • Когда психолог чувствует себя неудачником. Что с этим делать?
  • Мужчина общается с вами, только тогда, когда ему хочется
  • Что делать, если у Вашего мужа, переживающего кризис середины жизни, появилась любовница?
  • Что не надо делать, когда проживаешь кризис и не чувствуешь опоры
  • Возрастной кризис. Коучинг руководителя или что делать, когда нет мечты?
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Время реформ или кризис середины жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь