Еда есть и будет всегда!

Когда я вошла в семью мужа, то поняла, что мои отношения с едой заметно отличаются. Многое было в диковинку. Как так мало можно есть? Как так можно есть с чувством, с толком, с остановкой? Как это, каждый ест своё? Почему никто не таскает куски, не шуршит в шкафчиках, не лазит без конца в холодильник? Как так,  вкусная еда лежит на виду, но никто её сразу не съедает? Почему ужинают в 21:00 и не толстеют? Родители мужа до сих пор стройные и подтянутые.

С родственниками мы прожили около 2 - х лет. Часто ужинали вместе. Они только ложки в руки, а я как метеор уже съела свою порцию и за добавкой.

Тарелка с фруктами стояла на видном месте, я как коршун кружилась вокруг неё, но стеснялась взять ещё и ещё. Я же привыкла - если есть, нужно съесть, а вдруг потом не будет. Днем кроме основных приёмов пищи устраивала набег на кухню и бесконечно что - то жевала...

Именно на этот период пришёл ко мне максимальный привес. Я писала диссертацию, и до себя мне не было никакого дела. В семье мужа я не ощущала себя комфортно, испытывала ряд неприятных эмоций, которых избегала с помощью еды, и ещё ряд причин. Но тогда я не брала ответственность за себя, и, занимая детскую позицию, весьма уверенно полагала, что во всем виноваты свёкры и их поздние ужины.

Однако мне понравились такие спокойные отношения с едой, как у моего мужа и его родителей. Мне захотелось так же. Поэтому внимательно наблюдала за ними, интересовалась, анализировала и в итоге получила ценные сведения, которые пригодились мне в будущем в нормализации пищевого поведения.

Именно у них я получила первый опыт, например, училась есть медленнее, выбирать то, что хочется. Самое важное, что тогда я до себя донесла: «Мы живём во времена пищевого изобилия. Еды много. Еда есть и будет всегда! Если тебе действительно не хватит, ты пойдешь и купишь в любое время и дня, и ночи. Съешь столько, сколько тебе хочется... »

Я прорабатывала страх «Мне не хватит еды». Под влиянием этого страха человек нередко переедает, даже не задумываясь, почему он так делает. Известно, что компульсивные едоки имеют страх умереть от голодной смерти, поэтому едят, как в последний раз.

Постепенно я перестала съедать все сразу, уменьшился уровень тревоги и потребность отпала в этом. Впоследствии и сейчас новые верования позволили мне иметь в моем доме запасы вкусной еды. И отмечать праздники в радости, с лёгкостью, без тревоги.

Поделитесь, а у ваших мужчин и в их семьях отличается пищевое поведение от вашего? Пришли вы к общему знаменателю, когда стали жить вместе? Есть ли у вас страхи: «Мне не хватит еды», «Когда я ещё так вкусно поем»? Как ваши праздники прошли? Тревожились по поводу еды и веса? Отдохнули? Расскажите, мне интересно.

Блог "Психология стройности"