легчает ли если есть опора на себя?

Внешние опоры - это все ресурсы, которые мы имеем в окружающем мире. Это связи с семьёй, круг друзей и хороших приятелей, это материальный уровень, недвижимость и деньги. И всё это неплохо, и очень даже хорошо иметь, но когда происходит настоящая стрессовая ситуация, - в ней очень важно находить опору на себя. То есть всё остальное тоже очень хорошо поддерживает, но главное в ситуации - уметь опереться на себя. 
Конечно, я не имею в виду специфические ситуации, где просто разрушается на какое-то время на какое-то время опора не только на себя, но и на окружающие ресурсы (потеря близких, попадание в эпицентры террористических акций и пр.), но в большинстве остальных ситуаций опора на себя - то, вокруг чего можно "выстроить" и остальные ресурсы, если они имеются. 

Но это можно сделать только в том случае, если опора на себя не противоречит основной жизненной стратегии человека. 

Опора на себя - то, что человек имеет "внутри" себя, и что применяет для выхода из стрессовой ситуации, то, что способствует ощущению устойчивости и надёжности: доверие к себе, способность к логическим выводам, эрудицию, силу воли, способность концентрироваться на цели и двигаться и пр. 

Как известно, в сложной ситуации автоматически "проявляются" три реакции, к которым человек так или иначе склонен в обычной жизни: "нападать" (двигаться вперёд несмотря ни на что), "цепенеть" (не делать ничего, как бы "омертвевать") и "убегать" (отрицать наличие проблемы или заниматься поисками того, как бы проблему обойти, не "сталкиваясь" с ней). 

Эти три реакции, конечно, играют роль, но, как правило, решающим является то, насколько человек может доверять себе и своим решениям, если наступает критический момент, в котором он должен напрячь все свои эмоциональные силы, чтобы решить ситуацию, и это решение включить в своё реагирование на нее.  Откуда берётся или не берётся опора на себя?

И... Вы угадали, конечно же, из детства: 

Пока человек маленький, понятно, что так или иначе его потребности должны удовлетворять родители.Их качественное удовлетворение закрывает потребности ребёнка в 

- доверии к миру;

-уважении к личности 

- наличии внутренней свободы

- быть принятым и ценным

- в любви и понимании.

Выросший ребенок, у которого эти потребности не удовлетворены, пытается компенсировать их во Внешнем мире. И, если находит кого-то, кто соглашается удовлетворять какую-то из неудовлетворённых потребностей, то попадает в зависимые отношения. 

Опора на себя, в идеале, даёт уверенность, что можно дальше жить и без этого человека, например. 

Так и в сложных ситуациях: человек опирается на себя и в этой опоре на себя у него и находится выход, потому что все остальные ресурсы как бы являются домом, который построился на этом фундаменте. И такой фундамент очень прочный, как правило. Такой дом намного прочнее, чем дом, выстроенный на опорах на внешние ресурсы, ведь внешние ресурсы могут исчезнуть: друзья, на которых рассчитывал, могут и не помочь, деньги - исчезнуть, и такой дом с фундаментом, который построен из внешних опор, рискует рассыпаться, причём часто внезапно. И тогда человек испытывает крайне неприятные эмоциональные реакции. 

Опора на себя часто формируется, как я уже и писала, в результате восприятия ребёнком отношения к нему родителей: если заботились и поддерживали, также и человек, с большой долей вероятности, будет заботиться о себе и поддерживать; если сильно опекали и одновременно лишали самостоятельности: то человек и далее, в зрелом возрасте будет стараться найти поддержку в людях, будучи инфантильным

Кстати, если о человеке не заботились в детстве, то он часто вырастает чересчур самостоятельным и авторитарным, или, наоборот, остаётся до последнего беспомощным, ребёнком, призывающим на помощь хоть какого-нибудь Родителя, который спасёт. 

Тому, кому сложно опираться на себя, и чьи важные потребности не удовлетворялись, желательно  учиться опираться на себя, заботиться о себе, хотя это дело не быстрое. И напоследок: притча про опору):

Воробей сидел на деревянной ограде, а курица важно прохаживалась внизу.

- Послушай, тебе не надоело все ходить и клевать? – спросил воробей. – Ведь при такой жизни ты уже и летать-то разучилась!

- Неправда! – обиделась курица. И изо всех сил замахав крыльями, она тоже взгромоздилась на ограду.

- А тебе не надоело все летать и прыгать? – спросила курица. – Живи со мной в курятнике. Хозяйка будет подсыпать зерно в кормушку, а ты клюй себе, не зная забот.

Тут подул сильный ветер. Курица изо всех сил пыталась удержаться за ограду, но все-таки слетела вниз. А воробей расправил крылышки и воспарил вверх. Сделав круг, он снова сел на ограду.

- Ты большая и сильная, но надеешься в жизни только на кормушку, – сказал воробей. – Вот и в полете ты хотела опереться на деревянную ограду. А я опираюсь только на свои крылья и в жизни сам себе опора…

И воробей полетел дальше.