Можно ли избавиться от панической атаки навсегда?

Вопрос про избавление от панических атак навсегда, часто встречается от людей, которые не раз испытали это состояние. Этот вопрос предполагает ситуацию, при которой есть гарантия того, что в вашей жизни никогда больше не будет панических атак.

А так ли это?

Для понимания проблемы важно разделить ее на 2 части. Это собственно сама паническая атака и то, что мы называем паническим расстройством. Если кажется, что это одно и тоже. То это не совсем так.

Начнем с определений. Является ли патологией то, что в медицине называют панической атакой? Или патология- это хроническое состояние. Которое имеет свои характеристики. Чтобы нам не смешать все в кучу. Патология это когда много и часто- а это уже паническое расстройство. Но паническое расстройство -это уже самостоятельное расстройство. Состоящее из незавершенной серии панических атак, постоянное и частое. ( или не очень частое) - но эпизодическое.

Поэтому сейчас очень важно уйти от «бытового» представления. И четко понимать где мы имеем паническую атаку, а где ее хроническую форму ( паническое расстройство).

Сама по себе, паническая атака, не является патологией. Это приступ сильного страха, который естественно сопровождается резкими и сильными соматическими реакциями. Собственно так и должно быть, в этом и смысл страха ( спасаться: бежать или сражаться). Пугает только несоответствие реакции и окружающей обстановки. И потеря контроля, без видимой причины.

А вот паническое расстройство, которое состоит из повторяющихся панических атак-это уже проблема.

Как и любое другое расстройство, при котором возникают панические атаки как следствие ( фобия, ОКР, ипохондрия, депрессия ...) или паническая атака – есть причина , которая лежит в основе расстройства ( агорафобия и др.).

И ответ, собственно, на вопрос темы.

Не корректно использовать, применительно к панической атаке вопрос «навсегда» -это бы означало то , что человек полностью победил все страхи, не только те, что были, но и те что будут. Понятно, что это не возможно . Это «плохая» новость. А хорошая - панической атакой можно научиться управлять, и существенно снизить страх самой панической атаки. Что позволит, в дальнейшем, либо не развить ( блокировать) паническую атаку, либо она уже не будет такой инвалидирующей.

Избавиться от панической атаки навсегда-это, как если бы, мы задали себе вопрос «как избавиться навсегда от насморка, головной боли или поноса?» Мы ни когда не задаёмся этим вопросом, потому что знаем, это сигнал чего-то другого и в тоже время это проблема, которую надо решать как самостоятельную, но и лечить причину её вызвавшую.

Мораль тревожного расстройства.

В основе любого тревожного расстройства лежит страх, он создает тревогу, которая в свою очередь, этот страх поддерживает и может катализировать, доводит его до панического страха , который принято называть панической атакой.

Не важно, как вы будете бороться с тревогой, не важно каким методом .Важным направлением в борьбе с тревогой, является "борьба" со страхом. И правильное определение сути проблемы, для того чтобы не только «лечить» панические атаки « навсегда» , а решать проблему их вызывающую. Точно определить где паническая атака - причина, а где реакция ( следствие тревожного расстройства).

Тревога-это физиологическое соответствие страху.

Не будет страха –не будет и патологической тревоги , ( физиологического проявления) страха . Это утверждение очень хорошо можно проиллюстрировать на аналогии использования медицинских препаратов.

Всем известно , что самым эффективным фармакологическим средством от тревоги, сегодня, являются бензодеазепиновые транквилизаторы ( успокоитель). Но как мы все знаем, транквилизаторы воздействуют на тревогу химическим путем , и естественно при прекращении приема таблеток ,эта тревога возвращается и именно потому, что идет воздействие на проявление страха ( тревогу), а не на сам страх и поэтому все это, явление временное. 

Nardone, G. (2016). La terapia degli attacchi di panico. Milano: Ponte alle Grazie.

Мэй, Р. (2016). Смысл тревоги. Москва. Институт общегуманитарных исследований.

Примечание: более подробно про панические атаки  и тренинг " Искусство управления страхом и тревогой" можно посмотреть на нашем ,с Михаилом Манухиным, сайте . 

http://stoppanica.ru/panicattack

http://stoppanica.ru/trening