Страх потерять отношения как причина панической атаки.

Паническая атака - это необъяснимый приступ страха, который сопровождается различными вегетативными телесными физическими симптомами. «ПАН» в переводе с латинского означает - «все». При панической атаке страх полностью заполняет человека, теряется его контакт с самим собой. Тело реагирует так, как будто существует реальная, а не вымышленная угроза жизни.

В основе панической атаки-душевные переживания, с которыми психика не справляется. Уменьшение переживаний происходит за счет их перемещения в телесные симптомы.

Пример из практики.

На приеме мужчина «за пятьдесят». Назовем его Семен.

- У меня панические атаки, начались два дня назад. Я испытываю учащенное сердцебиение, удушье, ощущение дрожи во всем теле, сильный страх. После обследования, врачи рекомендовали мне обратиться к психологу.

- В вашей жизни уже были панические атаки?

- Да, пятнадцать лет назад.

- Что произошло пятнадцать лет назад?

- Мы расстались с первой женой. Она полюбила другого.

- Какие события происходили в вашей жизни два дня назад, перед тем, как начались панические атаки?

- Все было хорошо. Я пришел вечером домой. Меня встретили жена и дочь с объятьями и поцелуями. Поужинали. Затем, как всегда, я читал дочке перед сном сказку, и почувствовал легкие приступы удушья. Я подумал, что надо взять себя в руки, потому что по соблазняющему поведению жены я понял, что сегодня мне предстоит выполнять супружеские обязанности. У меня и так не получалось последние две недели заняться сексом. В этот раз все случилось, но, после близости меня захлестнула паническая атака.

- Семен, вы говорите, что не получалось последние две недели заняться сексом. Что мешало?

- Мне продуло в машине шею и сильно болела голова.

Мы часто стремимся найти разумное объяснение своим физическим симптомам. Но, не всегда все так просто, как кажется.

- Если бы я не знала, что такое «шея», как бы вы объяснили мне это?

- Шея, часть тела, которая держит голову.

- А что такое голова?

- Ненужный предмет, чем больше мыслит, тем больше болит.

Страх потерять отношения как причина панической атаки

- И о чем мыслит ваша голова?

- Она мыслит о том, как достойно обеспечить семью, жене машину поменять. А сил на зарабатывание больших денег не хватает.

- Что вы чувствуете к жене, когда появляется мысль, что вы не можете соответствовать ее запросам?

- Я злюсь, но, на жену злиться нельзя.

- А на кого можно?

- На себя.

- Получается, что, когда вы направляете злость на себя, голова начинает болеть?

- Похоже, что так.

- Что произойдет, если вы не будете соответствовать запросам жены?

- Она уйдет от меня. Сразу появляется тяжесть в сердце.

- Когда уже было подобное состояние, тяжесть в сердце, какая цифра сейчас приходит?

- Восемь.

- Что случилось, когда вам, Семен, было восемь лет?

- Умерла моя мама. Инсульт. Она была совсем молодой женщиной.

Мы проработали обозначившиеся травмы – смерть мамы и развод с первой женой. Затем продолжили беседу.

- Вы уже дважды пережили потерю любимых женщин. Конечно, вы боитесь повторения. Но, ваша жена не мама и не первая жена. Она – совершенно другой человек. Люди находятся в браке до тех пор, пока оба хотят этого. Вы согласны?

- Да.

- Вы не можете отвечать за жену. Она взрослый человек. Что произойдет с вами, если жена решит расторгнуть брак?

- Это будет неприятно, больно, но, я переживу. Боюсь еще за дочку, что с ней будет?

- А что с ней может быть?

- У нее может появиться другой отец.

- Отец – это тот, кто дал жизнь. Поэтому другого отца, кроме вас, у нее точно не будет. У девочки может появиться отчим, который станет для нее воспитателем, но, точно не отцом.

- Получается, что я своими страхами о разрыве отношений вызываю у себя панические атаки?

- Получается, что так. Что вам поможет справиться со страхом?

- Поможет понимание того, что люди находятся в браке до тех пор, пока оба хотят этого. Я согласен, что не могу отвечать за жену. Она взрослый человек. Мне полезно подумать о себе, своих желаниях.

На наше настоящее влияют непрожитые травматические события прошлого. Так, Семен, не пережив потерю двух любимых женщин, жил с неосознаваемым страхом потери, перенося его на жену. Создавая иллюзию контроля над отношениями, он пытался угадать и исполнить все желания жены. Когда мы отказываемся от своих желаний, пытаясь сохранить отношения, тело может сопротивляться этому разными способами, в том числе паникой. И только в контакте с самим собой, с уважением к партнеру, к самостоятельности его выбора, можно построить гармоничные отношения.

Статья о панических атаках

Когда молчит рот, говорит тело