Паническая атака. Как это впервые было у меня.

Моя первая паническая атака схватила меня по дороге на работу.

Я вела машину и ехала проводить вечернюю тренировку. Это было новое место, большой клуб, куда я недавно устроилась работать. Группы были уже давно сформированные, человек в среднем по 30 на каждой тренировке. На меня многие смотрели оценивающе, проверяли каждое мое слово и движение, прогоняли на детекторе профессионализма. Это было очень напряжённо для меня.

Администрация этого клуба требовала от меня набирать дополнительные мини-группы за дополнительную плату и я набирала. Тренировки эти были уже совсем на ночь глядя, потому что в них приходили люди после работы. Плюс требовали персоналки. Я их проводила по утрам. Иногда в 7 утра приходилось уже быть на коврике.

Несколько дам, недовольных моим требовательным на тренировке тоном, собрались и написали жалобу. Меня вызвали на ковёр..

Это было жаркое лето. Бывали же такие когда-то.

И вот я еду на работу к группе, которая, написав на меня жалобу, ждёт выйду ли я к ним или нет, и как я буду при этом.. Началось жуткое сердцебиение, такое, что грудь ходила ходуном, будто под кожей у меня билась бешеная птица. Я даже держала ладонью, прижимала эти непрекращающиеся конвульсии. Руки похолодели, начали неметь, и я стала терять в них ощущения, руль уже почти не чувствовался.

Загудели виски и уши, их стало закладывать. Плечи ломило, сильное напряжение в них, и в то же время они будто не мои, ватные.

Грудина испытывала жуткое давление, как будто на неё положили плиту и ещё давят сверху.

Туман и ощущение, что происходящее не реально: не моё тело не в настоящий момент не здесь...

Такого со мной не было ещё НИКОГДА. Я испугалась. Испуг усилил симптоматику тела. Мне становилось хуже. Я пыталась продышаться. Не хватало воздуха. Не получалось выдыхать. Вдох делаешь, а выдохнуть будто не можешь. Не идёт выдох никак. Я открыла окно. 

Первая толковая мысль - сердце, приступ. Доехать бы до клуба. Там врач, там Валокордин наверняка.

Доехала. 

Выходила на ногах из ваты и верёвок, колени меня не слушались. Не понимала, как взяла сумку, как закрыла дверь, как дошла до кабинета врача, ещё и спросив где он.. 

Приняла побольше Валокордина - через 7 минут тренировка. 

Поднялась.. Вошла в зал. Меня ждали 32 человека. 

Внешне не показать, что со мной что-то не так! Выглядеть в порядке. Быть молодцом. Выдержать, смочь, справиться, быть ответственной, сильной, суметь... - Всё это неотъемлемые спутники людей, к которым однажды приходят панические атаки. 

Паническая атака это ТЕЛЕГРАММА. Она о том, что ты больше не выдерживаешь. Ты больше не справляешься. Ты больше не можешь. Это письмо психики о том, что это СЛИШКОМ. А письмо передается через тело. Потому что по-другому до адресата не дойдёт. 

Продолжение следует