Паническая атака и паническое расстройство - это одно и тоже?

- У меня паническое расстройство, -  нередко заявляет человек, хоть раз испытавший паническую атаку. 

Так ли это на самом деле, что паническая атака (ПА)  и паническое расстройство  - это  одно и тоже?

Паническая атака - это  внезапный приступ острого страха или тревоги, сопровождающийся физическими симптомами, такими как одышка, головокружение, стеснение в груди, покалывание, тошнота,  а также дрожь и потливость. Во время панической атаки кто-то может отмечать негативные мысли, которые приводят к поведенческим  реакциям (чаще всего это избегание).

Панические атаки обычно происходят довольно быстро,  примерно через 5-20 минут, они начинают затихать, а затем исчезают. Однакo, человек переживший ПА может сказать, что  она продолжалась намного дольше. Вероятнее всего, это последствия ПА,  такие как остаточная тревога,  повышенная бдительность к  физическим ощущениям и слабость.

Симптомами каких расстройств могут быть панические атаки?

Панические атаки могут быть признаком всех тревожных расстройств. 

Например, паническая атака в контексте социального тревожного расстройства может подпитываться страхом перед окружающими людьми : «Что, если другие заметят, как я волнуюсь, а вдруг  они посчитают, что меня слабым, глупым и никчемным?»

Паническая атака в контексте обсессивно-компульсивного расстройства может быть вызвана страхом  заразиться:« Я  дотронулся до  дверной ручки. А она вся в    микробах. Я заболею».

У  кого-то  паническая атака может быть одним из симптомов  генерализованного  тревожного расстройства и вызвана страхом неопределенности, например: «Что, если моя онкология вернется?», этот страх  может вырваться из-под контроля и привести в  конечном итоге к  полномасштабной  панической атаке.

Паническая  атака  в ​​реальном паническом расстройстве, характеризуется тем, что  человек, скорее всего, будет сосредоточен на том, что его  тело выходит из-под контроля, считая,  что он может умереть. По этой причине  многие люди вызывают скорую помощь,  полагая, что у них сердечный приступ.

Как же понять симптомом какого тревожного расстройства являются ваши панические атаки? Для это необходимо понять природу вашего страха.

Для самостоятельной работы полезно вести дневник.

Отмечайте ситуацию,  в которой у вас была паническая атака.

Какие мысли приходили до ее появления, что предшествовало ПА, как вы спали прошлой ночью, не испытывали ли голод, какой эмоциональный фон был у вас накануне?  Возможно вы испытывали некоторое беспокойство?  Возможно, ПА возникла из-за определенной ситуации? Что вы сделали после того, как паническая атака закончилась?

В заключении было бы неправильно не напомнить, что  панические атаки и беспокойство могут быть симптомами соматических  заболеваний,  таких, например,  как проблемы с щитовидной железой и  растройство ЖКТ.

Поэтому, прежде чем обращаться к психологу по поводу ПА, сходите к участковому терапевту и попроситесь на диспансеризацию.  

Если моя статья была Вам полезна, буду рада Вашим комментариям и отзывам.

Другие мои статьи  и заметки, Вы можете найти  здесь.

  8 903 611 56 48

 https://www.psyoffice.ru/my_training.php?id=16330