Страх и паническая атака. В чём разница?

Вы, наверное, знаете, что паническая атака основывается на страхе. В этой статье я расскажу вам о том, чем же страх отличается от панической атаки. Вы узнаете почему страх не является проблемой, а панические атаки могут разрушить жизнь здорового человека.

Страх — это эмоция, данная нам природой для защиты и спасения в момент опасности. Страх присущ всем живым существам. Страх является базовой эмоцией, с которой мы рождаемся. Если бы мы не имели страха, то просто не выжили как вид. Веками страх спасал жизнь нашим предкам.

Как же устроен механизм страха?

Давайте представим, что вы идёте по улице и вам навстречу бросается разъярённая собака. Это реальная опасность. Вы испытываете сильный страх, что адекватно ситуации. В вашем теле происходит ряд изменений. Нервная система расценивает ситуацию как угрожающую и запускает сигнал тревоги. Запускается каскад биохимических и эндокринных реакций, которые активизируют организм. Надпочечники начинают вырабатывать гормоны: адреналин и норадреналин. Эти гормоны активизируют нас и переводят организм в режим «опасность». Вы начинаете чаще дышать, учащается сердцебиение, происходит выброс глюкозы, поднимается давление. Все эти изменения происходят для того чтобы привести мышцы в тонус с целью спастись бегством или бороться с опасностью.

Когда опасность позади организм начинает расслабляться. Всё гармонично и сбалансировано.

В случае панической атаки, реальной опасности нет. Страх вызывают те симптомы, которые возникают в нашем теле. Когда мы начинаем прислушиваться к ним и воспринимаем их как опасность, они ещё больше усиливаются и страх становится больше. В этом и есть сама суть панической атаки.

Можно сказать, что отличие панической атаки от страха заключается в фокусе внимания. При реальной угрозе фокус внимания направлен на объект опасности, а в случае с панической атакой угрозой становятся сами симптомы.

Какой вывод можно сделать?

Паническая атака – это страх. А страх безопасен. Так как он является естественной реакцией организма и направлен на его выживание.

Для того чтобы победить панические атаки необходимо изменить мышление. Научиться относиться к симптомам иначе. Вместо того чтобы каждый раз прокручивать у себя в голове катастрофичные мысли: «Я сейчас умру», «Я задохнусь», «Я схожу с ума», «У меня будет сердечный приступ» и т. д., говорите себе: «Это просто страх, а страх безопасен», «Это скоро пройдёт», «Это просто симптомы, которые не представляют опасности».

 

Источник статьи http://repetskie.in.ua/panic-attack/strah-i-panicheskaya-ataka-v-chyom-raznitsa/



Просмотров: 494
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Страх потерять отношения как причина панической атаки.
  • Панические атаки и Страх смерти
  • Панические атаки: как приручить страх
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Панические атаки. Страх порожденный страхом.
  • Страх, страх, страх.. УЖАС! Фобия??? Я боюсь делать МРТ!!!
  • Страх. Панические атаки. Паническое расстройство. Агорафобия.
  • Панические атаки: полчаса ужаса или страх без конца
  • Паническая атака vs страх смерти
  • Тревога, страх и паническая атака
  • Страх подавиться едой и задохнуться. Два способа, как еще больше усилить свой страх?
  • Паническая атака - страх нашего времени
  • Паническая атака ночью или страх задохнуться
  • Панические атаки, умственная работа, страх жизни и экзистенциальный кризис в одном флаконе
  • Определимся в понятиях - страх, тревога, паника, паническая атака
  • Коротко и по делу: тревога, страх, фобия, паническая атака.
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • Самый популярный женский страх. Страх всего и на всякий случай
  • От белой полосы к черной... Страх смерти или страх жизни
  • Не говори мне нет, или Как преодолеть страх отказа, страх отвержения
  • Страх родов и страх иметь детей
  • Фобия и страх. Как преодолеть фобию и страх.
  • Страх отвержения, страх одиночества, беспомощность.
  • Что сильнее: страх смерти или страх жизни?
  • Симптомы и страхи при приступе панической атаки
  • Симптомы панической атаки. Что делать с паническими атаками?
  • Симптомы панической атаки, о которых никто не говорит
  • Всегда ли страх предостерегает нас от опасности или попросту мешает нам получать удовольствие от жизни?
  • Неудачная беременность. Что способствует проблеме? Откуда возникает страх и опасность?
  • Пять признаков того, что вы испытываете страх перед отношениями.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь