Паническая атака - страх нашего времени

Сначала появляется вегетативный симптом, например, сердцебиение или головокружение. А дальше возникает страх, что может произойти что-то по-настоящему плохое. От этого страха симптом становится еще более ярко выраженным, что в свою очередь усиливает тревогу и страх.

Андрей Голощапов. Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Панические атаки. Кто о них сейчас только не пытается сообщить свое экспертное мнение. Психологи, врачи, даже коучи.

Причем каждый перетягивает одеяло в свою сторону. Кто-то за то, что их “лечит” психотерапия, кто-то, что нужны таблетки, кто-то, что нужна просто определенная работа над собой.

Я не являюсь специалистом, который работает с паническими расстройствами. Я не клинический психолог и не психиатр.

Но определенный опыт позволяет мне что-то высказать на тему панических атак, что я и собираюсь сделать.

Конечно, никто не спорит, что это может быть симптомом/признаком какой-либо болезни, расстройства личности, психики, но по ситуации в современном мире видно, что этот “бич” часто преследует вполне здоровых людей.                                                                                           

Паническая атака сейчас стала тем, с чем может столкнуться чуть ли не каждый второй в своей жизни хотя бы раз. И я не исключение. И у меня был такой опыт.

Ведь с чего по сути, начинается процесс атаки? С какой-то тревоги. Именно тревоги, потому что она не имеет предмета, она неопределенна.

Эта тревога и запускает физиологический процесс, где у нас увеличивается пульс, где мы начинаем задыхаться и прочее.

И тут мы по-настоящему боимся. Боимся этого состояния.

Только в чем фишка? Чем больше мы боимся, тем больше будет физиологическая реакция. Ведь, по сути, паническая атака - это очень ярко выраженная реакция на стресс, в который человек погрузил себя сам.

Поэтому я думаю, что первое, с чем должен работать человек - со своей тревожностью. Отсутствие регулярных тревог сделает нашу жизнь явно более качественной и комфортной.

И тут уже каждому решать: сам он это делает или с сопровождением психолога.

Но это явно не та ситуация, где мы не можем себе помочь. Если хотите знать как - обращайтесь в личные сообщения, записывайтесь на консультацию.

© Мария Залесская. Все права защищены