Приступы паники и тревоги. Как избавиться от панических атак?

Приступ  паники или паническая атака (паническое расстройство) встречается довольно часто. В рамках психологической работы, 90% клиентов  обращаются ко мне с данной проблемой. Встречается в равной степени, как у мужчин, так и у женщин. Возраст клиентов от 15 до 75 лет. Не зависит от социальной категории человека. Синонимы данной проблемы: «паника», «симпатоадреналовый криз», «кардионевроз», «невроз сердца», «всд», «нейроциркуляторная дистония», «психическая атака», ».

Приступ паники – это состояние, сопровождающееся сильной эмоцией страха, страха смерти, беспомощности или страха сойти с ума. Сопутствующим компонентом приступа являются физические или телесные проявления: холодный пот, тряска, ощущения жара, тяжесть за грудиной, «обруч», сдавливающий голову и грудь, боль и многое другое.  Все эти признаки могут быть как единичные, так и в комплексном варианте.

     Из-за большого количества, утомляющих физических проявлений панического расстройства, люди часто обращаются к врачам  разных специальностей: неврологи, кардиологи, терапевты, гастроэнтерологи.  Те в свою очередь, выслушав жалобы, ставят диагноз «вегето-сосудистая дистония», «синдром раздраженного кишечника», и др. и назначают большое количество анализов и лечение. Как правило, лечение включает в себя, какие-либо успокаивающие препараты. Да, пройдя обследования и такой курс лечения, состояние незначительно улучшается, но на короткий промежуток времени.  

Что в итоге получается? Результаты обследований без патологии, а состояние прежнее. В таком случае человек начинает избегать тех мест, где приступы паники возникали чаще всего - метро, самолет, места скопления большого количества людей. Проще говоря - Качество жизни снижается!  А приступы паники не проходят. Такое состояние может длится десятилетиями, пока человек не начинает заниматься психотерапией и узнает как избавиться от панических атак.

     В запуске паники участвуют 4 составляющих. Внимание направленно на тело (на любой орган), что порождает дискомфортные ощущения (тяжесть, боли, онемения и т.д.). Эти ощущения ведут к патологически тревожным мыслям (неизлечимая болезнь, наступление скорой смерти и т.д.), которые в свою очередь порождают эмоцию страха и моментально наступает приступ паники. Естественно этот страх, все больше направляет ваше внимание на теле, на состоянии души, где здесь и сейчас "как в аду". Это усиливает уже столь некомфортные ощущения. Мысли возникающие при этом, настолько крутятся в голове, что люди не способны думать  адекватно и контролировать себя.

Что делать? Как избавиться от панических атак?

Вам поможет специалист - психолог, психотерапевт который занимается данной проблемой.

Результат психотерапии:

Работа с психотерапевтом позволит вам поэтапно:

- Понять откуда у вас появились панические атаки, в чем их причины;

- Навести порядок в голове, избавиться от приступов паники;

- Стабилизировать состояние своего тела;

- Контролировать свое поведение, мысли, эмоциональное состояние;

- Улучшить свое качество жизни;

С уважением Ваш психолог, психотерапевт:     Павел Гаськов.