Что вызывает симптомы паники? (3-я статья из серии Паника)

Паническая атака – что делать?.. Симптомы паники появляются неожиданно и застигают врасплох. В этой статье мы разберемся с тем, с чем же связаны эти симптомы.

Первый признак панической атаки – учащенное судорожное дыхание. Тем, кто отличается чувствительностью и ранимостью, вообще свойственно дышать чуть чаще. Однако вне приступа паники частота дыхания не настолько высока. Учащенное дыхание чаще всего неглубокое, поверхностное, затрудненное, нередко сопровождающееся зевотой и непроизвольными вздохами. Все это может являться симптомами нарастающей паники. Если вы выспались и заняты любимым делом, однако весь день пытаетесь подавить зевоту и вздохи, то эти признаки вызваны явно не сонливостью и грустью, а именно связаны с учащенным дыханием. А такое дыхание, в свою очередь, является фактором риска, повышающим вероятность спровоцировать паническую атаку.

Почему так?

При нормальном дыхании в крови содержится сбалансированное количество углекислого газа и кислорода. Учащенное дыхание приводит к тому, что человек выдыхает углекислого газа больше нормы, а это затрудняет работу красных кровяных телец. Чем чаще человек дышит, тем меньше в его кровь поступает кислорода, тем меньше приток кислорода к мозгу и тем скорее наступит кислородное голодание, сопровождающееся головокружением, потерей равновесия, слабостью. Узнаете признаки панической атаки?

В ситуации повышенного волнения, стресса дыхание учащается еще больше, провоцируя приступ страха, во время которого человек начинает дышать еще чаще и тяжелее. Это так называемый «круг дыхательной паники». Восприятие симптомов кислородного голодания как проявлений тяжелой болезни влечет за собой учащение приступов страха и попадание в порочный круг – частое дыхание -> паника -> еще более частое дыхание - > еще больший страх и т.д. К проявлением кислородного голодания следует относиться без ужаса и постараться справиться с ними корректным образом – проследить за своим дыханием, дышать глубже, вдыхать реже, приоткрыть окно или выйти на свежий воздух.

Еще один фактор риска, провоцирующий симптомы паники, - это злоупотребление алкоголем, наркотиками, крепким кофе и чаем, табаком. В попытке успокоить свою нервную систему такие люди используют все вышеперечисленные «средства», но на самом деле они лишь подстегивают свои ослабевшие нервы жесткой плеткой, от которой организму легче отнюдь не становится. Пристрастие к алкоголю или курению способно понизить порог страха и способствовать обратному эффекту – возрастанию вероятности и частоты приступов. Злоупотребление наркотиками же гарантированно учащает и обостряет панические атаки.

У многих людей, страдающих паническим неврозом, велико желание «успокаивать» себя при помощи седативных препаратов в сочетании с алкоголем. Понять таких людей можно – острый приступ паники трудно пережить и еще труднее постоянно пребывать в ожидании новой атаки. Однако такая схема «успокоения» работает недолго. А вот длительное злоупотребление подобным сочетанием вполне способно усилить приступы паники. Чем больше алкоголя потребляет человек, тем больше вероятность стать жертвой пренеприятнейшего похмельного синдрома, который сам по себе напоминает симптомы паники. Итог – осложнение панического невроза и значительные трудности в терапии.

Зачастую, впрочем, связь между алкоголем и неврозом неоднозначна, и необходимо понять, что же было первым – алкоголь или панические атаки. Вполне может выясниться, что панический невроз возник как следствие алкоголизма, а может быть и наоборот. В последнем случае, несмотря на то, что алкоголь является вторичной проблемой, он способен не только сделать человека зависимым от бутылки, но и нарушить работу желудка, печени и мозга, следствием чего и станет обострение панического невроза. Если же алкоголизм первичен, то панические атаки, причины которых лежат в алкогольной зависимости, со временем имеют тенденцию обостряться.

Резюмируя, можно подвести итог: даже если алкоголизм – всего лишь следствие панического невроза, он может превратиться в отдельную проблему, лечением которой придется заниматься в первую очередь. Панический невроз в сочетании с хроническим алкоголизмом, к сожалению, очень тяжело поддается терапии.

О других причинах симптомов ПА Вы можете прочитать в этой статье.