Панические атаки. Симптомы, лечение и причины их формирования.

С этим явлением я знакома не понаслышке. Я сама переживала его в свое время и уже много лет работаю с людьми, которые столкнулись с этим недугом. Это очень неприятные переживания, которые иногда путают с сердечным приступом и сумасшествием из-за яркости ощущений, но они никак не могут по-настоящему разрушить человека.

Как все начинается?

Панические атаки в основном имеют связь с детскими травами. Жизнь в семьях алкоголиков и наркоманов накладывает отпечаток на психику человека. А также агрессивная, контролирующая, обвиняющая мать внушающая ребенку чувство вины может формировать в нем тревогу и постоянно чувство уязвимости. Также страхи могут передаваться  от родителей ребенку и встраиваться как автоматическая реакция на стресс.

Поэтому панические атаки часто связаны с чувством вины. А виноватый человек склонен подавлять собственные желания и чувства, отказываться от них. Внутренний конфликт между «хочу» и «должен» нарастает до такой степени, что вырывается  в форме паники и неосознанной тревоги.

Они могут развиться вследствие сильного и затяжного стресса, который тоже связан с дефицитом любви к себе. Человек, который нагружает себя задачами, не позволяя себе отдыхать, занимается самоистязанием и прямо сказать мазохизмом. Мол, пока не доделаю дело, не остановлюсь. А то, что организм сильно устал, сознание может упорно игнорировать, пока не наступит нервный срыв.

Врачи называют такие состояния вегетативным кризом, и это с медицинской точки зрения обосновано. Ведь в таком переживании участвует вегетативная нервная система, которая тесно связана с подсознанием и трудно поддается корректировки с помощью лекарственных препаратов. Ведь мы имеем дело с эмоциями, а не с чистой физиологией. Но в некоторых случаях комбинировать лекарственную терапию и работу с психологом оказывается очень эффективно.

Пить таблетки или достаточно работы с психологом?

Многое зависит от степени тяжести расстройства и желания самого человека. Например, мои клиенты часто отказываются от лечения панических атак лекарствами, хотят самостоятельно выйти из кризиса.

Я все таки обращалась за помощью к неврологу (я отказывалась лечится, но она настоятельно рекомендовала, и я сдалась :)), принимая легкий транквилизатор Атаракс в течение трех месяцев на ночь, чтобы уменьшить психосоматику и наладить сон, а также пила Афобазол в течение года. Но делала акцент на психотерапии без лекарств, не ожидая, что препараты решат эту проблему полностью. Позже я отправилась на поиски психолога, потому что сама была не в состоянии работать с собой, к тому же это не особо эффективно. Я обошла несколько психологов, пока не нашла того, кто действительно мне помог.

Если человек сам не может понять, что ему делать, я предлагаю ему такую стратегию действий: если в течение месяца регулярных занятий с психологом один или два раза в неделю, легче ему не становится, значит нужно садиться на лекарства. Если же есть положительная микродинамика, то можно продолжать занятия дальше. Почему именно микродинамика? Потому что дело не только в том, чтобы прервать панику, а в том, чтобы ослабить или полностью устранить застарелый невроз, на почве которого расцвели панические атаки. А это уже регулярные занятия и постепенное движение к цели.

Симптомы панической атаки:

• Чувство сильного парализующего страха.
• Сердцебиение, головокружение, чувство нехватки воздуха, помутнение в глазах, шум в голове.
• Тремор, повышенная потливость.
• Онемение конечность, ощущение ватность.
• Спазмы и боли в животе, солнечном сплетение и т.д.

Какие методы применяю я при работе с паническими атаками и тревогой?

В интернете много заявлений о том, что самый эффективный подход в лечении таких нарушений – это когнитивно-поведенческая терапия. Возможно… Но я лично не стала бы опираться на нее полностью, хотя использовать ее стоит . Также не надейтесь на гипноз, он здесь тоже малоэффективен.

Что сработало в моем случае и работает в психотерапии с моими клиентами: телесно-ориентированная терапия, работа с родовыми программами, травмами детства, осознавание вторичных выгод и комплекса жертвы и работа с ним с помощью методов НЛП.  Важно, чтобы человек увидел как именно он создает собственное страдание и понял, как это можно изменить. Это все помогает проработать и панические атаки и хроническую тревогу, которая прячется за ними и все эту ужасную психосоматику, которую иногда просто невыносимо терпеть.

Будьте здоровы!