Нужно ли избегать всего, что вызывает приступы паники?

На прошлой неделе ко мне пришла новая клиентка. Она жаловалась, что приступы паники только усиливаются, хотя она делает всё, чтобы их не повторялось. Она была измотана и загнана в угол. Я подумала, что у неё особый случай, ведь если человек делает всё правильно, приступов и правда должно становиться меньше.

Но я всё же спросила, что конкретно она делает, чтобы избавиться от паники. Каково же было моё удивление, когда она сказала: «я не создаю ситуаций, в которых они случались. Я так от многого отказалась, а их становится только больше».

Как оказалось, она не только не делала ВСЁ, чтобы приступов больше не было, она их сама же провоцировала. ЧЕМ? Тем, что от них пряталась!

Почему это неправильно, разве это не логично? - спросите вы.

Давайте разбираться.

Инстинктивно человек старается оградить себя от всего, что причиняет боль и вызывает страх. Так называемое «избегающее поведение» - это состояние, когда человек отказывается посещать те или иные места, потому что там у него может случиться приступ. 
Опасно это вот чем: вы не даёте себе шанса узнать, что на самом деле произойдет. И, что это не так страшно, как вы себе представляете.

Например, если у вас случались панические атаки в супермаркетах, вы можете предпринять такие действия, как, например, избегание супермаркетов или можете держаться за что-нибудь, чтобы не упасть. Если вы так поступаете, то у вас просто нет шанса, обнаружить, что вы не упали бы, даже если бы не держались.  Вместо того чтобы подумать: «Здорово, реальной опасности не существует!» Вы думаете: «Было так душно! Я бы упал, если бы не держался так крепко!»

В таком случае вы просто продолжаете думать, что для вас существует опасность, если вы находитесь в супермаркете, вместо того, чтобы развивать в себе уверенность, что с это проблемой можно справиться, не прибегая к дополнительным средствам.

Кроме того, опасность еще и в том, что вы придаёте дополнительную важность паническим атакам, ставя страх во главу своей жизни, подстраиваетесь под него. А он в свою очередь отвоёвывает у вас всё больше жизненного пространства.

Вот так губительны могут быть мифы. 

Если вам, как и моей клиентке, кажется, что вы всё делаете правильно, но панические атаки не уходят, я жду вас на консультацию, и, пожалуйста, не затягивайте. Запись по телефону 8 953 329 81 12 или записывайтесь через сайт b17 

Лайк за разрушение очередного мифа.