3 вопроса для того, чтобы намечтать себе идеальное утро. Почти медитация

На тренингах, посвященных целям, задачам, мечтам или, напротив, выходам из какого-нибудь тягостного, тяжелого периода случается такой процесс: Участникам предлагают представить идеальный день. Или поменьше - идеальное утро.
И я задумалась, насколько детально я разрешаю себе мечтать? Насколько четко я разрешаю себе останавливаться на самых маленьких, но таких важных для меня деталях моей жизни. Весь день может зависеть от того, как я проснулась. Но строю ли я себе этот момент осознанно?
И тогда, если я разрешаю мечтать, придумывать желанные мне детали, я могу медленно представить - вот я просыпаюсь и открываю глаза.
Или даже еще не открываю глаза. Просыпаюсь и в полусне уже чувствую - какое одеяло, подушка какая, у белья приятная мне ткань, прохладная или теплая, мягкая? С закрытыми еще глазами я ощущаю - хочется или мне потянуться, или еще побыть на грани сна? Что я чувствую, что я слышу - запахи, тишину, луч солнца на щеке? И с закрытыми еще глазами я могу почувствовать в моём идеальном утре - я одна или я с кем? И как я чувствую того, кто рядом, что мне хочется - прижаться поплотнее, полежать тихо и прочувствовать близость и еле-заметные касания или побыть еще в уединении?
Что происходит дальше? Это будний день и я мечтаю просыпаться рано, чтобы нежиться и разрешать себе медленное утро даже в будни? Или я могу позволить моей мечте случаться только по выходным?
И дальше, дальше, с кем я рядом? Каков этот человек? Давно мне знаком или я придумываю его в эту минуту? Важен ли мне запах? Важен ли мне его голос? Говорим ли мы друг другу что-то, или мне нравится встречаться утром в молчании? Если мы что-то говорим, то что? Какие слова я хочу услышать самыми первыми для моего идеального дня? Что я хочу произнести первыми словами к моему близкому человеку? Что поможет идеальности моего дня? Что я хочу выбрать? Я же могу выбрать всё, что угодно.
Абсолютно всё, любое!
И дальше, дальше.
Проживая мечту я могу повыбирать, примерить, прочувствовать то, что я, может быть, не успеваю выбирать в жизни. Мимо чего привычно проскакиваю каждый день. Увидеть, что есть такое важное для меня, о чем и не подозреваю. Или подозреваю, но ни разу еще не представляла в деталях
Три вопроса
1. Где я мечтаю просыпаться?
- В собственном доме или квартире, окна на юг или на восток ,это дом у моря или последний этаж московской высотки?
2. С кем я просыпаюсь в мой идеальный день или во все мои дни?
- Наконец-то одна, хоть отдохну и побуду сама себе хозяйкой, или с тем, о ком мечтаю, или с моим уже близким и дорогим мне человеком?
3. Что я хочу почувствовать, услышать, увидеть, когда я открою глаза - в первую же минуту?
- Море в окне, горы, сад,небоскребы, любимого кота, кофе на столе или..... ?

 

 

3 вопроса для того чтобы намечтать себе идеальное утро Почти медитация



Просмотров: 689
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия
  • Как мне быть? Как дальше жить? Или что делать с болью утраты!?
  • «Как мне жить?» и «Что мне теперь делать?» или «В Диких условиях» собственной жизни.
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • Родительская ответственность. Или — как мне «заставить» ребенка делать то, что я хочу?
  • ЧТО мешает мне встретить МОЕГО мужчину? Или… КТО?!
  • Ведомый или ведущий? Или что для нас важно: высказаться или услышать?
  • «Мне нужно, чтобы кто-то поверил в меня….» или что включает позитивные изменения
  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
  • Не в того коня сено. Или что же я опять сделала не так!? (Подходит ли он мне?)
  • Хочу, но не могу ! или что такое внутриличностный конфликт
  • Страх Жизни, или про то, что мне все должны
  • Нужен ли мне этот мужчина!?Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • «Мне нравится учиться. Я могу. У меня все получается…, или получится…»
  • Уйти или остаться? О принятии решения или "не знаю, что мне делать".
  • Прокрастинация или почему я не могу делать то, что хочу
  • ШКАТУЛКА С ДРАГОЦЕННОСТЯМИ или Что мне помогает радоваться жизни
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • «У меня никогда не будет той любви, которая мне нужна», или что такое схема* эмоциональной депривации.
  • Хочу. Почему не могу? или Что в нас мешает изменениям. Часть 1.
  • Хочу. Почему не могу? или Что в нас мешает изменениям. Часть 2.
  • Гарантированный результат - или что такое коучинг? И зачем он мне?
  • Как-будто что-то мне мешает быть мной или коротко о стене.
  • Вы скажите, что мне делать, а дальше я уже все испорчу сам
  • Аттракцион-качели "Я божество-Я ничтожество" или дай мне понять, что я Важен и нужен.
  • Что мне с этим делать…или как совладать со стрессом?!
  • Жена алкоголика … или что же мне делать?
  • Консультирование или психотерапия? А что нужно мне?
  • Жалеть или не жалеть - вот в чем вопрос! Или как самому себе нанести еще больше вреда и причинить боль



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь