Простые действия для того, чтобы принимать себя и всё происходящее.

Автор статьи: Перминова Эллина

Простые действия для того, чтобы принимать себя и всё происходящее.

Я часто слышу от клиентов:
«Неужели это могло произойти со мной? Это я стала такой? Не может быть, что я достигла Таких результатов…»
Или наоборот, нет! Не может быть, что со мной это случилось. Почему со мной?... 


      Постоянное отрицание и не принятия себя:  хорошая – нет!; плохая - нет! Вот нормальная, как все – это да!
Ох, уж эта уравниловка, последствие пережитых несколько поколениями девиз: «Надо жить и быть как все!»

Поэтому, первое, что важно в какой-либо серьёзной ситуации будь она для вас положительной или отрицательной:

1. ПРИНЯТЬ то, что происходит ЭТО именно с вами.
Если это приятное, сказать себе «Да, это происходит со мной. Я действительно молодец в том то и в том то. Порадоваться, отпраздновать, насладиться своим успехом. А дальше спокойно ставить новые цели и не зацикливаться на былых достижениях.

Если это «поучающий» какой-то опыт, может быть даже кажущийся вам сейчас кошмаром, сказать себе:
 «Да! Это происходит со мной. Да, я ошиблась, или, что-то пошло не так как я хотела бы. Пусть я пока не знаю, для чего мне это. Я человек, и позволяю себе ошибаться и воспринимать события, такими, какие они есть. Я ведь не все сильна. Жизнь – это учёба, опыт, познание себя! А я могу быть разной!».
Мне очень нравится простая молитва:
«Господи, дай мне сил изменить то, что я в силах изменить, дай мне сил и терпения вынести то, что я изменить не в силах. И дай мне мудрости, чтобы отличать первое от второго».

2. ВЫДЕРЖАТЬ ПАУЗУ. Не нужно бегать и судорожно что-то делать, лишь бы делать. Позвольте себе, какое- то время просто ничего не делать. Самое лучшее это просто побыть в бездействии. Как минимум вы вернёте себе спокойное состояние и в нём начнёте действовать, для исправления ситуации, а как максимум проблема сама по себе разрешиться даже без вашего участия.

3. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА РЕШЕНИЯ НА СЕБЯ возьмите, как бы ни было плохо. В крайнем случае, выслушайте советы своих близких и друзей, а дальше действуйте самостоятельно. Любое ваше решение будет ЛУЧШЕ, чем решение кого-либо за вас.

4. НАЙДИТЕ НЕСКОЛЬКО  ИСТОЧНИКОВ себе для помощи. Очень важно не кидаться на первого попавшегося и слепо доверять кому-то одному. Если нужна помощь специалиста, в какой-либо области, найдите хотя бы минимум трёх. Выслушайте их советы, рекомендации и прислушайтесь к себе.
 



Просмотров: 532
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что со мной происходит? Любовь это или нет? Страхи на пути любви.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Это не со мной! Не может быть! Отрицание - слепота.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Почему со мной все ОК, даже если мне кажется, что я схожу с ума
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • «Я никогда не думала, что это может случиться со мной»
  • Тест Роршаха: что это и нужно ли мне это?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себе самой)
  • Я хочу, чтобы мне было плохо, для меня это хорошо.
  • Что обо мне подумают, если я начну это делать?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Про панические атаки. Что со мной происходит и как помочь себе?
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Про проекции или как вернуть себе ощущение, что со мной все в порядке?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Разрешите себе быть богатым. Это так просто сделать!
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Как-будто что-то мне мешает быть мной или коротко о стене.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь