Как изменить себя, не изменяя себе?

Наверное, нет такого человека, который не хотел бы измениться. Но, порой, желание измениться настолько сильно, что мы применяем к себе жесткие меры: заставляем себя делать то, что противоестественно и вступает в противоречия с нашими ценностями. Например,  мы хотим похудеть. Идея фикс! Хочется быстрых и видимых результатов. "С понедельника" начинаем изводить себя диетами, ругать за каждое съеденное печенько, ежечасто становимся на весы и... разочаровываемся, что вес не уходит. Зато самооценка стремительно падает. Вот мы уже и "неудачницы" и "обжоры", и вообще, самые несчастные женщины на земле. Что в таком случае остается делать? Конечно, "заесть горе" шоколадкой! Потом чувство вины, жесткая диета и снова все по кругу. 

Как же измениться, не изменив при этом себе? 

1. Во-первых, обращайте внимание на свое поведение, не стараясь его изменить. Проследите за своими чувствами и ощущениями во время того, что вы делаете.

2. Второй шаг: попробуйте сознательно что-то слегка изменить в своем поведении, сделать что-то не так, как обычно. Отследите, комфортно ли вам при этом? Ответьсе себе на вопрос: действительно ли я хочу это изменить? Иногда бывает, что изменений от вас требуют другие, социум, а вам лично они совсем не нужны, вас и так все устраивает. Например, женщина не хочет худеть, ей комфортна ее весовая категория, но муж настаивает, чтобы она сбросила вес. Результат вряд ли будет. 

3. В - третьих, не принуждайте себя к борьбе с привычкой, поведением. Обращайте внимание на самочувствие и не смотрите на поведение. Скорее всего,  вы увидите в нем то, что вам уже не нужно. Страх заставляет нас  бояться изменений, цепляться за то, что не имеет никакого смысла. Он при близком рассмотрении перестанет быть страхом.     Когда мы принимаем в себе то, что хотим изменить, оно меняется автоматически. Мы обретаем контроль над тем, что управляло нами. Вот тогда мы, действительно, меняемся  не изменяя себе, а становясь увереннее в себе и счастливее.

Желаю всем гармоничных изменений!

Комментарии с выражением вашего личного мнения приветствуются!