"О толстушках" или как принять себя, чтобы измениться.

В последние сутки появились две несколько оппонирующих публикации коллег (№1 и №2), после прочтения которых у меня родились некоторые соображения. 
Итак... 
С одной стороны - современный мир диктует свои критерии, в т.ч. касательно "стандартов красоты".
С другой - врачи повсеместно бьют тревогу, потому что нынешний образ жизни большинства людей подразумевает сидячую работу в офисе + нездоровые перекусы на ходу всякими бургерами и прочими "фастфудными вредностями". 
С третьей стороны - есть люди, ведущие здоровый образ жизни, питающиеся правильно, высыпающиеся и т.д. - но при этом успех в этой категории граждан = 50/50. Потому что, помимо всего прочего может быть наследственная предрасположенность к полноте. И хоть ты "питайся Святым Духом", результат будет налицо. Точнее - на тело... 
Сюда же и экологическая обстановка, которая может негативно влиять на изначально вроде бы здоровые и полезные продукты. Не секрет ведь, что даже кроликов, которые, как известно - "не только ценный мех...." - кормят всякими добавками, которые способствуют их ускоренному росту и набору массы. А из мяса-то эти добавки потом не испаряются... И люди такое вот "диетическое" мясо едят. Вместе с гормонами роста/веса и т.д. 
Это же касается всего остального - овощей, фруктов, и даже воды! Первые и вторые для придания красоты и товарного лоска могут непонятно чем обрабатываться, а вода... далеко не каждый, даже супермощный фильтр, способен убрать вредные примеси и известь. Как результат - это все оседает в организме и тоже оказывает влияние на вес и на общее самочувствие. 

Сюда же можно отнести и некоторые лекарства, в побочных эффектах которых тоже значится лишний вес. 

Но (!) самый главный фактор - неприятие себя! Неумение полюбить себя такой, какая есть. Я не говорю о том, что абстрактная дама (раз уж публикации коллег касались именно дам, то и я говорю про них же), весом эдак за центнер, должна сама себя убедить, что все замечательно, и что она просто "прынцесса"... Хотя, бывают и такие случаи. На мой взгляд... за большинством из них все же кроется элемент смирения и опущенных рук. Вроде как старалась, но не получилось, буду такой, как есть. 

Нет и еще раз нет! Любить себя надо. Конечно, в разумных пределах здорового эгоизма. 
В то же время, нельзя забывать и о том, что такая любовь не должна быть фанатичной. Т.е. - в погоне за прежними формами, за неким идеалом, все же не стоит себя истязать разными голодовками (которые, кстати, вредны), и пахать в спортзале так, что оттуда чуть ли не на носилках. 

Сюда же можно отнести покупку одежды на два размера меньше, с целью "а вдруг похудею". В итоге, если так и не худеется, то фрустрация еще сильнее... Мало того, что нет результата, так еще и вещь не поносили. 

Гораздо эффективнее было бы купить 1-2 красивых вещи по размеру (пусть это и XXXL)... но зато в них себе нравиться! И чувствовать себя комфортно, насколько это возможно. 

В этом случае хотя бы не будет дополнительных огорчающих факторов, что вещь не сидит, не могу найти ничего красивого и т.д.... 

Работая с вопросами лишнего веса и принятия себя, также необходимо сделать акцент на том, что именно дают килограммы. Может быть, они выполняют роль какого-то "защитника". Так, у меня была на консультациях девушка, небольшого роста и при этом большого веса. В ходе работы выяснили... установку на лишний вес негласно передала ей собственная мать. А именно: будешь слишком красивой, тебя кто-нибудь поймает и изнасилует. И девушка ничего лучше не придумала, как стремительно набрать вес и стать некрасивой, чтобы точно "не случилось". 

Или еще пагубная привычка наших, в частности, бабушек - "пока не съешь, из-за стола не выйдешь". А там и первое, и второе, и десерт... Общий объем обеденной порции - огромен и для здорового мужика, не то, что для ребенка (тем более - девочки!). 
Вот и сидели бедные дети, давились пищей...лишь бы смочь наконец уйти гулять/играть. А организм-то страдал, и запасы накапливал. Соответственно, пищевая привычка обжираться через силу сложилась еще в детстве. Даже сейчас иной раз наблюдаю, вполне взрослые дамы сознательного возраста, берут все те же 1-е, 2-е, 3-е - оно уже и не лезет, а все равно - надо доесть!

И вот это как раз совсем не любовь и не забота. А вполне себе сформированное насилие над собой!
Поэтому, менять надо не только и не столько режим дня и питания, как и сами пищевые привычки, но и учиться принимать и любить себя. И да - иногда баловать - тоже обязательно! Конечно, не стоит в один присест съесть, например, целый "Наполеон", но по кусочку, и даже по два - в первой половине дня МОЖНО!

Подводя итоги размышлений, я соглашусь с коллегой, что понятие идеального веса у каждого свое. Для меня это, как и у нее, где-то 70кг.
К сожалению, сейчас я все еще несколько далека от этой цифры. Но все же, на порядок лучше, чем было, скажем, полтора года назад после приема курса лекарств, у которых "побочка" - лишний вес, который тогда набрался просто стремительно. 
И если за эти полтора года удалось не торопясь и не "насилуя" себя, скинуть больше десятки, то остаток до желаемой цифры я планирую убрать где-то к весне. 
Радует, что причина хотя бы не в невоздержании или лени - потому что спорт, в частности, скандинавская ходьба вокруг городского парка - это уже как ежевечерний ритуал. А, живя на юге, и имея частный дом - явно не станешь травиться фастфудом ))

Поэтому, я отдельно обращаюсь к тем женщинам и девушкам, которые страдают от лишнего веса - научитесь принимать и любить себя. Кроме Вас никто не может лучше знать, что именно Вам нужно, и как нужно! 
Если и Вы затрудняетесь ответить на этот вопрос, то с помощью психолога можно проработать эти моменты и стать такой, какой Вы захотите.
И это касается всего - внешности, самооценки, умения управлять эмоциями т д.! 

 
__________
Тел.: +7 964 779 97 50/ +7 960 436 31 06
Skype: v-timofeeva
Сайт: http://www.vtimofeeva.ru/