Чтобы изменить жизнь не нужны радикальные перемены - "Эффект бабочки".

Американский метеоролог Эдвард Лоренц, один из основоположников теории хаоса, сформулировал понятие "Эффект бабочки". Он говорил о том, что бабочка, взмахивающая крыльями в Айове, может вызвать лавину эффектов, которые могут достигнуть высшей точки в дождливый сезон в Индонезии.

Данное понятие в психологии тоже используется, его можно переформулировать так: незначительные изменения в вашей жизни сегодня могут иметь огромные последствия для вашего будущего.

 



Что такое крупная проблема? Это маленькие вредные действия, повторяемые каждый день. Что такое успех? Это маленькие полезные действия, повторяемые каждый день.

Одна разрушительная мысль сегодня, например, "я - неудачник", взмахнув своими крыльями сеет ураган неудач завтра. Одна поддерживающая мысль,например "я справлюсь с любой ситуацией", приводит к большим победам.

Несколько попыток в конечном итоге приводят к ощутимым результатам. Череда дней бездействия приводят к крупным поражениям.

Эффект бабочки сходен с методом маленьких шагов о котором я писал ранее. 

В каждый момент времени не так уж трудно совершить всего один взмах крыльями.

В своей психотерапевтической практике не раз убеждался, что эта идея работает. Приходит человек, желающий глобальных перемен в жизни. Мы работаем на каждой сессии с небольшими кусочками его жизни. Из этой работы возникают небольшие изменения, например, человек понимает, что долгое время носит с собой вредное убеждение. Через некоторое время его отношения с самим собой и жизнь в целом начинают меняться, та проблема, с которой он изначально обратился теряет свою актуальность.

С любой проблемой трудно разобраться, если мыслить глобально. Но если предпринимать небольшие шаги, взмахи крыльями, тогда для любой проблемы будет своё решение, это лишь вопрос времени.

p.s. Если хотите познакомиться с примером проявления эффекта бабочки в художественной литературе, то можете прочитать произведение "И грянул гром" Р. Бредбери, где из-за раздавленной в прошлом бабочки меняется весь современный мир.