"Хочу быть уверенным в себе": работа в гештальт-подходе

«Я хочу быть уверенным в себе» - это очень частый запрос на работу с психологом.
При этом под уверенностью в себе понимается много чего:
- Хочу перестать бояться при устройстве на работу.
- Хочу не бояться, когда на меня кричат.
- Хочу быть более смелым.
- Хочу высказывать свое мнение и не «париться».

В общем, часто нужна не какая-то абстрактная «уверенность», а уверенность что «я справлюсь» в конкретной ситуации. Здесь уместность гештальтистского принципа "здесь и сейчас" очень хорошо видна.

Поэтому именно с прояснения ситуации и начинается работа. И выясняется,что "когда я буду уверенным, я:
- Пойду и буду достойно вести себя на собеседовании: смогу рассказать о своем образовании, опыте, умениях и достижениях.
- Научусь кричать в ответ: не прятаться, не вжимать голову в плечи,а говорить о своих чувствах,о себе. И если это будет громко - значит,это будет громко.
- Научусь рисковать, несмотря на страх: да, я боюсь. И с этим страхом, и несмотря на него, я возьму телефон и начну обзванивать организации,чтобы найти работу.
- Научусь говорить, что думаю: научусь слышать себя и говорить вслух о том,что важно для меня".

Это, согласитесь,уже гораздо реалистичнее выглядит. С этим можно работать. Например,экспериментировать и находить оптимальную линию поведения на собеседовании.В такой безопасной ситуации можно перебрать несколько вариантов, побыть разным и почувствовать,что твое.

Или экспериментировать - пробовать кричать в ответ. Кстати, часто выясняется, что в действительности человек не столько хочет кричать,сколько быть услышанным. Ну и иногда нужно добавить громкости.

За что я люблю гештальт-подход, это за возможность не только анализировать, а тут же пробовать, проверять, делать реальным здесь же. В пространстве психологической работы это возможно: увидеть себя другого, попробовать действовать поновому и убедиться, что это не страшно.

При этом когда человек справляется, когда у него получается, приходит такое ощущение силы. Очень похоже на то, когда вы научаетесь ездить на велосипеде.

Чувство свободы и владения ситуацией.

Юлия Юзофатова
#yuzofatova_psychologist

 

Хочу быть уверенным в себе работа в гештальт подходе



Просмотров: 238
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Отрывок из книги Ольги Кавер "Хочу ребенка: как быть, когда малыш не торопится?"
  • "Я очень хочу жить!" Как быть отважным и сильным при раке. Памяти Татьяны
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Магия присутствия: как и для чего быть "здесь и сейчас" гештальт-терапевту
  • "Мама, куда ты меня тащишь? или Не хочу быть отличницей!"
  • Опыт регрессии в прошлую по запросу "Хочу понять, что меня держит в этом городе"
  • "Хочу родить для себя, но боюсь. Что делать?"
  • Когда говорить об "этом"?..или половое воспитание в семье
  • "Не хочу учиться, а хочу...." или что делать родителям, если ребёнок не хочет учиться
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • хочу быть психологом или "ай, болит!"
  • "Хочу быть счастливым человеком" или "я по другому не умею"
  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Когда "Ничего Не Хочу"
  • Когда живешь "не своей жизнью" - можно ли быть счастливой?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Когда аргумент "вы меня довели" перестает быть оправданием
  • Волшебный список "Сто моих Хочу" Как разрешить себе иметь то, что хочется
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • "Хочу и буду", или "Я ненавижу Лабковского!"
  • "Я хочу поговорить" Или как быть понятым другими?
  • Человек в пространстве. Кем я хочу быть?
  • "Хочу сделать себе сиськи".
  • Хочу быть успешным! А при чём здесь мама и папа?
  • "Хочу быть, как они" (МАК, клиентский случай)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь