Когда "Ничего Не Хочу"

Бывают такие моменты или даже периоды в жизни, когда совсем ничего не хочется. Все, что радовало раньше уже не приносит никаких эмоций, а на что-то новое нет сил и энергии.

Почему так происходит?

Возможно, вы слишком много делали что-то вынужденно, из чувства долга.

Возможно, вы просто устали физически или эмоционально. Вы потерпели неудачу, разочаровались, не получили благодарности, восхищения, признания за ваш труд.

Возможно, вы шли "не туда" или потерялся смысл вашей деятельности или даже вашей жизни, вы перестали ощущать ценность результатов.

Возможно, вы боитесь взять ответственность за итог работы, боитесь, что не получится или боитесь, что получится.

Возможно, вы неосознанно запрещаете себе хотеть потому что желание кажется нереальным или слишком трудным для осуществления.

Наверное первое, что нужно сделать - это захотеть что-нибудь хотеть!

Итак, если вы намерены найти то, что будет вас вести куда-нибудь, вперед, и вдохновлять, то попробуйте эти несколько способов:

1. Не делайте совсем ничего. То есть прям совсем. Никакого интернета, книг, телевизора, общения и так далее. Можно сидеть, лежать, есть, ходить в туалет. Можно осознавать свои мысли, проживать чувства. Возможно, совсем скоро вам что-то захочется.

2. Делайте что-то просто так, не задумываясь, насколько это полезно, насколько это важно для ваших больших целей, не задумываясь, несет ли это глубокий смысл.. И делайте столько, сколько хочется. Пусть даже вы одну минуту почитали книгу, две минуты занимались уборкой... Важно как бы прислушиваться к себе, своему внутреннему побуждению и игнорировать мешающие мысли: "Так нельзя", "Ты должен (должна)...", "Так неправильно" и т.п....

3. Выполняйте каждое утро одну интересную технику. Возьмите лист бумаги и ручку, поставьте будильник на 15 минут. Напишите заглавие: что я хочу на самом деле. И далее пишите, не отрываясь, все что приходит в голову. Делайте так дней 10 или до тех пор, пока вас не осенит. Вы поймёте ответ на свой вопрос по особому чувству подъёма и воодушевления...

4. Еще один способ. Нужно представить жизнь, которую вы хотите через пять лет. Опишите, что вас окружает, чем вы занимаетесь и так далее. Образ должен быть живой с красками, звуками, запахами... Образ должен вам действительно нравиться, идти от сердца! Очень важно не "придумывать" как должно быть. А почувствовать!

5. Ещё один "экстремальный" приём. Представьте, что вам осталось жить один год. Напишите 5 дел, которые бы вы сделали. А теперь тоже самое, только вам остался один день. И ещё один список: вам остался один час...

6. Разберитесь в себе. Часто за отсутствием желаний стоят страхи. Например, мы просто боимся что-то хотеть. Ведь пока мы не заявляем о своих мечтах, мы как бы неуязвимые и сильные. Ведь если вдруг наше желание не осуществится, то все увидят, насколько мы "смешные и наивные неудачники". Могут быть и другие причины: неэффективные установки, последствия детских травм, невыраженный гнев. В индивидуальной работе мы обычно разбираемся более глубоко и детально.

И важно не забывать, что период отсутствия желаний - это вполне нормально и естественно. Это время отдыха, поиска ресурсов или новых смыслов...