Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.

Серия статей, помогающих выйти на новый уровень понимания себя и выйти на свой путь, даже если сейчас, кажется,  что ничего и никого нет рядом, чтобы появилась возможность изменить ситуацию, или выйти из ситуации, или ваш вариант.

 Начнём!Как помочь себе Из серии начни с себя или помоги себе сам

 Предлагаю начать следовать за своей мечтой, желанием. Если пока нет ни мечты, ни желания, то поискать то, что приносит вам радость и удовольствие.

Я заменю слово следовать на слово исследовать.

Почему?

Слово следовать подразумевает уже знать направление, правильность, может быть даже серьёзность, а это значит нет права на ошибку. 

Исследовать – это уже выбор между одним и другим, возможность на время остановиться, если исследования на время зашли в тупик, а это значит, есть право на ошибку. Это не наказуемо для того, кто исследует себя.

Не надо оправдываться, обвинять себя в лене и в остановке, в торможении, а просто принимать всё, что происходит в жизни как возможности расти в своих же глазах.

Помните вы находитесь в вашем личном Периоде Роста. Роста вашей личности.

Ну что вы готовы исследовать себя?

Если да, то Поехали!!! 

Пусть сначала это будет только небольшое количество времени в день, которое вы будете тратить только на себя.  
Может это будет 5-10 минут перед сном, лежа в кровати.

И это время тотально будет только вашим.


Есть такое выражение: вода камень точит.
Вот и вы своё внимание уделяете только себе. Пусть немного времени.

При этом качественно.

Например, начинаете воображать себя там, где вам, когда то было хорошо или где вам хотелось бы, в конце концов, оказаться. 


"Воображение правит миром". Это слова Наполеона Бонапарта.

Воображение - это когда вы представляете, мечтаете, фантазируете и это потом приходит в вашу жизнь. Иногда даже неожиданно.

Подчеркну.

Только сначала необходимо начать воображать.

Воображение - это уже ваше действие, пусть оно пока не видно со стороны. Главное, что это действие ваше и оно совершается вами к себе.


Начинайте с малого внимания к себе. Увеличивайте это внимание постепенно.



В это время вы взаимодействуете с собой настоящим.

Открываете потаённые знания о себе и главное Пробуждаетесь.


Начинаете понимать, что очень долго спали, а не жили. Замечать то, что раньше не видели в себе, не слышали о себе. Вам сначала это может не понравиться. 



И начинаете чувствовать:  боль, отчаяние, смирение, прощение, принятие  себя. Проходите это в своём темпе.

Главное не убегать, а просто наблюдать: за болью, за отчаянием, за смирением, за прощением, за принятием и в какой-то момент чувствовать эти переходы.

Знать, что все это пройдет, так как вы уделяете себе внимание и мечтаете, воображаете то, чего вы хотите получить после вашей внутренней трансформации.

Это ваш личный, уникальный путь и он ведет прямо к себе, к себе любимому, без всякого пафоса.

Вы  вдруг отчетливо можете почувствовать внутри стойкое Желание подняться над этой ситуацией, из которой поначалу не было даже мыслей как выбраться. 

 И вы это делаете, при этом меняете старую модель поведения.

Например, вы не садитесь в автобус как это делали на протяжении долгого периода времени, а просто выходите раньше из дома и идёте пешком. При этом смотрите по сторонам и наблюдаете за тем, что вы сейчас чувствуете, когда совершили совсем другой поступок, изменив привычному для вас распорядку.

Или взяли и опоздали туда, куда вы ходите с тоской и не желанием.


Автобус это аллегория (абстрактное понятие). 


Вы, может быть, сейчас не работаете, спите подолгу, а вечером настраиваете себя, что начнете следующий день, поднявшись рано.

Или наоборот дома как белка в колесе с раннего утра и до момента как положили голову на подушку.  


Найдите время, когда все ваше внимание будет только на вас. 
Сначала будет неуютно, неудобно и мыслями будете переводить внимание снова на дела, в интернет, в телик, в соцсети.

 Останавливайте и волевым решением переводите внимание на себя.


Делая каждый день волевой выбор, внимание только на себя, только так вы сможете сдвинуть то, что вам уже надоело делать, не доставляет радости.

Это называется быть Осознанным, быть в настоящем моменте. Об этом многие пишут, но как это сделать?

Книга Экхарт Толле "Сила момента" (есть аудиокнига) - она полностью посвящена этой теме. Экхарт очень глубоко исследует понятие осознанности и предлагает упражнения.

И начинайте делать то, что нравится и получайте  удовольствие от малого. 



Так вы приучаете себя к получению положительного опыта и получаете новые привычки.

 После этого вы станете замечать, что жизнь начнет предоставлять вам новые ситуации, новые встречи, новый взгляд на мир вокруг

 В один из таких дней, посмотрев на свое  отражение в зеркале, вы вдруг увидите сначала свои глаза, а потом губы и не узнаете себя.

Глаза будут светиться, а губы будут в лёгкой улыбке.


Вы почувствуете, что стали на путь внутренних изменений.


И теперь Ничто и Никто не заставит вас отказаться и предать себя и свою мечту.


Ничто - это боль, печаль, раздражение, неверие в себя, которые еще кричат, стучат внутри по привычке.  Но вы усилием воли выключаете внимание на эти мысли и эмоции.

Переключаете внимание на себя, на своё тело, сердце, на свои глаза и улыбку. На новое, что уже в вас живёт, растёт и развивается.


Никто - это окружение и те, кто не верят в вас и пытаются вернуть обратно вас, чтобы вы были снова удобным и податливым как пластилин.
Но вы снова переводите внимание на себя.

Вы снова и снова выбираете быть самим собой в настоящий момент, а не поддаваться манипуляции окружения

Вы перестали Выбирать из Страха что-то или кого-то потерять.
Потому что это путь страдания и он не ваш.


Вы Выбираете из Любви к себе, а значит, выбираете любить ближнего.


Вы Выбираете сначала дать себе внимание и поддержку, чтобы потом уже поддержать тех, кто рядом.


Потому что по-другому никак не получается.

Сначала обращаешься к себе, а после этого обретаешь всё. 




Мы социальные существа и не можем долго быть отрезаны от общества. 

И в тоже время нам необходимо иметь своё внутреннее пространство и нам очень необходимо иногда быть наедине с самим собой.

Даже если этого сначала мы не понимаем. Так как потеряли связь со своим внутренним миром.


В этом  и есть парадокс.


В этом и есть движение изнутри вовне и наоборот. У каждого это происходит в своё время.

Что снаружи то и внутри. Что вверху, то и внизу.  Что посеешь, то и пожнёшь.

То, о чем я пишу это не теория это путь тех, кто стал на путь саморазвития. 


Саморазвитие – это максимально эффективный процесс трансформации своего внутреннего потенциала во внешний результат.

Пробуждая в себе свой внутренний импульс, другими словами внутренний компас, вы можете двигаться по своему пути.

 

Это одна из первых моих статей, которые помогут вам двигаться к себе, исследовать себя. Если есть вопросы и вам кажется, что где-то тема не очень раскрыта и вы хотите, чтобы я дала материалы для вашего саморазвития, то пишите мне в комментариях или в личные сообщения.

Благодаря вашей заинтересованности и активности, я буду публиковать новые статьи и они будут еще более практичными и информативными для действия, а не для анализа.

В написании своих статей для меня главное, чтобы вы могли применить это в своей жизни, а именно совершили Действие. Только Действие может привести вас к тому, чего вы хотите.

 Спасибо за внимание к моей статье.

Если статья оказалась интересной, полезной покажите это.

Просто нажав Сказать спасибо.

Благодарю Вас!

С любовью!  

©Вита Андаран



Просмотров: 597
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Мужчина сначала вас «сливает», а потом уходит: это становится навязчивым кошмаром. Что делать?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Что это значит - замечать себя?
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Как сформировать у себя фобию. Это под силу даже вам!
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что это значит - вкладывать в себя.
  • Принять себя. Что это значит?
  • Быть богатым или быть бедным — это наш личный выбор! Что выбираете Вы?
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Зачем себя обманывать, что похудение - это для здоровья?
  • Любовь к себе. Что это реально значит.
  • Кризис 3-х лет: что это такое и как вести себя родителям?
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • « Для неё существует только муж – разве это не любовь». Созависимость это не только жены алкоголиков.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь