Бережность к себе как Путь к познанию себя

Сегодня для меня звучит тема бережности к себе. Почувствуйте эти слова… бережность… беречь… оберег… Для меня это что-то очень теплое, нежное и глубокое. У каждого из нас есть человек, которого мы очень любим, например, ребенок. Нам хочется окружить любимого человека заботой, мы хотим, чтобы его здоровье было крепким, бытовые условия хорошими, мы проявляем много заботы и любви по отношению к нему. Когда ребенок маленький, мы очень внимательны к его физическому и психологическому состоянию, мы реагируем на каждый его звук и движения, стараясь создать ему максимально комфортные для жизни условия. И все это мы делаем по одной простой причине - мы любим этого человека безо всяких условий, за то, что он просто есть в нашей жизни, поэтому очень бережно к нему относимся.

А теперь давайте вернемся к себе…. Можем ли мы сказать, что так же относимся и к себе, что безусловно себя любим и бережем? Если кто-то ответил на этот вопрос «Да», то это прекрасно.

Скорее всего, такой человек живет в гармонии с собой и окружающим миром:
• он знает себя - свои сильные стороны и зоны роста;
• он осознает свои потребности и границы - не делает ничего себе во вред и не позволяет делать этого другим;
• он знает куда идет и для чего это делает – у него есть цели, он видит смысл во всем, что делает, у него есть свой способ проживания своей жизни, он самореализован в разных сферах жизни;
• он хорошо себя чувствует физически, он бодр и энергичен.

Как бережность к себе ведет к гармонии с собой и окружающим миром? Бережность к себе складывается из нескольких очень важных навыков:

• внимание к себе – к своим ощущениям, чувствам, мыслям. Когда человек внимателен к себе, то он понимает, что действует на него благоприятно, а что нет. И это касается абсолютно любой сферы: здоровье, отношения, профессия и т.п. Внимательное отношение к себе помогает вовремя остановиться, если что-то идет не так, помогает лучше понимать себя, свои ограничения и возможности, свои потребности и желания.

• заботе о себе – это умение «сделать себе хорошо». Когда человек достаточно внимателен к себе, то он понимает, что нужно сейчас сделать, чтобы чувствовать себя более здоровым, реализовать свои потребности и желания в разных сферах своей жизни и т.п.

• постоянство в своих действиях – это проявление заботы о себе в любое время, в любом месте и при любых обстоятельствах. Мы ведь заботимся о маленьком ребенке вне зависимости от времени суток, вне зависимости от своей усталости и вне зависимости от того находимся дома или в гостях.

Таким образом, бережное отношение к себе помогает нам быть более внимательными к себе и своей жизни, быть более осознанными в своих многочисленных выборах, познавать себя все глубже и жить в контакте с собой и миром. Берегите себя и будьте гармоничны!

(картинка с интернет-просторов, автор неизвестен)