Восстановление сил. Из серии начни с себя или помоги себе сам.

Статья плюс бонус Практика: "Восстановление сил" 

Серия статей, помогающих выйти на новый уровень понимания себя и выйти на свой путь, даже если сейчас, кажется, что ничего и никого нет рядом, чтобы появилась возможность изменить ситуацию, или выйти из ситуации, или ваш вариант.

В написании своих статей для меня главное, чтобы вы могли применить это в своей жизни, а именно совершили Действие. Только Действие может привести вас к тому, чего вы хотите.

Начну с самого начала.

Почему мы вдруг резко почувствовали усталость и кажется без видимых причин?

Как мы обесточиваем себя?

Например:

• Диалог. Мы говорим, говорим и через время чувствуем, что сил нет.
• Монолог. Мы молчим, и кто-то много говорит. Мы уже устали, но сказать не можем и уйти тоже. И в конце ощущение, что устал.
• Социальные сети: общение, переписка, чтение статей. И тоже в конце сил уже нет.
• Появился друг из прошлого. Обрадовались, открылись, много слов, воспоминания и под конец накрывает усталость или позже ощущаете, что задор исчез.
• Сидим за компьютером, забывая сделать перерыв.
• Ваш вариант.

Вы вспомнили похожую ситуацию в своей жизни? 

Что же происходит?

Варианты:

• мы забыли о себе,
• мы открылись,
• мы позволили поддаться чужим эмоциям, мыслям извне, они завладели нашим вниманием почти на 100 процентов,
• мы забыли о себе,
• наши границы нарушены.

И мы свою энергию «слили», отдали полностью этой ситуации или человеку.

 Помощь извне.

Можно зарядиться:

выпить  кофе, крепкий чай

• сделать перекур,
• сладкий пирожок или конфетку.

 Это не надолго. Снова требуются стимуляторы.

Можно пойти другим путем – внутрь себя  через расслабление.

Предлагаю вам Практику: "Восстановление Сил", чтобы восполнить свои запасы сил (энергии).

Делать её можно в любом месте, где вас «накрыла» усталость: обездвиженность тела и хаос или пустота в голове, или другое.

Длительность аудиозаписи 12 минут. Сама практика - 5 минут.

Один или два раза прослушав, вы сможете без записи проводить практику. И возможно дополните практику тем, что вы уже знаете и умеете.

Запись практики  "Восстановление Сил" по минутам:

• 0:00 Причины потери сил,  
• 4:30 Практика, длительность  – 5 минут.
• 10:00 О границах и переключениях, чтобы не терять свои силы.

P.S. Если вас заинтересует практика о восстановлении ваших границ и их поддержании, то напишите мне и я размещу на сайте.

  Спасибо за внимание к моей статье.

Если статья оказалась интересной, полезной покажите это.

Благодарю Вас!

С любовью!  

©Вита Андаран