Это не со мной! Не может быть! Отрицание - слепота.

Продолжение цикла статей , в который я разбираю примеры срабатывания не адаптивных психологических защит для того, чтобы вы могли увидеть их в окружающих, себе. Увидеть и проработать. Идти по пути саморазвития, повышения осознанности в этом мире. По пути возрастания Радости, успеха и Гармонии в душе.

Сегодня о защите Отрицание.

Конечно, когда у человека осознанность  на низком уровне , и он мало общается ,искренне, с самым важным на свете Человеком - собой, психологические защиты оберегают психику от надлома, от напора окружающей реальности. Человек живет в иллюзорном, построенном своими фантазиями и интерпритациями МИРЕ.

Чем это плохо? Плохо тем что.... а давайте посмотрим на примерах:

Пример из жизни детей:

Даша осталась одна дома, уроки делать не хотелось и она отправилась к родителям в комнату. Ей очень нравилось мерять мамины вещи, наряжаться в платья и туфли, краситься маминой помадой. Мама, конечно ей это не разрешала, но так хотелось!!!

Она нарядилась, встала на любимые мамины каблуки и начала дефилировать туда-сюда по комнате! Какая я красотка! Потом она вспомнила, что у мамы есть очень красивая красная помада, мама ее очень за дорого купила и красилась только по праздникам. Она отыскала ее у мамы в косметичке в комоде, вкрутила на полную , и... начав красить губы - сломала. Как-то быстро засунула ее обратно и пошла дефилировать дальше.

Через час поняла, что скоро придут родители, переоделась и села за уроки. Мама обнаружила дефект через неделю, позвала Дашу и начала отчитывать. Даша клялась, что она ничего не трогала. Причем Даша вообще не могла вспомнить такого, искренне. Отец встал на сторону Даши и сказал жене, что она наверное сама сломала и забыла. Может быть, сказала мама, хотя совершенно не помнила такого.

Домашнее задание: Даша обманула? Что случилось на самом деле?

Пример из жизни взрослых:

Людмила Ивановна вышла замуж в 20 лет, за лучшего парня на деревне. Она была красавицей, но жуткой скромницей. ЕЕ воспитывали родители в жестких рамках ПОЛОЖЕНО, ПРАВИЛЬНО, НАДО, КАК У ЛЮДЕЙ.

А ее муж был живым и веселым. Как-то с самого начала в их жизни были стычки из-за его "неправильности и не как у людей". Людмила Ивановна попиливала его ежедневно, искренне полагая, что он одумается и изменится. А он жил как жил: сначала старался ее разморозить, потом начал погуливать, но помогал сохранять вид правильной семьи.

Она поймала его первый раз на измене через год после замужества и мужественно решила забеременеть и переехать в другой город. Родилась дочка-ангелочек. Муж дочку очень любил, а Людмила Ивановна была счастлива. У нее все как у людей. Дальше была череда измен. Она родила вторую дочь и всем и всегда говорила и показывала, что у нее прекрасная семья. В конце концов муж ушел. Ушел, сказав все напрямую, помог детям и ей материально. Сказал что любит другую и хочет быть счастлив.

Идет 20-й год после развода. Бывший муж живет хорошо и не изменяет своей новой жене.

А Людмила Ивановна, 20 лет уверенно говорит, что он ее любит и она его любит, что у них была очень правильная и хорошая семья, они были счастливы.

"Это его эта проститутка приворожила, он должен прийти назад"

Она изо дня в день говорит своим уже взрослым детям, чтобы они поговорили с отцом и ОТКРЫЛИ ЕМУ глаза. Дети все чаще стараются избегать таких разговоров,НО

Она уверена.

Домашнее задание:

Что происходит с Людмилой Ивановной? Что помешало ей быть с мужем и работать над собой? Что бы ей помогло в начале истории?Чего на самом деле она боится и чего хочет? От чего она убегает? Есть выход для нее и путь к счастью?

Пример третий:

Ангелина всегда позитивна. Она весела и всегда улыбается. У нее не бывает проблем. Она очень работоспособна. Занимается спортом, со всеми улыбчива и добра. Работает по 12 часов в сутки. Если вдруг случается какая нибудь неприятность - она ее неприятностью не называет. Ничего страшного, все к лучшему. И бежит по жизни дальше, вприпрыжку!

ПРимерно раз в месяц у Ангелины бывают совершенно, по ее мнению, непридсказуемые истерики. Она чувствует себя очень разбитой, больной и несчастной. Изо всех сил она в эти дни "делает счастливое лицо" и будит в себе позитив. Нет, я позитивна и счастлива. У меня нет неприятностей и усталости. Это не для меня.

Потом , постепенно она выбирается из этого, хотя такие состояния случаются все чаще. "У меня всегда все хорошо!" - ее девиз. Два месяца назад ее бросил парень. Он говорил, что ему сложно, она не слышит его и не видит проблем, она как неживая.

"Ерунда какая, ну и ладно, другой найдется, поумнее." - и живет дальше на :)

Домашнее задание:

Какие чувства прячет от себя Ангелина? Что ее ждет, если в таком режиме она проживет еще пару лет? Сможет ли она проанализировать свои ошибки и проблемы и в будущем не повторять?

 В психологии существует понятие "Экология". Это то, как влияет наше поведение, перемены в жизни, мысли и чувства на окружающих людей. У людей с защитой отрицание с экологией проблемы. Они не видят стен в реальности, не видят ям и не слышат других. Конечно кому-то это может быть удобно. Но что в перспективе?

Дополнительно к разрушенным отношениям у этих людей скапливается огромное количество психосоматических заболеваний. Они то на бессознательном уровне проблему Отрицнули, но так ли она ушла от них. Вряд ли. Она вытесняется глубоко  и отражается на теле.

Если вас такая перспектива не устраивает ,то  над этим, как и над другими неадаптивными защитами в крайней степени, необходимо работать. Осознавать и менять мысли и поведение на конструктивное, позитивное и ответственное. Если готовы ОТКРЫТЬ ГЛАЗА, вот вам план:

1. Проанализируйте истории из статьи. Где Отрицание и как можно по-другому.

2. Найдите такие ситуации у окружающих людей и осмыслите их.

3. Поищите у себя ситуации отрицания и попробуйте вытащить их в поле осознанности. Можно работать с подругой или другом , помогая друг другу видеть невидимое. Или уже сработало : "ну нет, у меня то все нормально! Я так точно не думаю!!"?

4. Старайтесь поступать и думать Экологично, осмысленно и ответственно.

На мой взгляд, только осознание себя и своей жизни, в полной мере делает человека - человеком. Это единственный путь к Радости и Гармонии. По другим Защитам практикумы в предыдущих статьях.

коуч. психолог.

Лилия Левицкая.