Вызвать злость на приступ паники - помогает ли это?

Я веду рубрику в группе  https://vk.com/zhiznbezpaniki  В этой рубрике я стараюсь говорить о тех, советах, что вы видите на просторах сети, и предостерегать от неверных и опасных. Сегодня поговорим о таком постулате: «разозлитесь на свой приступ».

И этот совет действительно в каких-то случаях может работать, потому что он меняет привычную реакцию на тревогу. Если раньше вы реагировали на панику страхом, тревогой («ужас, у меня приступ! что делать?») То теперь вместо этого вы злитесь на панику. А смена реакции на приступ паники и является путём к исцелению. Однако есть у метода весомый минус.

Я считаю, что неправильно культивировать в себе злобу на приступы. Как бы много вреда они вам не наносили – приступы паник – не ваши враги. Они помогают вам стать лучше. Вообще злоба — это не самое лучшее человеческое качество, которое нужно развивать, даже в отношении приступов. К тому же, злостью вы отрицаете часть себя, своей сущности, появляется конфликт, и даже злость на собственное тело. Это может сказаться на вашем избавлении от атак крайне негативно и даже усугубить процесс.

Поэтому своих клиентов я прошу реагировать несколько иначе. Важно выработать отношение к паническим атакам с любовью и принятие. Как к капризному, но родному ребенку. Это действует намного лучше.
Вы скажете, что разозлиться гораздо проще, чем полюбить то, что загоняет вас в угол. Именно поэтому я учу своих клиентов идентифицировать свои мысли и вести диалог с собой. А не слепо перенимать эмоции, к которым подталкивает специалист.

Для того чтобы это сделать, вы можете либо замечать непосредственно во время панических атак, либо постараться вспомнить недавнюю паническую атаку со всеми подробностями. Вспомните приступ момент за моментом и постарайтесь понять, что же произошло: какие чувства вы испытывали и, самое главное, какие выводы вы из этого сделали. Что, вы думали, происходило или должно было произойти?

Только так вы научитесь работать со своими настоящими эмоциями, осознавать их, и самое главное – принимать. Когда вы их примите, они просто не смогут быть вашими врагами.

Если же чувствуете, что вам нужна индивидуальная работа, записывайтесь на мои консультации. Телефон 8 953 329 81 12 или записывайтесь через сайт b 17