Тревога. Приступы паники. Как себя вести?

Одно из наиболее частых причин обращения за помощью к психотерапевту является тревога. Причем, даже в тех случаях, когда эта тема прямо не звучит, косвенно тревожность и способность переносить тревогу присутствует практически всегда. 

Тревога Приступы паники Как себя вести



В ситуациях, когда клиент говорит о переживании тревожного состояния или панических приступах на психическом и телесном уровне, очень отчетливо слышно желание избавиться от тревоги. Это естественно, ведь все негативные эмоции клиента в этот период жизни связаны с отрицательными эмоциями. Основным желанием, подкрепленным высоким уровнем мотивации, бывает желание успокоиться, снизить внутреннее возбуждение. Но важно понимать, что тревога - это необходимая психическая функция, полностью избавиться от которой невозможно. И даже если бы это было возможно, то это определенно было бы бессмысленно.

Рождаясь, человек наполняет так называемый "первичный резервуар тревоги". Это следствие своеобразной первородной инициации. Рождаясь, ребенок попадает во враждебную  внешнюю среду, что является физиологической родовой травмой. Все дапьнейшее поведение человека опосредовано находится под влиянием этой инициации. Все амбиции человека, позволяющие ему добиваться успехов в разных сферах своей жизни, продиктованы стремлением вернуться в комфортные условия. Которые должны быть максимально приближены к условиям безмятежного существования до собственного рождения. Поскольку "родиться назад" невозможно, так же, как воскреснуть или вернуться в прошлое, амбиции человека и стремление к совершенству бесконечно.

Иначе дело обстоит с переносимостью тревоги. Ведь если базовая тревога в той или иной степени присутствует у каждого, почему у некоторых она приобретает характер болезненного расстройство, приносящего страдания? И, часто, значительные.

Тут все дело в том, что человек может переносить тревогу до определенного ее уровня. И этот уровень сугубо индивидуален. В жизни такая переносимая тревога выглядит как творческое возбуждение или волнение, сопровождающее какой-то важный процесс или работу.

Начинающий актер волнуется перед премьерой, преодолевает желание избежать публичное выступление, и эта преодоленная тревога добавляет красок и живости его игре, выгодно подчеркивает преимущества, оттеняя их.

 

Поэтому очень важно не только снижать уровень тревоги, но и повышать ее переносимость. Тем более, что переживание тревожного приступа с позиции "со мной что-то происходит" значительно отличается от таковых с позиции "я чувствую тревогу и ощущаю все ее проявления в теле". Осознанность, сопровожющаяя умение переносить тревогу, снижает вторичную тревогу, связанную с чувством потери контроля.

 

Подробнее о тревоге я говорю в своем видео

 

Если у Вас появились вопросы, оставляйте их в комментариях под видео. Я обязательно отвечу на все вопросы, на самые актуальные и понравившиеся я запишу видеоответы. Подписывайтесь на мой канал в Youtube и смотрите новые видео.

 



Просмотров: 508
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Чаша терпения" или как тревога превращается в тревогу невротическую
  • Тревога. По каким правилам живет в нас тревога. Как забрать власть у тревоги. Часть 1
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Тревога,Тревога - Адаптрянка наступает..."
  • Как избавиться от ТРЕВОГИ? ТРЕВОГА – обратная сторона ИНТЕРЕСА.
  • Он должен продолжать меня добиваться даже, если я говорю ему "нет"
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • Как отличить "полезную" тревогу от "бесполезной"?
  • Тревога и поиск работы. Проявления тревоги и как справиться.
  • Технология работы с мечтой. Видео "Скрытые ресурсы человека"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Про гаджеты, отпуск и тревогу (интервью журналу "Мир путешествий"
  • Упражнения быстро снять тревогу. Техника "Припарковался и иди"
  • Email-консультация "Как поймать свою тревогу за детей и близких за хвост?"
  • Говорить всегда:"Да"! Даже ценой своей жизни? Метофора.
  • Работа с подростками. Техника с МАК "Тревога, страх, вина"
  • "Холодный пот, тревога, перебегаю на соседнюю улицу". Невроз.
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Родительские директивы + социальное видео "Если бы дети могли выбрать родителей"
  • Что делать с эмоцией "тревога".
  • Метафорические "мандалы". Ответы на вопросы-1 (видео)
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • Как связаны между собой возбуждение и тревога?
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Тревога. Как научиться жить без ТРЕВОГИ.
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Если родился "особенный" ребенок. 4 родительских позиции.
  • Что такое тревога. Отличия тревоги и страха.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь