Тревога и поиск работы. Проявления тревоги и как справиться.

В нашей стране где безработица «не растет» часто сталкиваюсь с депрессивными состояниями клиентов и знакомых, которые больше шести месяцев не могут найти работу.

 Тревога, выражающаяся в стремлении  состояние беспокойства в момент проявления тревожности проявляется в виде двигательного нервного возбуждения, поступки в эти моменты отличаются отсутствием логики, наблюдается чрезмерное любопытство, что приводит к тому, что человек стремится занять себя любой деятельностью, лишь бы отвлечься от тревоги, которая терзает его. Для таких моментов характерна нетерпимость ожидания и поспешность, так как процесс ожидания снижает двигательную функцию, являющуюся своеобразной защитой от тревоги, и заставляет индивида, испытывающего тревогу вернуться и снова погрузиться в состояние тревожности, непереносимой для него.

Речь в такие периоды обычно ускоряется и превращается в поток несвязных, порой нелогичных слов и словосочетаний (логорея), сама по себе функционально может быть рассмотрена как двигательная функция, позволяющая забить тревожность или убежать от неё. В период тревожности люди обычно многословны, стараются как можно точнее и обстоятельнее выражать информацию словами, создавая занятость для своей психики, и тем самым пытаясь через эту деятельность скрыться или убежать от тревожащих мыслей.

Часто в периоды тревожности люди пытаются звонить своим друзьям и знакомым, чтобы занять себя хоть каким-нибудь делом и не быть одиноким в период тревожности, пытаясь таким образом разделить свою тревожность с друзьями или близкими, порой не понимая причины этой тревожности. Даже если человек и понимает причину того, что его тревожит, часто в разговоре со своими друзьями он это не озвучивает, не желая обострять ситуацию внутри себя, а просто убегает от проблемы, тревожащей его через разговор по телефону.

Сама жизнь, будущее, с трудом поддается прогнозированию со 100% результатом, так как не повторяется и постоянно предъявляет всё время что-то новое. Эту неопределенность трудно перенести. Вот почему в качестве защитной меры происходит непроизвольная подстраховка на случай возникновения критической ситуации. Поэтому тревога заставляет избегать и отрицать всё новое и незнакомое, что приводит к возникновению консерватизма в характере человека, не позволяет увидеть новые возможности и рассмотреть разные варианты.

Несомненно, поиск работы и прохождение собеседования почти у всех вызывают  состояние тревоги. Что можно сделать в ситуации учащенного сердцебиения, сухости во рту, озноба во время приступа тревоги или во время собеседования?

• направить внимание на свое дыхание;
• дышать животом, не заметно замедлить выдох;
• поставить стопы на пол, почувствовать опору.

И хорошо при этом представить что вы уже работаете в данной компании, сидите на своем рабочем месте, вас окружают доброжелательные коллеги, чувствуете при этом себя счастливым.