О тревожности

В наш век всё вырастает в «проблему». Мы живем в эпоху тревоги, на которую сами себя обрекли. Она не навязана нам извне. Мы сами порождаем её, навязываем миру и друг другу.
Томас Мертон

Нередко время сейчас называют временем тревожных людей. Людей, которые большую часть своей жизни, своего дня находятся в напряжении и беспокойстве.

Мы всегда находим, о чем тревожиться, о чем переживать. Даже когда вроде бы у нас все хорошо и достаточно стабильно, мы находим из-за чего «трястись».

Иногда уже может казаться, что без напряженных нервов, без вот этого неприятного ограничивающего наш позитив состояния и жить уже как-то невозможно, даже непривычно.

В какие-то моменты, тревога, конечно, помогает. Способствует тому, чтобы мы что-то делали, предпринимали. Но это исключительные моменты. И, скорее всего, даже здесь мы что-то делаем, чтобы выйти из состояния тревоги, расслабиться и перестать сильно переживать.

Неужели нельзя жить более расслабленно, без тревожности? Неужели это, действительно, такой мир сейчас. Неужели это особенность личности, от которой никак нельзя отойти, освободиться. А только терпеть и быть в таком состоянии большинство своего времени.

Конечно, если это так - это довольно грустно. Ведь кто из нас по-настоящему, искренне хочет прожить свою жизнь в постоянном тревожном фоне? Я думаю, что никто такого не хочет.

Так что же делать?

Что делать, если тревога неприятна и от нее так хочется избавиться, но событий в мире, которые ее провоцируют бесконечное множество?

В-первую очередь, признать, что тревога у вас есть. Что она появляется в те или иные ситуации, что такие-то и такие события ее провоцируют, к ней приводят.

Во-вторых, полезно научиться отслеживать момент ее появления, чтобы уже как-то с ней взаимодействовать. Тут нет какого-то конкретного способа. Внимательность к себе и своим чувствам приходит только с опытом наблюдения за собой.

В-третьих, важно не сопротивляться этому чувству. Не ставить его отдельно от себя, не считать его чужим. Потому что именно это и усугубляет ваше состояние.

Все чувства и состояния, которые с нами происходят - принадлежат нам и являются для нас родными. Потому что это происходит с нами. И именно принятие любого своего чувства способствует более комфортным и приятным ощущениям.

Принимайте свою тревожность, и увидите, что из этого выйдет!:)