Как тревога помогает хорошо жить?

Как тревога помогает хорошо жить

В данной статье хочу с вами поделиться наблюдениями за феноменом тревоги в новом ключе человеческого существования. За тревогой разные направления психотерапии видят неудовлетворенность потребности в безопасности, потребности в определенности ситуации будущего (знать, представлять, что и как будет дальше: привычный расклад жизни, последовательность событий в течении дня, недели, месяца, года), потребность в стабильных отношениях со значимыми людьми, вещами (страх потери).

Здесь я изложу мысль, что для постороения хорошей (наполненной, исполненной) жизни тревога является необходимой. Почему так? Рассмотрим это на основе модели из антропологии, принятой во многих школах экзистенциально-гумманистического направления психотерапии: тело, душа и дух (или соматическое, психическое и ноэтическое измерение, которые образуют целостную систему человеческого существования). Ниже приведена иллюстрация трехмерной модели бытия человека по Виктору Франклу.


Рис. 1 - Трехмерная модель бытия человека по В. Франклу.

Тело (соматическое измерение): тревога помогает мобилизовать силы организма для достижения необходимой цели. В противном случае, я не смогу достигать каких-нибудь значимых результатов, скорее буду реактивным существом, то есть, не буду адаптироваться к новым условиям и искать новые способы решения проблем. На телесном уровне тревога как симптом проявляется через избыточное напряжение мускулатуры, болях в голове, спине, ногах, плечах, суставах и т.д. (в данном контексте тело рассматривается как физическая опора существования человека).

Психика (душевное измерение): тревога помогает понять человеку, что для него значимо, ценно в жизни. Другими словами, я не смогу понять, что мне дальше делать в жизни, если не буду чувстовать напряжение между мной и объектом, который вызывает у меня беспокойство. Здесь тревога оберегает от чувства однообразия, скуки как элемента бессмысленности жизни. Чувство тревоги, беспокойства пересекается с чувством интереса (в глобальном смысле интересное - новое и неопределенное). Тревога как симптом проявляется в этом измерении как желание убежать, избегать того, что меня беспокоит. Если я не обращаю внимание на минимальную тревогу, то со временем она может перерасти в чувство сильного неудобства, избыточного нарушения спокойствия, которое мешает переживать приятные события из повседневной жизни (человеку присуще как стремление к равновесию, разрядке так и стремление к поддержанию напряжения для достижения цели).

Дух (ноэтическое измерение): тревога помогает человеку мобилизировать дух, направить свои психические и телесные ресурсы для достижения целей, реализации смысла. Если тревога становится симптомом, то она блокирует дух (Виктор Франкл считал, что дух никогда не может быть затронутім болезнью, а лишь просто может быть более или менее блокированным для доступа к нижележащим измерениям (психика и тело). Дух помогает мне понять, куда я должен идти, что сейчас лучше всего сделать, как лучше всего использовать время, ресурсы, чтобы жизнь обрела больше чувства осмысленности и наполенности.

Конечно, человек не является разоврванным на части существом, он целостен и каждое измерение взаимосвязано (нет психической болезни без телесных симптомов и уменьшения влияния духа как свободной инстанции человеческого бытия на обусловленные биологией и социумом тело и психику).

Рассматривая целостно тревожное состояние, человек может принимать решение в отношении тревоги "от" и "к" объекту тревоги как экзистенциальном чувстве. Если я обращаю внимание на то, что меня тревожит, то у меня есть шанс привнести что-то новое и значимое в жизнь. Если я принимаю решение уходить "от" тревоги, то стоит подумать, не упускаю ли я что-то значимое в жизни для себя сейчас? Общая тревожность может говорить, что что-то в жизни я делаю не то, не в том месте нахожусь. Прислушиваясь к тревоге, у меня есть шанс сделать свою жизнь более наполненной приятными, наполненными смыслом событиями. В следующий раз, когда тревога будет мне мешать, влиять на меня, может мне стоит её не глушить, а попробовать услышать? Может она не мешает, а просто уже кричит, что я сбился с правильного пути? Под словом "правильный путь" я имею в виду не моральную оценку, а то, что соответстует моей сущности, потенциалу.

Рассматривая данную тему, я не брал во внимание тревожные расстройства или тревогу как симптом психических заболеваний (пограничные расстройства и психозы), это компетенция психиатрии и клинической психологии. Я рассматриваю тревогу лишь в экзистенциальном ключе (повседневного существования и присущего каждому человеку желания прожить жизнь как можно лучше, исходя из своих представлений о том, что хорошо и правильно для него лично).



Буду рад, если после прочтения данной статьи Ваша жизнь станет ещё лучше! :)



Просмотров: 528
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Тревога. По каким правилам живет в нас тревога. Как забрать власть у тревоги. Часть 1
  • Человек из Кемерово или Экзистенциальная тревога как фактор человеческого бытия
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Как проявляется сепарационная тревога в терапии и в жизни?
  • "Чаша терпения" или как тревога превращается в тревогу невротическую
  • "Тревога,Тревога - Адаптрянка наступает..."
  • Тревога! Тревога! Тревога! Волк унес козлят!
  • Как избавиться от ТРЕВОГИ? ТРЕВОГА – обратная сторона ИНТЕРЕСА.
  • "Почему бегство не помогает?" или "Мандала существования"
  • Урок жизни № 1: "Завтра может и не быть..."
  • О чем может поведать тревога.
  • Тревога. Как научиться жить без ТРЕВОГИ.
  • Когда тревога и страх являются спутниками жизни.
  • Что нам может рассказать наша тревога
  • Тревога незнания: когда Фейсбук не помогает
  • "Здравствуй, симптом!" Зачем нужен симптом, если он мешает жить?
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • «А тревога не вернется?..» или какие гарантии может дать терапия
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Что такое тревога. Отличия тревоги и страха.
  • Тревога - это двигатель жизни
  • Тревога, тело и установки
  • Тревога и поиск работы. Проявления тревоги и как справиться.
  • Работа с подростками. Техника с МАК "Тревога, страх, вина"
  • Тревога и невроз как способ жизни
  • "Тело все помнит!" или "Почему меня колотит?"
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Тревога: заметки на полях (часть 2) Откуда берется тревога?
  • Один день из жизни проблемы: тревога
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь