"Чаша терпения" или как тревога превращается в тревогу невротическую

Когда мы имеем дело с тревогой, важно понимать, что тревога – довольно сложное явление, которое может выражаться достаточно широким спектром проявлений. Тревога может проявляться как в виде эмоции и чувства, так и в виде состояния, которое принято называть тревожностью. При этом такие эмоции, чувства и состояния, как напряжение, возбуждение и волнение, тоже являются проявлениями тревоги, её разновидностями.

Также тревога имеет обыкновение накапливаться, причём, зачастую, из разных источников. Для понимания этого хорошо подойдёт метафора «чаши терпения», которая переполняется тревогой. Чем больше в нашей жизни источников тревоги и тревожности, тем больше у нас будет переживаний. Я часто вижу такое в терапии у своих клиентов, когда проблемы из разных сфер жизни собираются воедино – и вот у человека возникает тревожное расстройство, связанное с тем, что его психика уже не способна как-то маскировать то количество тревоги, которое имеется.

Проще говоря, неважно из каких мест и сфер жизни пришла тревога – она просто аккумулируется воедино. И когда «чаша терпения» переполняется, тревога из обычной превращается в невротическую.

Невротическая тревога, когда она уже появилась, зачастую, проявляется каким-то определённым образом, в виде навязчивых мыслей и страхов определённой направленности. Как правило, невротическая тревога проявляется в наиболее уязвимых местах человеческой психики, причём таким образом, чтобы произвести максимальный эффект. Можно сказать, что тревога очень хочет быть замеченной, и, в случае возникновения тревожного невротического расстройства, не заметить её невозможно.

Почему же так происходит? Всё дело в том, что тревога и тревожность являются защитными механизмами психики. Тревога является сигнализатором угрозы, она подобна пожарной сирене, которая звучит громко и раздражающе, но при этом сама по себе не указывает нам на источник пожара, но только предупреждает о нём.

В этом, пожалуй, и заключается главная проблема невротических тревожных расстройств: мы начинаем реагировать не на то, что изначально вызвало угрозу, а на её сигнализатор в виде тревоги. И тогда мы начинаем воспринимать саму тревогу как источник угрозы. Я думаю, многие уже начинают догадываться, в чём вся необычность ситуации. Как я написал выше, тревога является сигнализатором угрозы, то есть реакцией на ощущение угрозы. Но когда сама тревога становится источником угрозы, как наша психика будет реагировать на это ощущение? Правильно, ещё большей тревогой.

Тревожные расстройства зациклены сами на себе. Чем больше тревоги – тем больше ощущения угрозы – тем больше тревоги. При этом изначальные источники тревоги в жизни человека, которые, собственно, и породили это состояние, очень быстро уходят на задний план, зачастую, продолжая исподтишка «подкармливать» тревожное состояние.

И пока человек безуспешно борется с тревогой, всё глубже погружаясь в пучины невроза, в его жизни ровным счётом ничего не меняется. Его «чаша терпения» продолжает переполняться, но он будто бы ничего не может с этим поделать, потому что он занят другим делом – он воюет с «ветряными мельницами» своей тревоги, ошибочно предполагая, что все причины его бед находятся там.

Это подобно тому, как если при пожаре пытаться выключить раздражающую и пугающую сигнализацию, чтобы избавиться от пожара. Но проблема не в сигнализации, проблема в огне. А пока человек безуспешно борется с сигнализацией, огонь никуда не девается, а только распространяется всё сильнее.

Чтобы это преодолеть, очень важно обратить своё внимание именно на те сферы жизни, которые изначально породили тревожность, тщательно исследовать момент возникновения невроза и первых панических атак (если они имели место) и то, что им предшествовало, а также обратить своё внимание на то, что сейчас происходит в жизни. Зачастую источники первичной тревоги никуда не пропадают их жизни человека, страдающего невротическим тревожным расстройством.

Я уже много писал об этих источниках. Как правило, на них указывают такие чувства, как чувство вины, стыда, проявления жертвенности, раздражения, злости и так далее.

Собственно, всё это подробно я разбираю со своим клиентами на сеансах психотерапии, попутно помогая клиентам избавляться от симптоматических проявлений невроза.

Если вы считаете, что вам необходима помощь в этом, если чувствуете, что не справляетесь сами, то приглашаю вас к себе на консультации. Первая консультация у меня традиционно бесплатная.