Тревога. Тревожность. Причины

 Тревога - это отрицательное эмоциональное состояние в ситуациях неопределенной опасности.

Человек находится в ожидании неблагополучного развития событий, предчувствует угрозу. При этом причина для переживаний для человека непонятна, неочевидна. 

Психологи выделяют ситуативную тревогу - состояние в определенный момент и Тревожность как устойчивую характеристику личности, склонность к постоянной тревоге. 

За тревогой может скрываться страх, связанный не только с угрозой для жизни, но и с ожиданием неудачи в социальном взаимодействии. То есть переживание опасности связано с нашим положением в обществе, самооценкой, отношениями с другими, представлениями о себе, ценностями и и.д. 

На физиологическом уровне тревога проявляется в усилении сердцебиения, учащении дыхания, повышении давления и др. 

Встреча с тревогой может освободить нас от скуки, может обострить наше восприятие, она создает то напряжение, на котором основано сохранение человеческого существования. Если есть тревога, значит, человек живет.

Ролло Мэй

Оптимальный уровень тревоги нам необходим для адаптации, для мобилизации сил и ресурсов. Тревога предупреждает человека о возможной опасности, побуждает к исследованию причин, путей устранения, побуждает к действию. 
Однако, чрезмерная тревога может расстраивать важные стороны жизни и деятельности человека. Она также может перерасти в невроз или психосоматику.

 Почему возникает Тревожность?

Следует отметить, что однозначного мнения по этому вопросу в науке нет.

Одной из причин называют особенность протекания нервно-психических процессов, заложенная в нас с рождения. Однако проявится ли тревожность или нет, зависит и от других факторов.

Поэтому основной причиной я бы обозначила особенности воспитания и социализации.

Итак, если родители сами были тревожными, везде и во всем видели угрозу, то такое восприятие мира и себя в мире они неосознанно передают своим детям.

Если родители были агрессивными, проявляли насилие к ребенку или другим членам семьи, у ребенка может сформироваться тревожность. Он  может вырасти либо покорным, либо агрессивным, либо отстраненным..

Страх, который человека однажды заставили испытать, навсегда превращает его в калеку, отнимает не только часть души, но и каким-то образом уродует тело.

Рышард Капусцинский

Игнорирование, холодность, недостаток поддержки и эмоциональной близости со стороны родителей также могут приводить к постоянному беспокойству и страхам у детей.

Еще одной причиной тревожности можно назвать наличие психотравмирующих ситуаций и сильных стрессов. Если не хватило ресурсов преодолеть эти ситуации, если опять же родители не научили  эффективно преодолевать их, то может сформироваться тревожность…

Например, если вы в детстве пережили потерю, разлуку или смерть близкого, ссоры или драки родителей, тяжелую болезнь, пожар, аварию или другие потрясения, то это может оставить в душе след на долгие годы. Даже если кажется, что вы это забыли, считаете незначительным и неважным.

Очень часто мои клиенты так и говорят, что не помнят ничего из детства, считают, что у них «все было хорошо», что «ничего особенного не происходило». А потом… начинают вспоминать и осознавать, что страх, боль, обида, чувство вины все еще имеют место быть и мешают жить в настоящем..

То, что мы тревожимся, в действительности не представляет собой никакой проблемы. Проблема заключается в том, чтобы мы заметили то, что мы переживаем тревогу, приняли это, использовали это переживание, если это возможно, и продолжили действовать, несмотря на это чувство.

Роберт Лихи

Так вот устроено наше сознание, наша психика: мы отрицаем неприятные и мучительные чувства, стараемся вытеснить события, которые вызвали их.

Однако эти переживания, которые мы стараемся игнорировать и заглушить, никуда не деваются, а могут остаться в нас в виде тревожности, страхов, неврозов, а также вредных привычек, психосоматики и т.д.