|
|
Тревога и тревожность. Разделяем понятияАвтор статьи: Смирнова Наталья Сергеевна
При консультировании клиентов я периодически сталкиваюсь с ошибочными определениями своего эмоционального состояния. Это и понятно: людям, попавшим в критические для себя жизненные обстоятельства, испытывающим психологический кризис не до формулировок и верных определений. Для того чтобы человеку в некоторых ситуациях было проще самостоятельно понять, что же с ним происходит в данный момент времени, я буду публиковать статьи, которые простым языком объясняют те или иные психологические и эмоциональные состояния, а также различные психологические определения. При написании я максимально возможно убираю психологические термины и стараюсь простым языком изложить суть вопроса. Итак, в данной статье будет кратко рассмотрено, что же такое тревога, коснемся вопроса ее отличия от страха, а также чем понятие тревоги отличается от понятия тревожности. Само понятие тревоги было введено З.Фрейдом (1925 г.). Фрейд разделил понятия конкретного страха и тревоги, которое определил как безотчетный и неопределенный страх. То есть в состоянии тревоги нет определенного предмета, на который она направлена, а есть некая неопределенность ожидаемого, чего-то смутного размытого, нет возможности четко определить, что же вызывает беспокойство, раздражение. В то время как страх носит вполне объектную направленность. При тревоге у человека возникает усиление сердцебиения, учащение дыхания, повышается артериальное давление, возрастает общая возбудимость, может ощущаться напряжение, озабоченность, нервозность, возникает чувство неопределенности и грозящей неудачи, невозможности принять решение и т.п. Небольшая тревога несет скорее положительный характер - она позволяет приспособиться к действительности, в этом заключается ее адаптивная функция. Однако, если тревога чрезмерно высока или наоборот, излишне низкая она может негативно сказаться на поведении и деятельности человека. По мере нарастания тревоги эмоциональные состояния у человека сменяют друг друга. В самом начале человек еще не испытывает ощущения угрозы и может адаптироваться к своему состоянию и эффективно собраться для дальнейших действий. Далее изначальные переживания усиливаются и проявляется их отрицательный эмоциональный окрас, возникает чувство раздражения. При нарастании эмоций зарождается чувство угрозы и неясной опасности – это непосредственно то, что называется тревогой. А вот следующий этап – уже возникновение страха. Здесь происходит опредмечивание ранее неопределенной опасности. В поведении человека тревога может выражаться раздражительностью, агрессивностью, человек непрерывно что-то говорит или же, напротив, ведет себя отстраненно, как будто всё, что происходит его не касается. Также могут проявляться навязчивые действия: почесывания, заламывание пальцев, постоянное кручение чего-либо в руках и т.п. В чем же разница между тревогой и тревожностью? Тревога – это эмоциональное состояние человека, а тревожность – это его индивидуальная психологическая особенность, которая выражена в частых переживаниях тревоги, что, в свою очередь, обусловлено слабостью нервных процессов. На данный момент принято считать, что тревожность формируется под воздействием социальных факторов и личностных особенностей. Например, нарушение детско-родительских отношений, а в частности воспитание по типу повышенной моральной ответственности, может повлиять на формирование тревожности у человека. Также свой отпечаток на формирование тревожности откладывают неразрешенные внутренние конфликты, низкая самооценка и т.п. Существует такое понятие, как тревожно-мнительный тип – человек, который воспринимает внешний мир как нечто, что изначально несет в себе угрозу, некую опасность. Такой человек проявляет эмоциональную неустойчивость, он нерешителен, склонен к сомнениям, ему тяжело даются принятия решений. В качестве психологической защиты такой человек может использовать различные ритуалы, придумывать приметы, также он подвержен педантизму и формализму, этакой попытки искусственно структурировать свою жизнь ради избегания неопределенности и оттягивания принятия решения. Стоит учитывать, что тревожность может послужить сигналом к возникновению невроза. Состояние тревоги человек может ослабить самостоятельно, при помощи специальных приемов: аутогенной тренировки, методов психологической саморегуляции, релаксации и пр. Чем может помочь психолог человеку, периодически находящемуся в состоянии тревоги:
Литература:
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|