Как полностью избавиться от панических атак с помощью психотерапии?

Светлана поступила ко мне в стационар как к лечащему психиатру. Она была растеряна и испугана. На вопрос что ее привело, ответила, что направил терапевт, сказав, что у нее проблемы в голове.  Беспокоили ее приступы панических атак и прерывистый ночной сон.

Первое что она спросила, не поставят ли ее на учет.   Побеседовав, я успокоила ее, объяснила, что на учет просто так не ставят и при правильном подходе можно полностью убрать эти приступы.

- «Если честно я до последнего терпела», -  призналась Света, - боялась, что у вас тут  всех кормят тяжелыми таблетками и по коридорам психи бегают в усмирительных рубашках», - оглядываясь на всякий случай смущенно продолжала она. Санитаров с галоперидолом по-прежнему не было, персонал был занят делом, пациенты тихо ожидали приема.

 - «Вы когда-нибудь пробовали психотерапию»?- спросила я.

Так мы начали работу в индивидуальном и групповом формате.

 Сперва у Светы была позиция «доктор, сделайте что-нибудь со мной». Она ожидала готовых инструкций врача, которые будет пассивно выполнять. Но, не тут-то было.

У нас была одна часовая индивидуальная встреча в неделю. Мы тренировали быстрые способы преодоления приступов, а также выявляли истинные причины возникновения приступов.

 Помимо этого, групповые психотерапевтические занятия - 2 раза в неделю, вместе с другими участниками, которые так же попали ко мне со схожими жалобами.

Между встречами были домашние задания, в основном в когнитивно-поведенческом направлении. Света отслеживала свои мысли, эмоции и действия и таким образом все больше самостоятельно справлялась с паническими атаками.

Сейчас она продолжает ходить на группы. Отмечает: «Очень рада, что всё-таки дошла до вас, я и представить не могла, как мне может помочь психотерапия. Панических атак уже нет, редко бывают маленькое волнение, настроение хорошее и я точно знаю, что бояться психиатров не надо».

У вас похожая ситуация? Пишите в личку «хочу на прием» ;)