Друзья, скоро нас всех ждет череда наполненных любовью праздников. Но как же сложно дарить свою любовь тому, кто страдает ПА.
Я знаю, что людям, которые находятся рядом со страдающими паническими атаками не менее, а может и более тяжело. На них ложится большой груз ответственности и разнообразных обязанностей, они чувствуют, что должны постоянно поддерживать, подбадривать и сочувствовать. От этого очень быстро устаешь.
Чтобы вернуть вам силы и помочь сохранить романтику и любовь даже в тяжелой ситуации, я напишу немного о проявлении любви и поддержки к людям, страдающим паническими атаками.
Главное - это терпение. Такой человек может быть одержим одной идеей, он не способен действовать логически и порой страх берет над ним верх. Вы должны помнить, что это НЕ его выбор. Старайтесь помнить об этом и проявлять терпение.
Отсюда вытекает более важный пункт. Ваш любимый человек не болен! Да, он страдает паническими атаками, но в стремлении защитить, оградить и поддержать его, вы можете усилить его социальную депривацию, что снизит шансы на успех.
Важно найти ту грань, когда вы будете заботливым и понимающим, но в то же время не позволите любимому слишком сильно погрузиться в проблему. Часто такие люди перекладывают все свои обязанности на родных, откапываются от работы, походов в магазины, поездок в общественном транспорте. Помогайте им во всех этих ситуациях, но не допускайте их избегания. Лучше посетите какие-то места вместе, чтобы показать, что ничего страшного не случается.
Старайтесь находить во всём плюсы. Как можно больше акцентируйте внимание на том, что получается у человека, какие вещи он может делать самостоятельно, в чем преодолевает себя даже несмотря на страх.
Попробуйте уменьшить уровень стресса в жизни человека. Ведь часто стресс может провоцировать приступы паники. Не нужно избавлять любимого человека от контактов с внешним миром, но оберегать стоит.
Будьте предсказуемым. Если наметили план - выполняйте, дайте ему почувствовать контроль. Неопределенность мучительна. Она может приводить к стрессу.
Не откладывайте свои интересы, не делайте его центром своей жизни.
Не поддавайтесь панике вместе с близким. Покажите своё спокойное состояние, оно передаст ему и подарит ощущение защищенности и надежности.
Прямо спросите о том, что ему нужно. Не гадайте.
И в завершении несколько фраз, которые помогут вам показать любовь и поддержать близкого человека:
«Ты можешь сделать это вне зависимости от того что чувствуешь».
«Я горжусь тобой»
«Скажи, что тебе нужно сейчас»
«Дыши медленно и глубоко»
«Это не место влияет на тебя, а мысли»
«Я знаю, что твои ощущения неприятны, но они не опасны».
Под запретом фразы: «Расслабься». «Успокойся». «Не тревожься». «Не будь смешным». «Не будь трусом». «Держи себя в руках».
Если вам всё еще трудно налаживать контакт с близким, страдающим паническими атаками, приходите на мои консультации. Вместе разберемся.
Запись по телефону 8 953 329 81 12 или через форму записи на этом сайте.
Расскажите, есть у вас свои секретные приемы? Что из списка работало в вашем случае?